近几年护眼灯产品都在更新换代，以前是能够照亮就好，现在已经内卷到更偏向于有效护眼，大家在选购时都重点关注“护眼”。
不过，大多数商家宣传时都在宣称护眼效果强大，护眼技术高端，看似能够证明其护眼能力，但并不能完全代表护眼灯本身的护眼效果。在实际使用中，我们无法清楚知道是否发挥其护眼作用，有哪些方面正在损伤我们的视力健康，因此，选购护眼灯时不能片面选择，接下来是我自费3W 对多款护眼灯进行深度测评体验的总结，看完不亏！
一、结果抢先看！
护眼性能天花板——书客护眼台灯L2 Pro
为什么夸这一款护眼台灯是护眼性能天花板？书客家坚持“医学养护眼”，采用RRT2.0红光养眼技术配合针对视觉敏感期、学习成长期、视觉成熟期等不同年龄段的视力发展情况而设计出的全链路“3型分段”红光养眼，还采用全新一代紫光激发全光谱技术，做到精准过滤380-455Nm有害蓝光，添加了起到护眼效果的480~490nm有益天青光和515~523nm绿光，更是补全了婴幼儿视力发育关键所需的红光波段，有效减轻了眼睛的疲劳感。实现延缓92%用眼疲劳，降低96%近视风险，被各大专业媒体誉为是“护眼台灯体验天花板存在”！
同时在配置上也毫不逊色，全面优于国AA标准，Ra98.9的高显色，RG0无蓝光危害，自由调整高度到80cm、支持45min定时模式，自研的OCLT光透镜技术搭配高密度微棱晶板，淡化了52%的重影效果..配置性能等方面基本直接拉满！
性价比天花板——书客护眼台灯L1
这一款护眼台灯以其百元价位、千元配置的存在被誉为千元内高性价比最强王者！独创了不伤眼以及十五大发烧级性能黑科技，在同价位上直接以碾压式或者“百元性能标杆”的称号。为了做到“对眼睛0伤害”和降低80%近视风险的护眼效果，Suker书客在技术上以死磕到底的精神，OCLT光透镜技术、RRT红光硬核”养眼“黑技术、DT多漫射技术、SDIT自适应调光系统等十三大硬核护眼黑技术做到降低80%近视风险！
同时书客坚持以“安全健康”为核心前提，只是将国AA当成了最基本的要求，护眼效果、频闪检测、稳定性、光线调节都要比其他台灯有着更深层的检测要求。获得6家全球权威检测认证，达到Ra98高显色、无频闪、抑制眩光、RG0豁免级无蓝光的要求，具备45分钟定时休息、夜灯模式、手扫无极调光多个提升使用体验的功能，属于无脑入手的护眼产品！
二、护眼灯存在的问题以及产品宣传趋势
（一）护眼灯存在的问题
1、产品质量不过关
部分护眼灯生产厂家为追求利润，使用劣质材料和零部件，导致产品存在诸多质量问题，如频闪严重，易引发眼睛疲劳、干涩、头痛等症状；再如蓝光超标，长期接触过量蓝光会损害视网膜。
2、虚假宣传误导消费者
市场上一些护眼灯产品夸大宣传护眼效果，声称可治疗近视、降低度数等，但实际上护眼灯只能缓解眼睛疲劳，无法从根本上治疗近视。部分商家还会编造虚假技术概念或数据，如 “高科技护眼芯片”“99% %u84DD光过滤率” 等，让消费者难以辨别真伪。
3、护眼功能名不副实
有些护眼灯虽声称具有多种护眼功能，但实际效果不佳。例如，一些护眼灯的光线均匀度差，存在局部过亮或过暗区域，使眼睛在阅读或工作时需不断调整适应，增加用眼负担。
4、产品设计不合理
部分护眼灯在设计上未充分考虑...工程学和使用习惯，如灯杆高度、角度不可调或调节范围小，无法满足不同身高和使用场景需求；还有些护眼灯的外形设计存在缺陷，如灯罩透光性差、散热不良等，影响照明效果和产品寿命。
5、价格虚高
一些品牌的护眼灯因添加了所谓的 “高端” 护眼技术或功能，价格远高于普通台灯，但其实际护眼效果与价格不成正比，性价比低，让消费者花冤枉钱。
（二）护眼灯产品宣传趋势
1、强调健康护眼技术
