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34 早泄时间短，夫妻生活不和谐？这样做让你重拾自信！
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性治疗师童嵩珍：夫妻爱爱时间过短，应该如何改善？
夫妻爱爱时间过短，可以通过以下方法改善：
一、了解并应对原因
心理因素：工作和生活中的压力可能导致男性在夫妻生活时过于紧张，从而影响表现。对此，双方应加强沟通，坦诚交流彼此的感受，以减轻心理负担。伴侣的理解和鼓励对于改善这种状况非常重要。生理因素：早泄等生理疾病可能导致夫妻生活时间短。如果怀疑存在此类问题，应及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。生活习惯：不良的生活习惯，如过度吸烟、酗酒、熬夜等，也会影响男性的性功能。改善这些不良习惯至关重要。二、具体改善方法
心理调节
加强沟通：夫妻之间应多交流，分享彼此的感受和需求，增进理解和信任。
放松技巧：男性可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，以减轻在夫妻生活时的紧张情绪。
改变生活习惯
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒的频率，有助于改善性功能。
规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息，有助于恢复身体机能，提高性能力。
适当运动：跑步、游泳等有氧运动可以促进血液循环，包括性器官的血液循环，从而提高性能力。
借助技巧
增加前戏时间：适当延长前戏时间，可以提高双方的性兴奋程度，有助于男性延长夫妻生活的时间。
调整节奏：在夫妻生活过程中，男性可以尝试调整节奏，避免过度刺激，从而延长时间。
寻求专业帮助
如果夫妻生活时间短的问题已经严重影响到夫妻感情，而自己又无法有效解决，可以考虑寻求专业帮助。性治疗师可以从专业的角度提供全方位的分析和科学可行的解决方案。
图片展示：
夫妻生活时间短是一个可以通过多方面努力来改善的问题。只要夫妻双方相互理解、共同努力，在生活的各个方面做出积极的改变，就能享受到更加美满和谐的夫妻生活。
我想问一下，男人“时间”短怎么办，吃药吃过好几次了花也花了不少钱没效果，，有没有亲身治愈的
导致男人房事时间短、越来越“不行”的原因有哪些?
1、长期喝酒
相信大多数男性都有抽烟、喝酒的坏习惯，尤其是中年男性，长期大量的饮酒，还会导致男性有啤酒肚、身材肥胖等问题出现。虽然说女性比较注重身材，可是一旦男性过于肥胖，技术水平异常，就会影响到夫妻生活。酒精虽能助兴，但饮酒过量，却会影响到男性正常的功能，导致功能性障碍出现，干扰夫妻生活。
2、焦虑、紧张，负面情绪大
现如今，无论是男是女，都有着很大的压力，而压力会导致人变得焦虑、紧张、不安。试问在这样的心理状态下，房事质量怎么可能会高?
3、疾病，长期服用药物
药物不仅有着一定的肝肾毒性，还可能会对男性的生理功能造成影响。若男性患有高血压、抑郁症等疾病，并且长期服用对抗疾病的药物，这一类药物就会不知不觉中，给男性的生理功能带来很大的影响，导致行房障碍。
4、心理障碍
若男性在一次夫妻生活中，因为意外或者是其他原因，导致过早结束“战斗”，并且早到女性强烈的不满和指责，那肯定会给男性带来一定的心理阴影。等到下一次再进行房事的时候，就会有过度的表现欲或者是心理的障碍，这两者都有可能会造成男人的房事障碍，形成恶性循环。
房事能力的强弱，不仅是关乎着男人的面子，更是直接影响着男性的健康，那么在生活中，应该如何提高男人的房事能力呢?
