本文目录：
48 男人早泄治疗误区：避免走入用药陷阱！
V信【50051246】
世界第一早泄男是真的吗？
咳咳咳。。。。事情是这样的
前些天闲来无事在9呦呦学习资料APP上找到一个“原创”标签的ai换脸视频（只有几分钟的片段），然后评论区贼搞笑，神评：“这两个人属奶牛的”，好奇就点开看了一下，然后震惊得我。。。。一言难尽
就，猎奇的心态保存了哈哈哈哈哈，（顺便记住了评论区大神提供的番号rki/504，后来没搜到我就没有在意了，）
当时看完了我第一想法就是，这应该是接了一个水管或者什么简单的物理手段做到的
and又过了几天，在科普知识区看见一篇文章，标题是啥记不清了，反正，emmmm。。。。也是一言难尽。大概意思就是说有钱人的玩法，...保温珍珠奶茶送货上门，这里提供几个词大家自行想象&脑补（珍珠，奶茶，排空，注射器，膀，气球，后t）最恐怖的是那个文章配图了！！！我的天！
嗯，又一次被震惊到
然后，跟我家小仙女一起学习的时候又碰巧想起这个，于是一边观看一边感慨。
好奇宝宝突然发问：这是真的吗，怎么做到的啊我的天！
我稍微思考一下，因为那个视频薄碼，而且联想到珍珠奶茶（对不起你我的珍珠奶茶www），我就，嗯，大概跟好奇宝宝解释了一波。
好奇宝宝：你怎么懂的这么多啊？
我：$#%&-/～@？？？？（完了解释不清了）
然后嘞，因为我家臭宝比较喜欢biubiubiu和抖抖抖的，所以找学习资料时就想找这一个的原出处。
emmm，就几分钟片段加上一个搜不到的号码
我居然找到了（有动力就这么高效的咩）
而且！！！还不止这一部，好几个这种类型的，清晰度也很高，还有字幕，嗯（我不是故意发现这么多的，真不是）
然后，哈哈哈哈哈哈哈，全程姨母笑，都没快进看了好久，太好笑了哈哈哈哈哈哈哈（dbq）
大量事实面前，我这小脑瓜子就嗡嗡嗡转起来了呀，这多个画面视角，让我排除了最开始的藏了水管的想法，然后看那个产奶量啊，我寻思膀那个光也灌不下这么多啊，不过也不排除这个可能。
还是回归原文查找出处，学习资料下各种评论，突然发现三个字，巨，gao，症。一寻思，恍然大悟。
（我TM的就是手痒痒，知乎上瞎扒拉些啥东西呀，懂的太多了）
最后
思考分析一下，然后，嗯，两种猜想
第一种，用运输那个奶茶的方法，所以biu出来的不是小蝌蚪而是某种其他液体
第二种，巨睾症，其实个人感觉这种可能性更大，全程带面罩保护患者隐私，穿黑裤子是为了遮蔽，嗯，也是保护隐私或者是让同学们观影体验更好吧。
无论这是哪种情况，男老师都挺不容易的，同为男人心疼一秒，嗯，原片真的太好笑了我的天，看不厌哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，都不用快进的
OKOK，至此，这篇回答结束，然后嘛，好东西要大家分享，评论点赞大家都是好同学(ಡωಡ)hiahiahia
End～
阿巴阿巴阿巴阿巴～
～～～～～～～～～～分割线～～～～～～～～～～
是病没错了ヽ( ￣д￣;)ノ
RKI六零七就里面那个eggs就很离谱，我的天，这个没做特殊剪辑美化的视觉冲击确实有点一言难尽。。。（这也跟我之前说的穿裤子为了遮丑很符合）
而且剧情里他们谈话的内容也提到了这是一种病，so，算是承认了这个系列的男主都是这类特殊人群的可能性吧。
end～
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
岛国aY影片都是演的hhhhh，嗐想想之前这个回答还有各种验证就好想笑哈哈哈哈哈哈，看个热闹吧，大家想学技术还是要多从正当渠道学习，多和另一半沟通，电影里面演的很多都只是为了视觉效果！溜了溜了哈哈哈哈