突出宣传产品采用的先进护眼技术，展示它们的研发背景和技术实力，比如采用特定的技术来减少有害蓝光、提高红光比例等，以证明其产品的有效性和可靠性。
2、智能化与人性化
现代护眼灯越来越智能化，智能化也成为重要宣传点，如入座感应功能、自动调光功能等；且护眼灯不再局限于学习工作场景，而是扩展到了卧室床头、学校宿舍及公司办公等多个生活领域，衍生出护眼台灯、护眼落地灯、护眼吸顶灯、护眼屏幕灯等等，满足不同用户群体的需求。
3、场景化营销
强调护眼灯在不同场景下的应用和优势，如学习场景中，宣传护眼灯可提供均匀、柔和、无阴影的光线，提高学习效率和专注力；在卧室场景中，突出其营造温馨舒适睡眠环境的功能，通过调节色温帮助使用者放松身心、促进睡眠；在阅读场景中，强调护眼灯对保护眼睛的重要性，以及怎样更好地还原书籍颜色和细节等。
三、为什么我还要推荐护眼灯？
即使护眼灯市场鱼龙混杂，但是它们在设计和功能上针对了传统照明设备的一些不足，并且特别注重保护眼睛健康，针对减少眼睛疲劳、保护视力而设计，因此提供了多种优点或好处，仍然受到广泛推荐。
（一）健康护眼
长时间暴露在过量的蓝光下，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，而护眼灯通过采用特殊的光学材料和技术过滤蓝光，减轻了眼睛的负担。
并且针对频闪问题，护眼台灯采用特殊的光学设计消除频闪，提供稳定的光线，同时光线均匀，可以避免出现局部过亮或过暗的情况，有助于保护眼睛的健康。
（二）提高视觉质量
护眼灯一般具有较高的显色指数，能够更准确地还原物体的颜色，使人们在阅读、书写、绘画等活动中能够更清晰地辨别颜色，减少视觉误差和疲劳，提高视觉质量。
（三）提供舒适的照明环境
护眼灯通过特殊的光学设计和灯罩处理，能够有效减少眩光，可以避免刺眼的光线直接进入眼睛，减少眼睛的不适感，使照明环境更加舒适，提高阅读和工作的舒适度。且光照范围广，如护眼大路灯等，能够提供更广阔的光照范围，不仅可以照亮桌面，还有助于减少眼睛在不同亮度区域之间的频繁调节，降低眼睛的疲劳感。
（四）智能便捷
一些护眼灯配备了智能感光功能，能够根据周围环境光线的强度自动调节台灯的亮度，始终保持桌面的光照度在一个合适的范围内，无需手动频繁调整亮度，提供了更加便捷、舒适的使用体验，养成良好的用眼习惯。
（五）市场需求与意识提升
近视的发生率越来越高，且呈现出低龄化、高度化的趋势。人们对健康的重视程度不断提高，护眼灯作为一种能够提供健康、舒适照明环境的产品，也受到了越来越多消费者的认可和推荐。
四、靠谱的护眼灯该怎么选？
1、看品牌与认证
知名品牌通常有更严格的质量控制体系和完善的售后服务，如飞利浦、松下、明基等都是知名电子品牌，像书客这类专业护眼灯品牌，专注于 “医学养护眼”，技术研发实力强，产品性能和护眼效果更有保障。同时要确保护眼灯有相关的质量认证，如国家 3C 认证、欧盟 CE 认证等，这些认证是产品符合安全和质量标准的重要依据在光学技术研发、产品质量把控、性能稳定性等方面更具优势。
2、看是否有养护眼效果
在选购护眼灯时，考察其是否具有养护眼效果是非常重要的，推荐选择能够增强有益红光的灯。这类灯具不仅能够提供一个更加舒适的照明环境，还能更有效地保护眼睛，减轻长时间用眼带来的疲劳感，显著提升视觉舒适度。例如搭载 RRT 红光养眼技术的护眼灯，通过精准过滤 380-455nm 有害蓝光，能够减少蓝光对眼睛的伤害，同时增强有益红光，从而有效延缓用眼疲劳。
3、看功能设计
优选具备自动调光功能的护眼灯，可根据周围环境光线的强度自动调节亮度，始终保持桌面的光照度在合适范围内，无需手动频繁调整亮度，如书客的 SDIT 自适应调光技术，能根据不同使用场景和环境智能调整照明参数。
4、看产品质量抗衰减性