常按摩“下面”
男性在日常生活中，要把一部分精力放在自己的生理健康上。可以在每天洗澡或者是睡前一段时间，将双手搓热后，按摩按摩私处。这样做，能够促进私处的血液循环，有利敏感程度的提高。
多吃些滋补的食物
男人在生活中，也要对自己好一点。建议有房事障碍的男性，在生活中多吃一些枸杞、牡蛎等食物，能够滋阴补肾、养好精子，提高生育能力。
常按涌泉穴
涌泉穴作为补肾大穴，男性在生活中一定要多按一按，起到强肾固肾的作用，坚持下午，有助生理能力的提高。
对于男性来说，谁都不想房事“无能”、“不行”这样的称号，挂在自己的身上，不仅面子上过不去，更会对身心健康造成巨大的影响。所以为了自己，更为了伴侣着想，男人要自查一下原因，并且做好充足的防范措施，做好上述3点，有助房事功能的提高，更有助夫妻间情感的升温。
性知识科普：掌握这几个方法会让你的夫妻生活更和谐
大多数的男人在开始进行性生活时，都有早泄的经验。随着对性的接触愈来愈有经验，多半都会学会一套自己的忍精工夫。根据网络不记名的统计中发现，30%的男人都有时间不一的早泄情形。
平均来说，爱爱时，男人从进入女人...开始算起至射大约为2～7分钟，大部分也都在10分钟以内射，而女性要达性满意的程度，根据2014年男性医学会的统计数字为7.2分钟，两者相差不大。
根据2014国际性医学研究（Journal Sex Med）对早泄的定义为，丁丁进入...一分钟或10下内完成射的行为称之。但相对合理的评估方式应为，如果伴侣已经善用各种挑逗，男性还是比女性预期的时间更早，继而破坏双方的满意度，那么增进技巧及学习控制是促进两人达成性满意的最佳愉悦之道。
男性通常会希望爱爱的时间愈长愈好，增加的方法不外乎就是「前戏变长」、「动作变缓」，要不就是来个「频繁换姿势」以减少持续的摩擦力。但如果质量不佳，烂戏长拖，相信伴侣也一定会深表不爽，想快快结束，因为这样不是爱爱，而是表演。
许多男性会问，如何达成「时间」与「质量」相对等的状态呢？我想大致可以用射精控制法来学习。也就是将射精控制分成三个阶段：第一，先找出自己特有的射精警示点，过了警示点，射精就可以由你自行决定了。第二，利用「动停法」，在即将射精前停止活动，射精感觉消失时再继续。第三才是与伴侣进行实战。
第一、第二点可借由早泄训练器进行先行的训练，一个好的训练器会依孔洞大小不同进行压力练习，一开始可先从孔径大的，配合呼吸法进行控制的锻炼，接下来才依耐受力往上增加。
也有些男性会偏好使用药物来延长时间，每日服用低剂量来减少身体的亢奋，但问题是只要一旦停药，早泄就会发生（反弹效应），有时更会致恶化。如果您的...只是偶尔为之，服用药物无啻是一个又快又有效的方式。但如果您的...是长久为之，偶尔还会加场演出的话，那学习射精控制的生理及心理机制无疑是一个一劳永逸的方式。
夫妻生活不和谐怎么办？
性生活不和谐的原因有哪些？
行政助理
如果夫妻之间的性生活不和谐的话，是很有可能会爆发家庭危机的，毕竟夫妻关系很容易因为性事不合拍而导致关系不稳定，一旦有点小小的导火线就很容易导致婚姻亮红灯。那么，说到底夫妻之间为何会性生活不和谐呢？下面就让小编来作个简单的介绍。
方法/步骤
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不顾及对方感受。
在夫妻发生性关系的时候，如果我们只晓得让自己快活了，而不顾及对方的感受，只晓得横冲直撞，一点温柔体贴都无的话，那么肯定会给对方的心理和身体带来不小的伤害，甚至留下阴影，自然对方就不想过性生活了。
缺乏前戏的互动。
如果在行房事的时候，两个人之间没有一点前戏，是很难充分调动对方的积极性的。一旦对方无心做这样的事情，那么很有可能就会影响到性生活的品质，而且更为糟糕的是，你们若是长期如此，以后对方就会开始抗拒你的亲近。
喝醉酒之后同房。
这其实是很不好的习惯，因为若是喝醉酒后就跟对方同房，不仅对彼此的身心健康不利，而且醉酒时我们可能会放浪形骸一些，有可能对对方不够尊重；更为令人难以接受的是，酒精的味道不是人人都能忍受得了的。
生理期也要同房。
有的男人只关注自己的需求，却不关注对方的身体情况，所以即便在爱人处在生理期的时候，依然想要行房事，这就显得有点薄情，有点不仁义了。毕竟女性在生理期间是不适合同房的，不然容易带来健康方面的隐患。