盐酸帕罗西汀治疗早泄？
一、盐酸帕罗西汀片的基本认识
通用名称：盐酸帕罗西汀片；
商品名称：赛乐特、乐友、舒坦罗、万生力乐等等，虽然商品名不一样，但是它们代表的是同一种药物。
盐酸帕罗西汀片是抗抑郁症药，是选择性中枢神经5-羟色胺再摄取抑制剂，可使突触间隙中5-羟色胺浓度增高，增强中枢5-羟色胺能神经功能，发挥抗抑郁作用。
对其他递质作用较弱，对植物神经系统和心血管系统的影响较小。
参考:手式早泄
治疗早泄最管用的中成药有什么？
如果我说不用药，肯定又有人说我骗人。目前最管用的西药应该是达泊西汀。不过我吃过，没什么用。可能是我体质问题。我吃了近2万的中药，1万多的西药。效果甚微。走过很多的坑，给你的忠告是：坚持锻炼，完全可以好的
早泄是去三甲中医院去治疗还是去中医馆治疗？
今天，围绕学院派中医、西医的声讨不绝于耳。学院派博士不会看病；学院培养的不是中医事业的接班人而是掘墓人；几十年的中医高等教育是失败的教育……如此诸多批评之声，时有耳闻。作为学院中西医结合的一员，我在这里谈一下自己的感受。
我见过太多看了西医、中医的男性，都称未能有效解决早泄、勃起障碍，我能想到的是，男科在传统的一个医学发展中，就不是主流，现代男性问题需求很大，主要根本是人们生活方式的改变，现在信息传播的速度很快，男人性成熟的很快，过早的接触一些
今天的中医学院教育确实存在很多问题：理论学习与临床实践的相对脱节，中医理论与西医理论学习的比例存疑，科研思路的西化现象十分严重，中医临床教学中对中医思路太过轻视等等。既然学院弊端丛生，干脆废弃学院教育，让中医完全回归民间，又会怎样呢？百姓对中医的信任度会提高还是降低？中医生整体素质会提高还是降低？中医学术发展是蓬勃向上还是日趋没落？中医界各流派会为了共同的中医事业彼此扶持，还是会为了争取市场相互诋毁？……中医的临床能力是提高了，还是降低了？
以偏概全作为一种思维定势，在很大范围内影响着公众的判断。身边一两个学院中医的不尽人意，就认为学院中医如何不堪。实际上，我以为，学院中医人才质量的优劣，关键不在学院，而在人才本身。一个志在济世活人的学生，与一个但求保全生计的学生，一定是不同的；一个志在发扬国医精粹的学生，与一个但求治病救人的学生，也是不同的。
更何况，任何领域中，都极少见一位大师级的人物是在学院中有所成就的。医学作为实践性很强的一门学科，长期的临床积累，对最终的成才是至关重要的。现代中医学院教育，迄今也不过六十余年。放在中医的历史长河中来看，也不过是一个小小的点。当前学院中医无男科大师，就认为学院中医教育失败，结论似乎有些草率。
有病理性引起的早泄，也有功能性问题引起的早泄，显而易见要看原因，才能定性。
其实很正常的，信息传播速度快了，这些不奇怪。
我以前那个年代都有那种h书籍，还有一些绘本，当然也有电脑，只不过那时候没有家家户户都有电脑，以及我们那时候手机没有那么发达，现在很多男性的早泄都是功能性下降引起的问题，所以这个并不奇怪。
安慰你有用吗? 觉得不配那是你内心的感受，一个无法面对自己的男性，如何去承担一个伴侣的角色。
早泄的男性挺多的，那么悲观干嘛，任何问题都有能解决的案例，也有解决不了的。但在爱情当中你做到一点就是坦白，那么如果她接受了你的不足，你依然可以拥有爱情，不是吗?
来分享一下，本文6k，比较长，用个人经历和理论知识来科普一下，仅做分享。
文章里有具体改善方法分享
首先我曾经也肾虚过，20出头的时候，当时我认为性功能不行就是肾虚，当时还是大一学生。
我20出头的时候也感觉自己肾虚，为啥? 因为当时刚刚上大学，交了对象，先出现了早泄，后面还出现了勃起障碍，也就是你们口中的yw.