高性能护眼灯应当具备卓越的长期性能稳定性，确保在长时间使用过程中不会出现过度磨损或护眼效果减弱的现象。知名品牌会在关键组件如光源灯珠和光电处理器上采用抗衰减设计，从而确保护眼灯即使经过长时间使用，也能保持稳定且高效的性能输出。确保灯光始终保持一致的高品质，持续提供稳定的护眼光源。
5、看光谱设计
光谱结构决定了灯发出的光的质量和特性。类似于自然光的光谱结构能够提供更舒适、健康的照明环境，如果光谱结构不合理，如缺少某些重要波段或某些波段过强，可能会导致眼睛疲劳、视力下降或其他视觉问题。优先选择全光谱结构的护眼灯，均匀的光谱可以更好地满足眼睛在不同视觉任务中的需求，且重点光谱波段表现良好，确保在提供足够照明的同时，最大限度地减少蓝光危害，增强有益红光，为眼睛输送 “营养”，从而实现更好的护眼效果。
6、看显色指数
显色指数越高，灯光下物体的颜色就越接近其在自然光下的真实颜色，一般建议选择高显色指数的护眼灯，能更准确地还原物体颜色，减少视觉误差和疲劳，提高视觉质量。特别是显色指数R9高时，并且整体显色指数也较高时，其发出的光线在光谱特性上更类似于自然光。
五、护眼灯测评推荐汇总
（一）护眼台灯：
1、1000元以上价位
护眼界天花板——书客护眼台灯L2 Pro
这一款护眼界天花板的书客护眼台灯L2 Pro在护眼设计上采用RRT2.0红光养眼技术配合针对视觉敏感期、学习成长期、视觉成熟期等不同年龄段的视力发展情况而设计出的全链路“3型分段”红光养眼，还采用全新一代紫光激发全光谱技术，做到精准过滤380-455Nm有害蓝光，添加了起到护眼效果的480~490nm有益天青光和515~523nm绿光，更是补全了婴幼儿视力发育关键所需的红光波段，有效减轻了眼睛的疲劳感。实现延缓92%用眼疲劳，降低96%近视风险，被各大专业媒体誉为是“护眼台灯体验天花板存在”！
书客秉持“医学级护眼”为核心理念，只是将国AA标准设定为满分基准，还符合Ra98高显色性、RG0无蓝光危害、防眩光及防频闪等严格标准，确保了优秀的护眼效果与高性能的完美结合。
权威品牌认证——飞利浦A5
这款飞利浦A5智能护眼台灯配备了品牌独创的瞳乐光技术，这一先进的“黑科技”通过独特的微棱镜阵列设计，确保了光源稳定无闪烁、安全无蓝光伤害，并能有效减少眩光的影响。不仅符合国家儿童近视防控的标准要求，更为使用者提供了舒适与健康的照明体验。不过作为千元护眼台灯，显色指数仅达到Ra90，最燃能够一定程度上还原物体的真实色彩，但是对于有绘画或处于辨色阶段的儿童来说建议选择显色指数较高的护眼台灯。在功能上这一款护眼台灯具备入座感应、自动调光、手动无极调光、定时休息、30秒延迟关灯功能，同时支持台夹两用，非常实用且人性化、智能化，表现优良。
热门品牌推荐——雷士明翼
这一款护眼台灯以其独特的弧面长条形发光面板设计脱颖而出，T型光源布局，有效扩大了光线覆盖范围，其独特的弧面长条形发光面能够覆盖高达1.4米的桌面区域，确保光照均匀分布，为阅读和工作创造了更加舒适的眼部环境。结合先进的红外感应技术，能智能检测...活动。当用户就座时，台灯自动开启，提供恰到好处的照明；而在10分钟后若未检测到活动，则自动关闭，这一功能对于容易忘记关灯的小孩来说非常适合。在设计上还提供了台夹两用的安装方式，适应不同场景需求，极具个性化，不过这一款护眼台灯灯头和整体体积较大，对于桌面空间有限的使用者来说不太适宜。
2、500-1000元价位
旗舰级红光养眼——书客护眼台灯L1 Pro
这一款护眼台灯为了实现卓越的性能与护眼效果，专注于单一产品的精进，摒弃了多余的功能和型号，经过数十次升级和优化超过200个性能细节，做到在光照亮度、蓝光防护、光线柔和度及稳定性方面遥遥领先，独创了16项生物光学技术。包括RRT红光养眼技术、第二代SDIT自适应调光技术、自然光生物算法以及DT多维漫射技术等，使得Suker书客的产品在稳定性和护眼精度上达到了旗舰级标准。其99.8%的自然光还原率、73%的柔和度提升，以及对眼睛“零伤害”的承诺和降低92%近视风险的显著效果，树立了行业内的多项标杆，并成为首个达到医学级养护水平的品牌。
