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53 男性硬度差怎么办？从生活习惯入手，轻松提升勃起硬度！
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男性硬度不够怎么办
男性硬度不够，可以通过以下方法进行调节和改善：
行为治疗：
行为治疗是一种有效的非药物治疗方法，可以通过性技巧训练、性感集中训练等方式，帮助男性提高勃起硬度和性生活满意度。药物治疗：
PD1抑制剂等药物可以有效改善勃起功能障碍，提高勃起硬度。中成药物也是治疗勃起功能障碍的一种选择，但需在医生指导下使用，以确保安全和效果。生活方式改变：
改善饮食习惯，增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，有助于提升性功能。戒烟限酒，减少不良生活习惯对性功能的影响。加强体育锻炼，提高身体素质，有助于改善勃起功能。心理疏导：
心理性因素是导致勃起功能障碍的常见原因之一。必要时可以进行心理疏导，帮助男性缓解焦虑、抑郁等负面情绪，从而提高勃起硬度。男性硬度不够可以通过行为治疗、药物治疗、生活方式改变以及心理疏导等方法进行综合调节和改善。在具体实施时，应根据个人情况选择合适的方法，并在医生指导下进行。
39岁，性功能越来越差，有没有靠谱的改善性功能的药?
题主八成是吃了很多药都不靠谱。
从事性功能治疗已经10年了，我可以很负责任的告诉你，吃的东西，只有伟哥类药物还算靠点谱，能临时帮你助勃，其他任何东西，包括中药，都没什么用。
那些靠评论引流，说自己或者自己老公吃中药好了，别在我的回答和文章下留言，对这些没底线的人，见一个举报一个！！
吃中药解决不了阳痿，不是中药不行，中药治疗普通疾病是很好用的，我也经常用中药治病，但是它有个明显的短板——解决不了心理障碍。
而阳痿恰恰影响最大的就是心理障碍，主要包括bo起兴奋阈值过高和操作焦虑。
对于吃伟哥，也有两点要注意，一是吃多了会出现耐药性，越吃越不管用，二是当你操作焦虑过重时，会抵消伟哥药效，这就是为什么很多吃了伟哥也硬不起来的原因。
提升性功能不要总是盯着吃什么，行为训练才是最佳的恢复途径。
性能力不行 ，有什么方法吗？万能的知乎网友？？？？
通过性行为训练来提升性能力，是目前最科学有效的方法！
首先要认清早泄的真相，了解早泄背后的真正原因
然后通过认知行为调节训练、物理脱敏训练、性快感集中训练系统性的提升感知力（感知性兴奋度）、耐受力（对性刺激的最大耐受力）、控制力（对发射紧迫感的控制能力），这3种能力缺一不可！性能力不行，就训练这3种能力，8-12周，让你重振雄风！
硬度差怎么改善 四个方法提升硬度
在快节奏的现代生活中，许多人常感浑身无力、精神不振，部分男性还面临硬度不够的困扰。针对这一问题，以下提供几种有效的改善方法，供有需要的朋友参考。
心理调理
心理因素在性生活中扮演着重要角色。部分男性在性生活中可能因心理原因而出现勃起不硬或硬度不足的情况。此时，通过自我心理暗示和建立自信，可以有效调理心理问题，突破心理防线，从而改善硬度不够的症状。
药物改善
对于希望通过药物改善硬度的朋友，推荐服用六味地黄丸及补肾丸等中成药物。这些中药能够由内而外滋补身体，对男性因肾虚导致的硬度不佳有显著改善效果。也可考虑使用西地那非片等药物来治疗男性勃起障碍。
改善生活方式
良好的生活方式对于改善硬度不够等症状至关重要。建议养成早睡早起的好习惯，日常饮食中多摄入富含蛋白质和维生素的食物以补充营养。应戒烟戒酒，摒弃不良生活习惯，并保持良好的睡眠质量。
适当锻炼
锻炼也是改善硬度差的有效方法。通过缩肛运动、慢跑等运动方式可以提高身体素质。适当的锻炼还能加速...新陈代谢，对男性硬度不够的问题有显著改善作用。游泳和快走等运动也是不错的选择，具体可根据个人身体状况灵活选择。
上述四种方法均较为简单实用，可同时进行。但改善硬度差并非一蹴而就的过程，需持之以恒才能见到明显效果。在日常生活中应摒弃不良习惯，避免过度熬夜和消耗身体，以免对身体造成不可逆的伤害。