因为当时，还是小白，网上看好像这事不行就是肾虚，也自认为如此了。
事实就是这样，男性早泄怕别人知道，怕被嘲笑，女朋友知道还会想分手，虽然嘴上没提，心理也会这样想，背负那么大的包袱，还找不到啥办法，这不就是国内现状?
早泄说白了，不是国内医疗水平问题，还是性教育落后问题，没有很好的划分器质性和功能性，导致很多男性无从下手，我作为一个医生，20出头也早泄过，不仅仅早泄，还因为用了喷剂，麻木没反应一次，心理负担过重，直接yw了一年多。
如果当时，有人能开导我，有人能带领我，我至于那么坎坷，事实就是你不能和任何人说，怕丢人、怕分手、怕嘲笑。你只能自己扛住，这段遭遇我真的不希望大家去经历了，俗话说淋过雨的人，才知道为别人撑伞。
个案科普
其实之前让我感到震惊的是:一个男性他得了慢性前列腺炎问题，在了解他的情况的时候，发现了他每次时间只有几十秒，并且维持了4年，因为她的老婆没有提过意见，所以他认为别人和他也差不多。
当我告诉他，有的人可以有30分钟的时候我，他表示难以置信，与其说我佩服他，不得也感叹他的爱人，最后得出了真相，他的爱人以前从未有过其它经验，所以一想也就合理了。
再说个人看法
或者说早泄根本不存在，之所以有人会不满意，白了就是两性能力之间的不匹配，从供需关系的角度来说，女性不满意来源于自身需求得不到满足，男性的不满意来源于得知与正常标准相差太远。
个人感觉，早泄这件事，其实如今用多少分钟衡量，其实已经不现实了，换句话说，不满意，肯定是可以改变的。
再来说一下个人经历，为了让更多男性看到希望，我以前大学时候20出头，不仅早泄还阳痿……
到现在完成达到自我满意，我相信很多人也只是想正常而已，所以我更理解大家的心情。
首先咱们需要明确一个概念，中医里讲的肾虚是一个极宽泛的概念，你可以将你目前出现了大部分症状都可以在肾虚中找到。中医理论及其庞杂，本和西医的观念不一致。另外中医中肾虚也分为好几种，例如肾阴虚、肾阳虚、肾精虚等等，而且很多的症状基本上这几种中都能找到。所以在不了解情况下，盲目的补，其实对于自己来讲是没有任何益处的。
另外，性功能不好，是不是一定跟肾虚有关系呢？事实上，在我来看，肾虚跟性功能有关，但关系并不大。因为只要身体出现亚健康，我们都能从肾虚的角度说出来个一二三，甚至在很多中医看来，人们是无处不肾虚，因此，就会使得肾虚被放大甚至造成很多男性总是把肾虚带在嘴边，不管出现啥情况都是“你肾虚”。不过，性生活是体力活，如果身体长时间处于亚健康，那么性功能肯定还是会受到影响的。另外从研究资料中了解到，性功能障碍问题，原因有器官问题也有心理问题，因此不能把性功能障碍的原因完全归结为肾虚。反而，性功能障碍这些症状倒是跟肾虚的症状一致。
再次，肾功能异常跟肾虚也是不同的。我们去医院检查，西医查肾功五项看肾脏的异常，中医从望闻问切来看肾虚，因此，概念是不同的，所以不要把肾脏异常跟肾虚划等号。前面说到不能盲目补肾，我们举个例子，土地里的庄家有点蔫了，我们总觉得蔫了就是营养不够，然后就施肥，其实他有可能只是太阳晒不到或者虫害了。
壮阳跟补肾也有区别，壮阳是因为阳气不足或者阳虚，很多人说吃鹿鞭可以壮阳，但是吃鹿鞭就一定补肾吗？如果是阴虚又怎么办呢？所以我们平时里讲的虚、讲的阳气不足，都不是真正意义上符合中医判断标准的。
最后，各位一定要明白，不管到哪里，无面诊无检查的治疗，对于自己来讲实在是要不得。网络上壮阳补肾方也不要盲目信任。性功能问题是一个比较复杂的问题，复杂在自己心理和身体的双重参与影响。所以，出现问题后不要把希望寄托于吃药就能立马解决，事实上药物在参与治疗性功能障碍的过程中，占比是极少的。
再来说我的经历
——————————以下为正文————————————