各项表现远超同价位其他产品，居于护眼台灯领域的顶尖位置，属于盲入不会错的产品！
专业儿童护眼灯——飞利浦轩坦
飞利浦作为一家备受信赖的品牌，这款护眼台灯是特别针对儿童、学生以及需要长时间阅读或工作的使用者进行了优化设计，专业可靠。采用前沿的LED光源技术，在保持明亮照明效果的同时，大幅减少了对眼睛有害的蓝光成分。通过高密度阵列导光设计与HoneyComb蜂巢微棱镜阵列的结合，实现了均匀的光线分布，并有效防止眩光问题。不过，值得注意的是，使用白光模式下的亮较为耀眼，对于儿童来说需要谨慎使用，以避免不必要的视觉刺激。设计上这款台灯采用了分体式结构，配合灵活的转轴设计，可以轻松地前后转动和调节角度，满足不同场景下的照明需求。
松下旗下畅销款——松下致巡
松下作为家喻户晓的品牌，这一款护眼台灯也备受大家推荐。光线上搭载了154颗定制的全光谱LED灯珠，配合26cm大尺寸光源板的设计，能够确保整个工作区域都能获得均匀且充足的照明。还有创新的侧发光与导光板技术，能够避免直射光线对眼睛造成的不适，还保证了光线在整个工作面上的均匀分布，平衡了亮度与柔和度，显著减轻了长时间阅读或工作时的眼睛疲劳。在功能性方面，配备了智能调光、40分钟定时关闭、睡眠夜灯模式以及延时关灯四大特色功能。特别是智能调光功能，旨在根据不同时间段和周围环境自动调节至最适合的亮度水平，非常方便。不过这一款护眼台灯已有不少消费者反馈使用时会出现电流声，为孩子选购护眼台灯的话需要关注这一点并慎重考虑。
3、0-500元价位
高性价比款——书客护眼台灯L1
这一款护眼台灯以其高性价比收到广泛推荐，虽在百元价位却拥有千元级配置，被誉为千元内性价比最高的选择之一。它独创了多项创新护眼技术，在同价位产品中树立了“百元性能标杆”的卓越地位。诸如OCLT光透镜技术、RRT红光“养眼”技术、DT多漫射技术以及SDIT自适应调光系统等十三大核心护眼科技。进一步的提高护眼效果，99.6%的还原自然之光，并且在360?全方位上呵护眼睛，近而使近视风险降低80%。在色温4000K暖白光下， 不仅可以延缓用眼疲劳，而且生理指标更加接近自然光。
各项指数不仅满足国AA标准，更在多个方面超越行业基准。无论是护眼效果、频闪控制、稳定性还是光线调节，都具有出色的表现。还通过了六家全球权威机构的认证，确保其具备Ra98的高显色性、无频闪、有效抑制眩光、达到RG0豁免级别的无蓝光危害，并且还配备了45分钟定时休息提醒、夜灯模式和手扫无极调光等功能，是一款无需犹豫可以闭眼入的护眼台灯！
日常款——好视力TG035
好视力作为一家国产品牌，大多数产品定位于价格较为亲民的低端市场，这一款好视力TG035也是该品牌的代表性作品之一。外观设计简洁实用，采用了ABS塑料材质，虽然使得整灯重量教轻，但同时也使得产品的质感略显不足，并且使用时灯杆存在一定的松动问题，影响了台灯的稳固性。不过对于寻求经济实惠且日常用的消费者来说，这款护眼台灯仍是可以考虑的选择。在照明体验方面，这款台灯的光源面直径为14cm，由于发光面的尺寸相对较小，也确保了光线集中。
还提供了三种不同的照明模式——冷白色、暖白光和暖黄光，满足了不同场景下的需求。功能上配备了自动亮度调节功能、定时休息提醒、延时关灯功能等能增加了使用的便利性。
知名品牌款——米家飞利浦读写护眼台灯
