紫苏，又名白苏、赤苏、红苏等，是一种常见的中草药和食材。紫苏不仅味道独特，营养丰富，还具有很多药用价值。
近年来，紫苏在养生保健领域的应用越来越广泛，许多人喜欢用紫苏泡水喝。那么，紫苏泡水喝究竟有哪些好处呢？下面就为大家介绍一下紫苏泡水喝的五个神奇功效。
紫苏的营养价值
紫苏嫩叶营养丰富，含有蛋白质、脂肪、可溶性糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钙、磷、铁、锰和硒等成分。
此外，叶中含有挥发油，内含紫苏醛，紫苏醇、薄荷酮、薄荷醇、丁香油酚及白苏烯酮等，具有特异芳香，有防腐作用。
紫苏以食用嫩叶为主，可生食或做汤。紫苏不仅可食叶，其种子也因含有高蛋白、谷维素、维生素E、维生素B1、亚麻酸、亚油酸、油酸、甾醇、磷脂等成分而可食用，且对咳逆、痰喘、气滞、便秘等有治疗作用。
“紫苏”是个宝，常用它来泡水喝，或能帮助解决5个问题
1.消炎杀菌
紫苏叶中含有丰富的紫苏醛、紫苏醇等物质，这些成分具有很强的消炎杀菌作用。对于感冒、咳嗽、咽喉炎等炎症疾病，常饮紫苏泡水可以起到很好的缓解作用。同时，对于一些皮肤炎症和肠道炎症也有很好的疗效。
2.改善皮肤干燥
在冬天，气候变得干燥，风也变得很大，此时，我们的皮肤也容易变得干燥缺水，然而，通过泡紫苏叶水，我们可以有效地抵抗皮肤干燥，并帮助延缓皮肤的衰老过程。
长白山的紫苏叶，更是因其独特的品质而备受推崇，泡水喝可以改善皮肤的水分状况，使皮肤保持柔软和光滑。
对于那些容易过敏的人，紫苏叶水也可以起到一定的缓解作用，为了更好地发挥紫苏叶的护肤效果，许多面膜产品中也提取了紫苏叶中的营养成分，这些面膜对于皮肤的健康有着非常积极的作用。
3.缓解感冒发烧
每当季节变换，感冒发烧就成了家常便饭。这个时候，一杯紫苏叶泡水，就能派上大用场。紫苏叶泡水具有解热、解毒、抗病毒的作用，对于感冒发烧有很好的缓解作用。研究发现，紫苏叶中的紫苏醛等成分，能有效抑制病毒活性，增强...免疫力。
4.治疗低血压
原来真的是每个人的身体状况都是不一样的，有一些人属于高血压，有的人胆属于一种低血压。
低血压这种血压值其实对...来说也是有一定危害的，肾的血压值不达标，那么就会导致...出现头晕现象。
有过专家对紫苏叶当中提取物质输油在动物当中进行了相关的实验，最终结果是发叶动物服用这种提取物之后，导致自身的血糖上升，而且输液的主要成分就是紫苏酸，它可以有效的提高体内的血糖含量。
5.改善消化系统
紫苏具有理气开胃、散风止咳、调节血脂降压等作用，可以帮助促进肠道的蠕动，缓解消化不良和便秘等问题。
同时，紫苏还具有一定的养颜作用，对皮炎和花粉过敏有良好的治疗效果，是一种天然的解毒和抗氧化剂，可以帮助身体清除有害的化学物质，预防肠癌等疾病。
紫苏叶泡水喝作用多，但要注意这5个禁忌！
1.不能食用过多
紫苏叶不能食用过多，因紫苏含有大量草酸，草酸在...内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌。在...沉积过多会损伤...的神经、消化系统和造血功能，所以再好的东西也不能贪吃哦。
2.不能与葱同吃
葱味辛，性温，入肺、胃经，具有解表散寒、温中行气、通阳宣痹的功效。但紫苏叶辛散温通，气虚、阴虚、温热病等患者食用后可能会加重病情，不利于身体的恢复。因此，不建议紫苏叶与葱一起食用。
3.患有特定疾病的人不能吃
例如，肝功能不全的人、贫血患者和出血病人等，都需要在医生的指导下确定是否适合饮用紫苏泡水，这是因为紫苏中的一些成分可能会影响到特定疾病的治疗效果，或者与某些药物产生不良反应。
4.选择新鲜的紫苏叶
在购买紫苏叶时，应选择新鲜、外观完整的叶片。新鲜的紫苏叶色泽鲜绿、叶片饱满，没有黄枯或破损的现象。此外，可以通过闻香来判断紫苏叶是否新鲜，新鲜的紫苏叶有一股浓郁的芳香味道。
5.温水清洗
在食用紫苏叶之前，应先用温水将其洗净。将紫苏叶放入碗中，接着轻轻倒入适量的温水，用手轻轻搓洗，将叶面的灰尘和杂质清洗干净。清洗后用清水冲洗一遍，使紫苏叶彻底清洁，并将叶片上的杂质冲掉。
紫苏叶的黄金搭档公布，搭配在一起煮水喝，营养价值翻倍！
1.生姜
紫苏叶与生姜一起泡水喝，具有散寒、解表、止咳的作用，可以缓解风寒感冒引起的咳嗽、头痛、身痛等症状。
2.红糖
紫苏叶与红糖一起泡水喝，具有活血、止痛、调理月经的作用，可以缓解痛经、产后腹痛等症状。
3.荷叶
减肥，紫苏叶与荷叶、绿茶一起泡制也是一种不错的选择，泡制方法很简单。就像平时泡茶那样，把三克紫苏叶和三克荷叶加入适量的绿茶，一起用开水冲泡，然后当茶饮。
经常饮用这种饮品，能让...内部积存的脂肪分解并排出体外，对减肥有很大的好处。
4.粳米
紫苏叶有开宣肺气的作用，对保健脾胃有很好的效果，粳米的主要作用也是保健脾胃，两者搭配食用，对于咳嗽，胸闷气短还有风寒感冒都有不错的疗效。
现在这种炎热的天气，非常适合紫苏叶粥，不仅能保健脾胃，还有解暑的作用。由于紫苏含有挥发成分，不能久煮，粥煮好之后放入即可。