一、年少能力低下
曾经自己20多岁，读大学时候出头有早泄经历，不仅早泄而且硬度也出现过问题。
我还是妥妥的医学生，自己大学好不容易谈了恋爱，第一次没开始就结束了，过程就是很多人一样的开始，谁知道自己脑子里感觉当时像整个人吃了兴奋剂一样，整个人像躺在一个很舒服的地方，当时确实很尴尬，不知道咋办，后面网上看很多人都这样，就认为第一次没经验。
然后为了备战第二次，我还早起经常跑步运动，饮食清淡，每天喝牛奶，偶尔晚上还出去学校后面宵夜买那种烤的生蚝，能在自己学生经济能力范围内，我已经把性价比发挥到了极致。
然而第二次，我信心越足，失败的越痛苦，凡事就是这样，期待越大，失望越大，自己当时真的有点慌了，那时关键一步，整个耷拉下去了，门都没进。直接感觉社死，当时整个人慌张完了。
其实，我以前学习受到挫折，考试不理想也好，感觉那些也就是当时难受，现在出现这些问题，感觉自己每天都很难受，心理非常焦虑，网上查一堆信息，越查越慌，自己反思原因，自己虽然高中有飞机历史，但是次数不多，风俗内容也是偶尔观看。应该不至于纵欲过度吧，年纪轻轻，身体也嘎嘎棒。
二、体检全部显示正常直接懵圈
没办法，只能去看了。学医自己肯定不能去当地附近的医院，万一遇到熟人老师啥的，我整个人都要社死，所以我直接当时周末，去做那种大巴车去隔壁城里的三甲医院检查一波，挂号以后，整个流程走的很快，该检查的全弄了。当时和那个医生聊的时候，看了整个报告没啥问题，我就把自己最近那些事补充说了，医生那个大哥和我说，我这个年纪，很可能是经验不够，缺乏耐心，建议我回去好好调整一下心态试试。
其实，当时我听检查到没问题，心里是开心的，因为确实自己身体一直爱运动，身体素质确实可以。回去想调整一下心态，就去看了一些关于挫折如何走出来的书，想让自己从书中获得一些缓解焦虑的方法，心态那段时候确实好多了。
对于早泄这个问题，其实调整心态啥的，没有什么帮助，感觉整个就是不受控制，到点了就要下课的感觉，仿佛已经刻在DNA一样。
三、上网冲浪找方法失败
其实当时，我还是没有放弃的，毕竟我相信肯定会有解决的办法的，只是自己没找到，我当时想的是好好的去学习一些书籍以及两性知识，当时贴吧也很多人发帖，我自己就经常去网上看看一些知识，后面看到戒s吧，发现里面写了很多一些理念，我看了很多人打卡，我自己便也参与进去了，当时感觉打卡确实每天看那些文字，然后自己整个人好像进入了一种无欲无求的状态，后面虽然好像感觉自己确实神清气爽了。
但这里的理念和我本人是有冲突的，毕竟戒这个，我只是一个凡人，还是要有七情六欲的，所以我原先想法就是看看戒能不能带来时间的改变，后面实践发现还是早泄，好像禁欲硬度好了一点，不过还是容易不稳定。
禁欲加运动提升时间宣布失败告终，百思不得其解，说实话一些延时类的喷剂不得已用过，感觉确实能暂时顶一下用处，但过程感觉没啥意义，时间提升了，自己感觉这事变成了完成任务，没有啥乐趣，而且这个其实不合适我，本身硬度不足，麻木了直接没反应了有时候。
四、伟大哥有依赖性放弃
还有大家很多人感兴趣的能不能服用伟大哥，我试过一次，半颗有点用，但是感觉副作用影响很大，而且影响身体健康，本人不喜欢依赖各种药物，俗话说是药三分毒，这个又不是吃了马上一辈子没事了，里面很多都是兴奋类成分在。
没法后面和对象分手了，自己心里总算放松下来了，这感觉不好受啊，这个算是我自己成年以来碰到的第一道坎了，心里其实很后悔，以前就不该乱来，不该在同龄人的教唆下一起看那些少儿不宜的，自己感觉自己的这些问题离不开这些行为了，我记得以前刚开始还是没啥大事的，还是贪图享乐害了自己，以上这些就是当时的我的真实想法。
五、探索解决，实践得出结论