这款护眼台灯一大亮点在于可通过米家APP实现智能控制，贯彻米家智能化风格备受消费者喜爱。在功能设计上，底座配备了触摸式五档亮度调节，可以触控调整到最适合的光照强度，功能相对简约，对于有智能调光、定时休息等智能化功能需求的使用者来说不太适宜。照明技术上，这款台灯采用了先进的八重发光学设计，并结合10度的遮光角度，有效避免直射光线对眼睛的伤害，减少视觉疲劳，确保长时间阅读或工作的舒适性。通过国家A级读写作业台灯照明标准认证，提供广泛的光照覆盖面积和均匀的照度分布，适合日常使用需求。在设计方面，该台灯采用了独特的双杆结构，支持折叠收纳，节省空间，还结合了全金属一体化转轴设计，确保了产品的耐用性和操作便利性。
（二）护眼落地灯
行业“养护”标杆——书客Sun立体式护眼台灯
书客专注于“医学护眼养眼”生物光学技术的研发，该品牌因其卓越的技术和产品表现，被专业检测机构誉为护眼台灯行业的最新“养护”标杆，并荣获全球6家权威机构的认证，赢得了超过20,000个家庭的信任与青睐，在各大中高端口碑排行榜中稳居前三。
为了有效降低用眼疲劳并减少有害蓝光的影响，书客创新研发了RRT红光养眼技术，并与全球知名的美国普瑞合作，定制了360颗Sunbeam类太阳光LED灯珠。这些灯珠能够产生双峰蓝光，将蓝光峰值控制在仅为0.6的低水平，相比传统光源削减了高达64%的蓝光峰值，极大程度地减少了对眼睛的潜在伤害。
为了进一步确保安全的护眼效果，还研发了SunPath多维漫射技术，不仅实现了360?复合折射，精准引导光路分散，还使光线更加明亮柔和，无限趋近于自然光的光学效应。这不仅提升了照明质量，也为使用者带来了更舒适的视觉体验。在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一，成为护眼灯行业最强“养护”标杆！
高端老品牌——雷士LAFA Pro
雷士作为知名照明行业品牌，这一款护眼落地灯也收到大家喜爱。这款大路灯设计独特，上下光源均可独立控制，提供高度灵活的照明选择。上部光源采用漫反射技术，通过照射天花板实现间接照明下部光源则提供宽域直接照明，确保工作区域得到充分照亮。两者结合使用时，能够创造出3D立体空间照度效果，让房间显得明亮而通透。提升了整体照明质量，有效减弱了手部和头部阴影的深度，为孩子提供了理想的阅读和学习环境，适合不同场景的使用。在功能设计上，采用了简洁直观的触控式操作，不过要注意在使用过程中可能发光面存在轻微的频闪现象，对于对光线敏感或长时间使用台灯的用户来说，可能会影响视觉舒适度。
高颜值便捷款——孩视宝阳光灯E5-115W
孩视宝这款护眼落地灯以其高颜值和品牌知名度吸引到不少消费者。全光谱光源设计搭配自主研发的芯片，在保护视力方面有助于更好地保护孩子的视力，提供更健康的照明环境。不过，在柔光处理方面仍有提升的空间，当直视光源时，会感到一定程度的眩目。在功能设计上，这款大路灯展现了高度的人性化和便捷性。配备了智能感应开关，能够自动根据环境光线或...活动实现灯具的开关控制，此外，灯臂上的触控面板和旋钮按键设计，操作简便、响应灵敏，即使是儿童也能轻松操作。适合预算充足的小伙伴入手。
六、文末总结
在浏览完本期详细的护眼灯测评与精选的护眼台灯和护眼落地灯推荐之后，相信各位朋友对于怎样选择最适合自己的护眼灯已经有了更清晰的认识。若您在选购过程中仍有任何疑问，欢迎随时在评论区留言或通过私信与我交流。
最后，我想再次强调的是，在选择护眼灯时，务必优先考虑那些拥有强大技术背景、选用优质材料的专业品牌。这样的产品不仅能够提供卓越的照明效果，更能确保使用的安全性与舒适性，有助于保护视力。本次测试中书客护眼灯的表现就较为优秀，无论是在品牌专业度或是护眼实力上都值得入手！
对于市场上那些缺乏专业积淀的网红品牌或是跨界进入这一领域的品牌，建议大家保持谨慎态度，以避免因产品质量问题而可能带来的健康风险。
