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53 男性硬度差怎么办？从生活习惯入手，轻松提升勃起硬度！
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怎样可以提升男人的持久力？
我目前是一次四五十分钟左右正戏，单纯的输出，我觉得自己说下。
就是要戒烟酒，同时别吃那么多油腻的，每天都要锻炼，最好有有氧运动，没事早点睡，少熬夜。
我三十五了，现在还是每天都可以晨勃，而且夫妻感情非常好。
如何增强勃起硬度 推荐三个改善勃起硬度的方法
许多男性朋友面临勃起硬度不足的问题，这不仅影响他们的性生活质量，还可能导致自信心下降。为了帮助这些朋友改善状况。手淫可能对勃起硬度产生负面影响，因此建议戒掉这一习惯，以维护良好的性功能。
2、增强体质：积极参与户外活动，如打篮球或进行社交活动，有助于分散注意力并提升体质。
3、改善睡眠质量：白天保持忙碌，晚上则注意休息，避免接触不良内容。在睡前饮用牛奶和泡脚也有助于提高睡眠质量。
第二、饮食调整
增加高蛋白质食物和富含氨基酸的食物摄入，如猪肾、鹌鹑肉、虾、瘦肉、鸡蛋等，这些食物有助于调节内分泌和维持生精功能。小米、牡蛎、柠檬和大豆等食物也具有生精效果。
第三、药物治疗
如果通过饮食和生活习惯的调整仍无法增强勃起硬度，可以考虑使用药物治疗。药物通常只能一次性解决问题，想要达到长期改善效果，还需结合中药调理。
增强勃起硬度需要从日常生活习惯、饮食调整和药物治疗三个方面入手。只有综合施策，才能有效解决勃起障碍问题，让你重享性福生活。
有没有提高硬度的方法？
别熬夜，早睡早起，这个排第一位，多运动，少喝酒，别久坐，别看片（想看片，还不如实战），别打✈，戒烟…改掉坏习惯，配合补品，少则一个月会有明显效果，多则2.3个月，那些吹牛几天就有效果，就能好的，直接骂，直接拉黑，要真这样还轮得到他找你，你可能会拿着大把钱，找关系，还走后门，强晒钱给他，求他卖给你呢。不知道你多大，我老公今年36，一周两晚有活动，每晚2到3次，刚结婚那会年轻，每晚4.5次，不过每次几分钟。现在基本15分钟起步，经常30分钟+
39岁，性功能越来越差，有没有靠谱的改善性功能的药?
题主八成是吃了很多药都不靠谱。
从事性功能治疗已经10年了，我可以很负责任的告诉你，吃的东西，只有伟哥类药物还算靠点谱，能临时帮你助勃，其他任何东西，包括中药，都没什么用。
那些靠评论引流，说自己或者自己老公吃中药好了，别在我的回答和文章下留言，对这些没底线的人，见一个举报一个！！
吃中药解决不了阳痿，不是中药不行，中药治疗普通疾病是很好用的，我也经常用中药治病，但是它有个明显的短板——解决不了心理障碍。
而阳痿恰恰影响最大的就是心理障碍，主要包括bo起兴奋阈值过高和操作焦虑。
对于吃伟哥，也有两点要注意，一是吃多了会出现耐药性，越吃越不管用，二是当你操作焦虑过重时，会抵消伟哥药效，这就是为什么很多吃了伟哥也硬不起来的原因。
提升性功能不要总是盯着吃什么，行为训练才是最佳的恢复途径。
