艾灸很好，已经广为人知了，许多人买了艾条，买了艾灸器具，却不知道怎么用，接下来这篇文章帮你解决这些问题。
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首先，让我们来了解下什么是艾灸。它是指利用艾绒点燃后在穴位上或患处进行烧灼或熏熨，借其温热性刺激及药物的药理作用，以达到防病治病目的的一种外治方法。
灸法是针灸疗法中的重要组成部分。灸法同针法一样，都是建立在脏腑、经络、腧穴等理论基础上，通过刺激腧穴来调整经络与脏腑的功能，而起到防病治病的作用，因而其临床适应范围也是非常广泛的，但由于灸法的刺激因素，作用方式等与针法有着明显的不同。虽然它的理论体系复杂，但是操作起来很简单，效果也明显，被广大民众接受，便于自我治疗。
灸法擅长虚寒病症和预防保健。有特殊功效，可补针、药之不足。《黄帝内经》中说道：“针所不为，灸之所宜。”《医学入门》所说的“凡病药之不及，针所不到，必须灸之。”
艾叶气味芳香，味辛，微苦，性温热，具纯阳之性。古人认为，艾叶“能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理血气，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之灸火，能透诸经而除百病。”《本草从新》说明用艾叶作为施灸材料，有痛经活络，祛除阴寒，回阳救逆等多方面的作用。且艾叶所制作的艾绒，易于燃烧，气味芳香；热力温和，能窜透皮肤，直达组织深部。艾绒以陈久者为佳，燃后火力较温和，而新制艾绒内含挥发性油脂较多，灸时火力过强，易伤人肌脉，故古人有用“陈艾”之说。《孟子》中也记载：“七年之病，求三年之艾。”
那么什么情况合适做艾灸呢？又该如何做呢？
痛证——经络不通——通经活络
经常出现这儿痛，那儿痛，比如久坐，伏案工作之后的颈腰疼痛，腰腿痛等；年纪大了，筋骨不好，“五十肩”，还有外伤后的局部疼痛久久不能恢复，都属于经络不通畅导致的疼痛，就是我们常说的“通则不痛，通则不通”。这些疼痛，可以通过艾灸疼痛局部，帮助其经络疏通，便可缓解疼痛。
用我们常见的木制艾灸盒，或者铜质艾灸盒都可，点燃艾柱后，将其置于疼痛局部即可。
寒证——阳虚体寒——温阳驱寒
身体出现怕冷，手脚冰凉，穿的比周围的人多，这很有可能就是阳虚体寒的表现了。这时候可以用艾灸温阳驱寒。比如女孩子容易宫寒痛经，可以灸肚脐的神阙，或者神阙下3寸的关元穴，亦或者腰上正对着肚脐的位置，我们称之为命门的穴位，这几个都是温阳的好穴位，帮助我们身体温暖起来，驱散体内的寒气。
虚证——体质虚弱
艾灸还很合适体质虚弱的人群。古代著名医家药王孙思邈就是艾灸的推崇者，许多沿用至今的艾灸灸具都是他发明的，他从小体弱多病，后来长期坚持艾灸改善了体质，活到了100多岁，说明艾灸有改善体质的作用。
脾虚——健脾益气
如果你胃口差，吃东西不好消化，吃了东西后肚子总胀胀的，动不动就容易拉肚子，脸色偏黄，觉得很容易累，身上的肉也不结实，总是松松的，那你很有可能是脾虚。艾灸对脾虚是很有帮助的，长期灸足三里、中脘、脾腧等穴位，可以健脾益气，改善体质。
肾虚——补肾固脱
如果小孩生长发育迟缓，身材矮小，囟门迟闭，骨骼痿软，智力低下，成年人生育机能低下，性欲低下，男子少精不育，女性闭经不孕；腰膝酸软，或者还有牙齿松动，头发脱落，过早斑白，甚至出现耳鸣耳聋，这就很有可能是肾虚的表现。可以艾灸肾腧穴，命门穴，关元穴，太溪穴培元固本，帮助小孩子生长发育，帮助成年人改善生育机能。另外小孩子春季想帮助长高可以加灸一个身柱穴。
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艾灸虽然很好，也有相应的注意事项。
一般空腹、过饱、极度疲劳时不宜施灸。
顺序：一般是先灸上部，后灸下部；先灸腰背部，后灸腹部；先灸头部，后灸四肢。
颜面部，心区，体表大血管部和关节肌腱部不宜瘢痕灸，孕妇腰骶部，小腹部禁灸。肢体麻木不仁及感觉迟钝者勿灸过量，以避免烫伤。
灸疮、灸疱处理：灸疮的处理，详见“化脓灸”。灸后起泡者，小者可以自行吸收，大者可用消毒针穿破，放出液体，敷以消毒纱布，用胶布固定即可。
施灸过程中，室内宜保持良好通风。严防艾火烧坏衣物，床单等。施灸完毕，必须把艾火彻底熄灭，以防火灾。
身体不适应及时就医，此文只是一种中医保健的方式，不能替代医生的治疗。
来源：精神康复科 许彬彬
编辑：宣传统战科 陈晓琴
审核：宣传统战科 陈素玲