关于后面我怎么解决的，主要明白了几点问题，一个就是了解了对人的有什么影响，会产生依赖，会形成一个惯性，当然这个频率是因人而异的，每个...内激素不同，有的人天生激素水平高于其他人，恢复的很快，夸张的可以一天恢复几次，几个小时就能达到那种很激情的状态。所以这种欲望很强的人形成的惯性是比普通人要强的，因为强化次数不同，而且这类吸收相关内容记忆更深刻，会选择幻想，幻想满足了一个自我产生多巴胺的过程，相当于自己会脑子里制造兴奋，那肯定会比别人更快到点下班。
还有一个就是，其实有的人不频繁，一个月可能一次不到，其实这类人本身自身的先天条件就稍微不是特别优秀，你可以说关于这件事有的人资质不高，记住时间的长短是大脑控制的，为啥有的人能时间很长，30分钟以上，甚至一个小时，甚至自由控制。
说白了，别人天生更有优势，大家无论如何承认一件事，任何事情，有天赋的人就是稍微努力一点就能出效果，就像一些运动员，一些练体育的体育生，而且一件事越见效果越能坚持，就像英语好的人，他知道这个是优势，考试成绩好，学得轻松，经常得到正向反馈。那肯定比每次考试不及格的那些更有动力吧，性这件事也一样，越做好，会越来越好，越糟糕就会越来越差，最后发展到自己不想发生。
但我想说的是普通人，可能没法达到一个小时，自由控制那种地步，但是你说要15到30分钟左右，个人感觉感觉应该都具备这个能力的，并且经过研究这个时间不会太长，也不会太劳累，更加科学健康。
时间的长短，靠的不是禁欲运动，靠的不是不看片不飞机，靠的不是喷剂各种药物，这就像一个不会开车的人，天生方感差的人，我只能说早泄的男性都急，急着想一口吃个胖子，如果类似经历的人，有点耐心，你们没效果还是没有想明白早泄是咋回事，我希望你们不要怪医院不好，不要怪遇到医生水平低，拜托医生职责是救死扶伤，治病救人，非要认为自己身体得病导致早泄，吃了那些开的药就能成为猛男，那是认知不正确，没有谁能吃啥长期稳定获得一个好的性表现。有没有想过其实自己就是先天资质就一般呢，任何想通过不思考、不付出不努力练习就能得到时间和硬度的提升，个人和你说，就算吃的那时候有点用，不吃以后还是回到老样子，这就是真相。
我是 @男科陈医生 ，2008年硕士毕业进入男性泌尿外科行业(两性领域)，3年后出国进修
如果你有以上问题，不用感到焦虑、丢人，这里是你可以倾诉的地方，要遵守平台规定。
再来说，作为普通人，如何理解早泄的治疗呢？
要治疗早泄，就是要纠正既往形成的病理性神经反射，重新建立正常的性生理反射。或者，用更通俗的话来说，就是改变以前的“坏方式，坏习惯”，重新建立一个合乎性和谐需求的“好方式，好习惯”。
这当然不是一件轻而易举的事情，但这是目前我所知唯一真正有效根治早泄的方法。
一，打下坚实的身体素质基础，为后面的性治疗提供充分的准备。
之所以没有马上讲解性治疗的具体方法，而是强调首先打好身体基础，这是有深刻原因的。大多数朋友，出现早泄后，都有一个四处求医，四处碰壁的过程，得知有性治疗的方法后，大多数人已经身心疲倦，身体状况并不乐观。所以，不要焦急，先停下来，回顾一下过去。盘点一下自己的身体状况，先休整一下，重新调理自己的身体健康。
既往过度的经历，或者是出来工作后长期缺乏运动锻炼，又或者是工作、生活导致的压力，性不和谐导致的夫妻不和，求助无门时的失落，等等。以上这些因素都是导致身体健康下降，甚至身体处于亚健康状态的原因。而且，在随后性治疗的过程中，不会是一帆风顺的过程，需要有一个良好的身体，充沛的斗志支撑才能采取积极态度面对日后遇到的困难，才能持之以恒，走向最后的胜利。
所以，治疗的第一步是打下坚实的身体基础。你可以将这理解为“回到起点”；也可以理解为将“出问题的汽车”送回厂“保修”；或者理解为为日后的“战争”做好充足的“战争物资储备”。这是决定日后性治疗是否能够坚持下来，是否能够最终走向成功的基础因素。
