月经是卵巢发育成...性标志性的表现，是由于子宫内膜受卵巢周期性变化，包括卵泡发育、排卵和黄体形成，这种周期性变化，即雌激素、孕激素水平周期性变化，对子宫内膜周期性作用而形成的。
子宫内膜在雌激素作用下会逐渐增生，在孕激素作用下会逐渐变成分泌期变化。
在雌、孕激素突然降低月经来潮的前期，子宫内膜会失去雌激素和孕激素的支持，出现剥脱性出血，剥脱的子宫内膜和血液随着血液流出生殖道外部，就形成了月经，所以正常的月经需要三个必备条件，具体如下：
1、要有卵巢正常的功能变化。
2、要有子宫内膜正常周期性，以及对激素水平的变化。
3、要有通畅的生殖道。
如果任何一个环节出现了问题，月经都会呈现不正常的状态。
红糖水什么时候喝更好？是月经期间？还是月经结束后？
当生理期到来的时候，通常女人都会有不舒服的感觉，然而这种不适或者疼痛程度的差异跟女人的代谢和激素分泌水平有关，也间接反映出女人生殖系统是否有异常或者病变。
而这个时候，很多女人都会采取一些措施来缓解，比如热敷或者喝红糖水都能使疼痛不适得到减轻。
可是，红糖水应该什么时候喝最好呢？
红糖水可在月经来潮前的第1-2天饮用，也可以从月经来潮前的第1-2天到整个月经期间持续服用，月经结束后不用饮用。
育龄期部分女性会在月经期间出现腹痛、腰酸等症状，症状常在月经来潮后第1-2天以及月经来潮前1-2天出现，此时可适当饮用温热的红糖水或温热的红糖姜水补充能量，缓解紧张、焦虑等经前期紧张综合征症状。
红糖存在活血化瘀的作用，对于促进经血排出、舒缓宫寒症状以及改善气滞血瘀引起的疼痛有辅助作用。
红糖水不应长期大量饮用，因为存在活血作用，可能会影响月经量，月经期间除饮用红糖水，还应注意适当休息并尽量调整情绪，适当改善饮食的结构，增加营养的摄入，应避免生冷、辛辣食物的摄入。
经期除了红糖水还适合吃什么？
——姜枣红糖水
说到补血活血，大家肯定都能想到红糖和生姜，相信很多女生从小的时候，妈妈就会要求多喝红糖水和生姜水吧？
姜枣红糖水非常女性适合经期饮用，尤其是对于经期小腹胀痛、不适感较强的女生，不仅能让身体变得温暖起来，还可以有效的促进体内血液循环，让体内的污血较快地排出。
——红豆粥
红豆也是我们常听说的补血好物，可以把红豆熬成红豆粥，红豆粥可以排毒排污血，非常适合女性朋友在经期食用。
红豆粥的主要材料为红枣、红豆、红糖和大米，红豆粥的做法其实很简单，先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。
03月经不调的女性生活中应该怎么调节呢？
饮食
许多女性是因为宫寒而导致的月经不调，在饮食方面建议少吃冰冷食物，对于身体有一定的伤害。
若是较为严重建议通过中医调节身体，冬天最好裹得严实一些。
运动
女性自身的身体素质提高，相应的月经不调也会减缓，建议没有运动基础的可以从快走，慢跑这类比较轻松的运动做起，日常跳跳舞都是不错的选择，加强锻炼，提高身体的素质。
卫生
女性在月经期间要注意卫生，最好淋浴，每天要清洗外Y部，一人一盆专用，内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
千万要注意不要盆浴，因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经Y道上行进入宫腔导致炎症，另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
