你有过月经迟迟不来的经历吗？
作为女性从青春期开始的好朋友，月经就像女性健康的晴雨表，从颜色、经量、时间等方面诚实地反映着身体健康状态。虽然有人会抱怨月经麻烦，但它如果真的不来了，那估计又会引发焦虑——这个月例假怎么还不来？为什么不来了？
月经延迟的原因
怀疑自己月经不规律的时候，首先回忆下自己的月经周期：
一般来说，正常育龄女性每 21～35 天来一次月经，每次持续 2～7 天，都是正常的。周期较短，比如 21、22 天来一次月经的人，当然就有可能一个月来两次月经，这是正常的。
如果周期正常，而月经迟迟不来，就要考虑以下原因了：
怀孕
月经迟迟不来，首先需要排除的是是否怀孕。有性生活的姐妹，若月经推迟超过10天，建议先用验孕棒检测一下早早孕。
激素水平失调
女性的月经周期与体内的激素水平密切相关，肥胖、过度节食、睡眠不足都可能导致内分泌紊乱，激素分泌异常。
内分泌紊乱与多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、卵巢早衰等疾病有关，这些疾病都有可能导致月经推迟。
精神因素
如果长期处于精神过度紧张、悲伤、气恼、失恋等异常情绪之下，容易损害下丘脑功能，导致月经不调。这种状况常常也会伴随着乳房胀疼、心烦意乱等不良症状。
服用药物
一些药物具有副作用，常常会导致月经推迟。例如服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺亢进的药物、中药雷公藤等等。
其特点是，服用这些药物之前月经周期往往正常，服用之后推迟。如果服用时间不长，一般会在停止服用之后恢复正常。
月经不来，不治有关系吗？
有些女性因为觉得月经麻烦，可能会出现“不来月经也没什么大不了”的想法，认为不来月经甚至是件好事。这种想法可以说是大错特错。
不来月经意味着存在不排卵的情况，可能引发不孕，并且如果性激素异常，很容易引发子宫内膜的病变，出现息肉，甚至是子宫内膜癌。
因此，如果发现自己月经推迟不来，有过性生活的女性应当首先排除自己怀孕的可能。假如没有怀孕，最好到医院就诊，尤其注意做好甲状腺及垂体的检查，明确月经推迟的真正原因，再进行针对性的治疗，遵照医嘱合理用药。
怎样预防月经不调？
从中医来看，月经紊乱多是气血运行有问题。血气弱的人平时应增加营养，多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等，也可以进行一定的中药调理，活血化瘀，调节内分泌。
另外，生活方面一定要注意调整作息，保证充足的睡眠和合理的饮食，不要过于焦虑和紧张。还可以适当进行一些运动，如瑜伽、慢跑等，有助于缓解压力、调节内分泌，维护月经的正常周期。
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