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24 谁说中年男人不行？超级希爱力助你重返青春岁月！
WEI信【50051246】
中年男人该如何养生？
中年男人该怎么保养？？
1、床上那点事，你要悠着点。男人从20岁到40岁，功力逐渐在减弱，需求量在减少。
女人从20岁到40岁，功力越来越深厚，需求量越来越大。正所谓“30如狼，40如虎”。
这正是较劲的时候。要懂得战略战术。
母老虎提需求的时候，公老虎绝对不能拒绝。否则会收到母老虎鄙视的眼神和失望的神态。公老虎伟岸的地位会瞬间崩塌。
公老虎不要主动聊骚，要懂得保存实力，以静制动，努力做到有求必应，百战百胜。尽可能的捍卫作为男人的尊严。
2、放弃“家花没有野花香”的想法，坚守“路边的野花不要采”的观念
十多年的夫妻了，大又左手握右手的感觉，要克服这种疲软的心态， 守住自己的阵地。
不要因为...、搞婚外情、养小三影响了自己正常的生活状态，一旦事情败露，很有可能会出现不可承担的后果。
放弃所有婚外的精力消耗，保存好实力，圆满完成家庭作业，这是确保家庭和睦的重要环节。
3、长期运动。
生命在于运动，长期坚持运动会增强体质，提高抵抗力，还能够延缓衰老。
找一项自己喜欢并且适合自己的运动项目长期坚持。
中年人在运动的同时，一定要多学习运动的知识，不要因为过度的运动受伤，到了这个年龄，身体恢复的速度是非常慢的。
坚持跑步有五年了，确实有很多的收获，归纳总结就是一句话：“跑步就是为了干掉同龄人”，这句话说的是非常的贴切。
中年人加入运动的行列，不但自己的身体变好了，还能够有助于家庭稳定，事业顺利，心情愉快。
4、每年一次的体检，必须要做。
要认真对待体检，听医生的安排，该复查复查，该治疗治疗，小病拖成了大病，受罪的是自己，还要多花钱。
5、每年洗牙1到2次，
发现问题及时处理，小毛病处理既简单还少受罪，一旦需要治疗或者装假牙要多花很多钱，还要遭罪。
6、培养健康的饮食习惯
拒绝重口味，不要吃辣椒。
多吃蔬菜、牛奶、水果、鸡蛋瘦肉，少吃主食和肥肉，控制好自己的体重。
每天只需要摄入足够的蛋白质和维生素就足够了。更多的食物只会增加你的负担，尤其是晚饭，不要吃得太多，每顿饭吃七成饱就可以了。
7、保证睡眠时间，提高睡眠质量。
中年人睡眠的时间会逐渐缩短，能够扎扎实实地睡个好觉，成为很多中年人的奢望。
要想睡个好觉，到了晚上就不要喝茶、喝咖啡。运动的必须在21点钟以前结束，睡前喝一杯牛奶。
如果出现睡眠问题，及时调整或者就医，该吃药吃药吧。
8、保持良好的心态，
人在社会上行走，到了这个年龄，经常会遇到力所不能及的事情。
能够做得尽力做好，做不到的事情学会放弃。不要过分地勉强自己，绝对不能再用身体去还钱了。
顺其自然，随遇而安，慢慢将会成为生活的主旋律。
9、努力做到身体自律和情绪自律。
身体的自律会让你有规律的生活，健康的身体。
情绪自律也非常的重要，不要轻易地发脾气，发脾气解决不了任何问题，是无能的表现。不要在情绪激动的时候做任何决定，事实证明，这时候做的决定都是错误的。
不能够控制情绪，对身体的伤害很大。
10、戒烟戒酒。
抽烟会伤害肺，抽烟得肺癌的概率远远大于不抽烟的人。
喝酒会伤肝，并且容易诱发心脑血管疾病，现在查醉驾很严格，喝酒还容易惹祸。
中年以后，很多得脑溢血的患者都和长期饮酒有关。
12、保护好你的前列腺
不要久坐，不能憋尿，床上那点事不能没有也不能过于放纵。
这些都是保护前列腺的好方法，这个时候再不注意，岁数大了会给你惹很多的麻烦。男人都懂的。
13、尽可能自己在家做饭吃。
不要点外卖，尽可能不要在饭店去吃饭，自己在家做饭吃，更卫生，更经济，更营养。
14、多喝水，好处很多。
15、学习健康饮食的知识。
根据自己的身体情况，无论是水果还是蔬菜，都各有各的功能，该吃的多吃，不该吃得少吃或者不吃。
人到中年“上有老，下有小”，需要做的事情很多，保重好自己的身体，才能够完成这些使命。
中年男人最渴望什么？
金钱、美女、豪宅、名车，都是身外物。
内心依旧是空洞的。
所以王石不停地登山，到处去寻找救赎。
其他人也是一样，马云，强东，比尔盖茨，看他们幸福快乐开心吗？
表面的开心之下，都隐藏着痛苦。
欲望如深渊，深不见底，再多的外物、财富、权力都无法填满内心的空洞。
权倾天下的所罗门王也是如此！
“都是虚空”
——所罗门坐在象牙的宝座上，其台阶是精金做的，旁边有六个金狮子。他的视线正对着前面精心培育的美丽花园。这些庭园极其可爱，尽量按照伊甸园的样式，里面布置着来自国外的各种珍奇树木，瑰丽花卉。还有色彩斑斓的各种飞禽穿梭于树林之间，发出悦耳的歌声。年青的仆役衣着华丽，等待服从他的任何旨意。他纵饮狂欢，骄奢淫逸，沉溺于声色之乐。
但是这一切都不能给王带来幸福。他坐在宏伟的宝座上，因绝望而愁眉不展，脸色灰沉。他那本来俊美聪慧的容颜留下了放荡的痕迹。青春已怅然离他而去。皱纹出现在他忧虑悲伤的额头上。他的脸上全是纵欲的标志。稍不随意，就破口大骂。
他身心受到摧残是他违犯自然律的结果。他承认自己虚度了一生，没有得到幸福。他悲叹道："万事都是虚空"。
45 岁的中年男人运动减肥后显得年轻还是更老了？
40岁中年人答一个
从20岁开始健身，这些年其实能感觉体能高峰已经过去了，关节的韧性和承载力都在缓慢下降
但是确实会比同龄人更有活力一点。
我老板（50+），我老板的老板（65+），无一例外都有非常良好的运动健身习惯
就算他们要应酬喝酒，也有早上有氧的习惯。
至于说效果嘛
除了两鬓斑白一点，他们能一天参加三个评审会，飞两趟飞机，晚上再来一顿白的。
再晚开始都不晚。
对于一个中年男人而言什么最重要？
我也是一个中年男人，我觉得目前重要的有三个方面。
一是，身体。自己和自己的关系，无论是生理上还是心理上，都要保持健康。
二是，收入。自己和工作的关系。现在也有很多人开始焦虑，担心被裁等等。必须积极去应对。
三是，情感。自己和家人的关系。那是温暖的港湾。
人到中年，不如意的事情或许更多了。但也更需要我们努力，坚持下来。
加油，祝天天开心。