1,暂停性活动（、...）：暂停性活动的目的是为了让身体有一个宽松的环境、充足的时间进行休养生息。一些病史较长，身体素质下降明显的患者经常有这样的反馈：“暂停性活动一段时间后，反而觉得性欲下降，性冲动减少。”这和长时间劳作后，停下来时才发觉自己身体疲劳的道理相同。此类朋友更需要好好调理身体健康，偿还既往过度透支身体健康留下的“健康债”。
暂停性活动的时间长短因人而异，取决于各人的年龄、身体素质、病情的轻重，身体调理的各个方面是否得到良好的贯切执行。一些年轻、体质好、病情轻的人可能2－3周后就有迫切的性生理冲动需求；而一些体质差、病情重的患者却有可能2-3个月甚至更长时间才能恢复，从新唤起迫切的性生理冲动需求。
那怎样才算“自然、迫切的性生理冲动需求”？
这是指发自内在的性需求。在没有接受外界性刺激的情况下，身体内燃起的本能性冲动需求。例如，已经暂停、...，没有接触事物刺激、没有和异性亲近等情况下，在没有联想到事物时，体内有一种莫明的性冲动需求。此时，就是自然、迫切的性生理冲动需求。此时，就表明性系统康复良好，可以进入下一步性治疗阶段
2，纠正内分泌紊乱：
正如功能性障碍为什么会导致内分泌紊乱？ 上所言，出现早泄后，丘脑下部－脑垂体－性腺轴 这一性调节系统受到“负反馈”作用的干扰，容易出现内分泌紊乱，影响性系统机能。所以，在重新调理身体健康阶段，需要服用辅助药物，纠正身体的内分泌紊乱。以免让身体“带病运作”，导致性行为重建过程事倍功半，增加性生理反射重建的难度。
过去，当我还在从事医生这一职业时，曾经翻阅过大量资料，搜寻过各种各样的方剂，尝试过各种中西医方法调理内分泌平衡。最终，我认为，中药在调节...内分泌紊乱方面效果较为理想。
3，制定运动锻练计划并认真执行，全面提高身体素质：
可能，“生命在于运动”这句话人人都明白，但真正有切身体会并付诸实践的人并不多。不少患者都曾经有因早泄求助中医的经历，得到“肾虚”的“诊断”后，再联想起自己出现的对应“肾虚症状”如：精神不足、身体乏力、多梦易醒、腰酸骨痛、容易疲劳等等，于是开始进行“补肾治疗”，结果当然是收效甚微。其实，只要他们好好回顾一下，都可以找到或长期缺乏运动锻炼，或生活、工作压力太大，或生活作息不健康之类的成因。上述所谓“肾虚症状”其实都是身体素质下降的表现。只要加强运动锻炼，让身体素质得到全面的恢复和提高，上述的“肾虚症状”马上就可以消失无踪。 请参考 我为什么反对肾虚的说法
人人都有惰性的一面，如果真的通过“补肾”就可以提高身体素质，保持旺盛的生命活力，那当然很好！但我不得不指出，这是不可能的。要想拥有并维持良好的身体素质，养成良好的运动锻炼习惯是唯一的方法。
缺乏运动锻炼最常见的解释是：“太忙，没有时间啊。”这只不过是托词而已。再忙，总不至于比勤政的温总忙吗？他可是每天早上都进行运动锻炼的哦，即使出国访问，他仍然坚持这样的习惯，这是大家都可以在电视上看到的。所以说，观念而已，只要你把运动放在日程表的重要位置，时间就肯定会有。
运动以有氧运动为好。
有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、游泳、骑车、健身操等。由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得...的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能。有氧运动对身体各系统机能的锻练效果远比无氧运动（举重、短跑等）的效果要理想得多。这是由美国空军运动研究室医学博士库珀（Dr Kenneth H.Cooper)经多年研究所得出的结论，为全世界大多数的运动学家所认同。
