朝九晚五
8小时工作制
每周工作时长不超过44小时
周末双休
周末大小周
绝不加班
拒绝996
这些耳熟能详的词汇
想必每一个打工人在入职前都听到过
实际入职之后却发现大相径庭
什么是标准工作时长？
每周工作的法定时间究竟是多少？
什么样的上班时长是合法的？
什么情况下就算超时加班？
这些问题
关系每一个打工人的合法权益
什么是标准工时
标准工时，说白了就是指符合法律规定的工作时长制度，也即用人单位在设置工作时间时，没有下限，但是必须要遵守法律法规规定的标准上限。
也即，我国的标准工时采取每天不超过8小时，每周不超过44小时，每周至少休息一天的法定标准。
这里需要强调的是，每天8小时工作制、每周44小时工作制是法定上限，每周至少休息一天是法定下限，也即每天的工作时长不能超过8小时，累计一周相加的总工作时长不能超过44小时，且每周至少有一个完整天的休息时间。
按照《劳动法》的规定：
第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
第三十八条 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
例1
小王按照【朝九晚五中间休息一个小时，周末双休】的上班时间，则小王的上班时长为9点至12点，13点至17点，共计3小时 4小时=7小时，每周工作总时长为7小时?5天=35小时。每天最长工作时间没有超过8小时，每周工作时长没有超过44小时，且每周休息两天，应属合法。
例2
小李按照【朝九晚五中间休息一个小时，周末单休】的上班时间，则小李的上班时长为9点至12点，13点至17点，共计3小时 4小时=7小时，每周工作总时长为7小时?6天=42小时。每天最长工作时间没有超过8小时，每周工作时长没有超过44小时，且每周休息一天，应属合法。
例3
小张按照【朝九晚六中间休息一个小时，周末双休】的上班时间，则小张的上班时长为9点至12点，13点至18点，共计3小时 5小时=8小时，每周工作总时长为8小时?5天=40小时。每天最长工作时间没有超过8小时，每周工作时长没有超过44小时，且每周休息两天，应属合法。
例4
小赵按照【朝九晚六中间休息一个小时，周末单休】的上班时间，则小赵的上班时长为9点至12点，13点至18点，共计3小时 5小时=8小时，每周工作总时长为8小时?6天=48小时。每天最长工作时间没有超过8小时，每周工作时长超过了44小时，每周休息一天，应属不合法。
例5
小钱按照【朝九晚九中间休息一个小时，周末单休】（996）的上班时间，则小钱的上班时长为9点至12点，13点至21点，共计3小时 8小时=11小时，每周工作总时长为11小时?6天=66小时。每天最长工作时间超过了8小时，每周工作时长超过了44小时，每周休息一天，应属不合法。
有朋友可能会疑惑，如果按照【朝九晚五中间休息一个小时，周末双休】的上班时间，那不是根本没有上满“天8周44至少休一天”的上班标准吗？对呀，劳动者狂喜，毕竟能上月越少的班越快乐，但是对公司而言，就亏了一个亿，所以在工作时长的设置上，只需要确保员工工作时长每天不超过8小时，每周不超过44小时，并不是每周上六天班（即只休一天）就属于违法，单休也是合法的。
什么情况属于加班？
《劳动法》规定了合法的延时加班时长：
第四十一条 用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
第四十三条 用人单位不得违反本法规定延长劳动者的工作时间。
这里告诉我们，加班本身是合法的，但是前提是双方协商一直加班时长符合规定。
针对：多数公司会采取“加班审批制”，即员工申请了（员工同意加班）、公司批准了（公司同意加班），才属于双方协商一致。毕竟协商一致属于“你情我愿”，是一种双向选择，如果员工同意了但是公司不同意（比如员工自主加班或工作完不成主动加了一会班）、公司要求了但员工不同意（但涉及社会保障等紧急任务除外，比如电力抢修、水利检修、库房火灾等等）都不算加班。
针对：意思是在8小时工作制下，每天可以延长工作一小时，最长3小时，每月累计不能超过36小时。
注意，前面的在8小时以外的延长工作时长都是属于加班时长，如果你原本每天工作6小时，但公司要求你每天延长1小时，即工作7小时，这是属于对工作时长的双方协商调整，而不属于加班时长，因为你的上班时长依然是在法定的8小时内。
但凡是超过法定时长的超时工作时间，都是可能计入加班时长的（是否属于有效加班另说），加班时长则按照工作日1.5倍工资、休息日2倍工资、法定节假日3倍工资计算延时工作或休息日延时工作工资。
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