作者 | 健康营主讲教师 米楠
据统计，14-25岁年轻女性中，高达88%的人受痛经、经期不准等困扰，其中痛经最常见，甚至经期症状已经被视为正常状态。那么，疼痛发生时，吃止痛药有副作用吗？除了“多喝热水”你还能做什么？
另外，很多同学都会问：“老师，经期能不能艾灸？”
其实经期不仅能艾灸，而且正是调经行气的好机会。月经虽然让女性生活多了麻烦，但多了一个排出外邪的好通道。
《素问?上古天真论》
女子二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
女性经期是一次冲任脉气血随着肝经压力的疏泄，是寒痰瘀血外排的好时候。气血亏虚，或寒、痰、瘀血在体内的凝滞，均会引起不同类型的疼痛。一根艾条，同一种方法，就可以统一解决。
要风度不要温度
去年11月的某天，一位美丽“冻人”的女士来到了诊室，一件大衣下，只有一件低领薄毛衣和一件漏脚踝的毛绒阔腿裤，搭配露着脚脖子的雪地靴。自诉痛经多年，每逢经期必要请假，耽误了自己很多时间，也影响了自己的心情，经期前就开始担心痛经。
问她平时就穿这么少吗？才得知她的穿搭从来都是“要风度不要温度”，也从不觉得冷。
腹诊结果也和她的穿衣风格相似，冷冰冰的腹部下，任脉竖型硬条索，小腹更是按之冷若冰霜。对待这种“冰美人”，除了说教保暖外，还需用“艾”恢复知觉才行。
融化“冰美人”
先在腹部按摩，疏通其任脉瘀结，腹部的冷气就随着散开的瘀结慢慢渗出。这时可以趁胜追击加把“火”，艾条在任脉往返，旨在温通整条任脉，打开身体通道。往返过程中，感觉到脐周有吸引力，说明身体通道已打开，需要艾灸的能量进入。
通过盘旋、提拉等手法，明确吸点，最终定灸在了神阙，整个艾灸过程中，吸收感也非常明显。进入沉睡的“冰美人”开始融化。2小时后悠悠醒来，形容自己像个冒冷气的“空调”。
这种感觉在她回家后，持续了三天。再次见到这位女士，已经把自己包裹的严严实实，说自己开始怕冷，终于恢复觉知认真过冬啦～经过几次的治疗，经期痛经的症状也缓解了许多，可以正常生活是她最大的收获。
调经效果最好的时间
那么在家的朋友，也可以按照无为灸的方法温通冲任，缓痉活血，通络止痛。实证瘀滞的痛经，艾灸可以疏通体内积滞，而虚症痛经呢，则可以补阳蓄气，均能达到缓解、治愈痛经的效果。最好在经期前一周到下个经期持续艾灸，调经的效果最为好。
除了艾灸很重要，在平时生活中保暖，注意健康饮食更为关键。不仅经期应注意避免饮食生冷刺激，日常也切勿多食寒凉，以免造成寒凝经脉而经期不适。在变天、寒冷的天气里，也要适当加衣，注意保暖。拥有温暖的体质，才能和痛经说拜拜，舒适享受的过好每一天！
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审核 / 厚朴学务