有氧运动的要点是
a，持之以恒。坚持每周运动4-5次，每次运动至少15分钟，最好是30－60分钟的运动时间。
b，循序渐进。开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，并在日后渐渐加大运动量。
c，运动锻练后，身体容易出现疲劳。此时一定要注意休息时间充分，最好比平时多1－2小时睡眠时间，让身体有充足的休息、康复时间。这样才不会处于慢性疲劳状态，让人有“运动锻练后身体反而更差”的错觉。
二，在真实场景中实战练习—性行为治疗：
经过第一阶段的全面的休养生息，养精蓄锐后，当身体有内在的性生理冲动需求时，就可以进入性治疗阶段。我们已经知道，导致早泄的根本原因是性中枢内的“灵敏开关”过于敏感导致的，治疗的关键就是降低这个“总开关”的敏感度。所以，你可以将早泄的治疗过程理解为“控制敏感”过程。
进入...状态时，所有感觉器官接受的信息都可以解读为性刺激信号：视觉（女性的容貌、...的视觉刺激），听觉（悦耳动听、情意绵绵的话语），嗅觉（女性特有的气味），触觉（身体、性器官的紧密接触、摩擦）都是性刺激的来源。对大多数人来说，实质的...（性器官紧密接触，运动摩擦）带来的性刺激属于最强烈级别。这些性刺激进入大脑性中枢后，转化为性兴奋信号，并不断累积叠加。当性兴奋累积达到上面划分的10级强度时，触动“灵敏开关”，“阀门”打开，最终激发射精出现，...结束。
具体到个人，对那一种感官刺激比较敏感，耐受的程度多高，个体差异极大。同时，这种敏感性并非一成不变，而是可以通过有意或者无意的行为经验积累发生改变。即我们比喻的“灵敏开关”的“灵敏度”是可以“调节”的。
例如：绝大多数年轻男子第一次看到成...子的...时，都会血脉沸腾，兴奋不已。此时，他的大脑性中枢对...的刺激很敏感，“灵敏度”很高。所以第一次...时，出现射精过快的情况很常见；随着性经验增多，熟识和习惯了女性...后，就慢慢变得从容。至少，不会象当初那么高亢兴奋了。这就是不自觉的“灵敏度”自我调节过程。
性治疗要做的是，有意识地，针对性地进行全面的调节，从而扭转“灵敏开关”“灵敏度”过高导致射精过快的局面，最终根治早泄。
具体的方法、步骤为：(已删减部分内容词语)
1,习惯女性...刺激：
2，习惯性前嬉戏：
随着性知识的普及，现今知道“性前戏”的人很多，但真正愿意做，而且又做得正确的人只是少数，所以，我们经常可以听到女性抱怨男人“假装性前戏”。习惯性前戏有两个重要意义：一是，前戏时，男子的所有感觉器官（视、听、嗅、触觉）都会同时接收不同的性刺激信号，它们叠加、相互重合构成了强烈的性刺激效果，导致大脑性中枢兴奋度急剧增高。如果能够习惯性前嬉戏，尤其是能够达到“从容安除”的境界时，就上了一个大大的台阶。此时，已经离成功不远；另一方面，习惯了性前戏后，可以充分唤起女方的性兴奋，人类性反应“男快女慢”的特点得到逆转，情况就发生了根本性变化。
3，习惯外生殖器（弟弟）的摩擦、刺激：
来进行这一阶段的锻练。这也是必需经过的阶段。
在性行为治疗时，要暂时抛开“满足”女方的想法，而且，以你目前的情况来说，你也没有这个能力，别因此给自己增加压力。当然，如果有条件，有能力找到一个理解性治疗的原理和方法，愿意主动配合性治疗的性伴侣的话，就更容易达到事半功倍的效果。最为理想的是，在进行性治疗前，与性伴侣结伴，一起接受性咨询，获得专业的帮助、指导
最后，别焦虑，其实你也可以更好。
码字不易，请双击屏幕加收藏，以免找不到
