讲好保健院的故事
在日常生活中，肚子胀气是人们非常苦恼的一件事，很多时候明明很饿却没有胃口，甚至还会感觉到腹部胀痛不舒服，长期下去便会出现便秘、反胃等症状。
胃胀的原因有很多，常见的原因有8个：
1. 快速的大口吃饭，容易吞咽太多的空气进入胃里，以及吃饭说话打闹也容易引起胃胀；
2.汤泡饭，或者吃饭的过程中，喝下太多的汤汤水水，夹带着空气，易引起胃胀；
3. 嚼口香糖，嚼槟榔，会导致空气的吸入，易引起胃胀；
4.抽烟、吸烟的过程中，会有不少空气进入到胃里，易引起胃胀；
5.紧张，焦虑，使得下意识的出现吞咽动作，会在不知不觉中成为习惯，易引起胃胀；
6.小肠细菌过度繁殖，会产生大量的氢气和甲烷，从而引发胃胀容易引起胃胀。
7.幽门螺杆菌感染，会导致相应的症状，如胃胀，胃痛，烧心、反酸等。
8.吃得过饱，或者消化不良导致的饱胀感。成年人中发作率可以达到15%~20%。
快速缓解胃胀的4个妙招：
1、食醋缓解胃胀气
胃胀气一般都是因为消化不良引起的，而喝醋可以快速激活胃当中的蛋白酶，能够使得消化不良的问题得到缓解。出现胃胀气的时候，将适量的食醋添加到温水中搅拌均匀，然后喝下去，相信如果是因为胃酸分泌不足引起的胃胀气问题一定能够得到缓解的。
2、按摩缓解胃胀气
可以尝试进行腹部按摩，只要按摩的手法正确并且长期坚持，那么一定可以有效缓解不适症状的。
3、站立弯膝
可以双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒，不要熬气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
4、食用消化酶或益生菌
这个方法对消化不良、胃肠蠕动功能不好的人来说特别好用，可以自己去药店买一些消化酶、益生菌回来，不仅可以缓解胃胀，还可以养护胃黏膜、改善反流等症状。
温馨提示：
一旦出现胃部不适，胀痛等情况还需及早去医院做相关检查，通过胃镜检查、病理检查等多个方法来鉴别。早日来院检查，才能避免病情加重！
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