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55 尴尬的硬度问题：如何让你的勃起更坚硬？专家为你解答！
V信【50051246】
三、四十岁的男人怎样才能保持长相年轻？
三四十岁的男人正是风华正茂的年纪，不管是从年龄上， 还是从经验和阅历上来说，都是成熟的时期。这个岁数的男人最美最帅，最能够吸引异性。这个年龄的男人想保持长相年轻，首先是打理好自己的胡子，最好不要留胡须，男人留胡子会有沧桑感。每天打理好自己的发型，保持好头发的干净整洁，不要给人留下油腻的感觉，再配上一个帅气一点的发型。男人做好这两样就如同女人化妆一样重要。然后就是服装的搭配，不要去穿着奇装异服，穿在身上的衣服干净整洁，熨烫的平整。就会给人感觉长相年轻，清爽，浑身散发出优雅的气质。
三、四十岁的男人怎样才能保持长相年轻？
应该从三个方面着手：
一是要有一份美好的爱情。美好的爱情能够滋润一个人的心田，爱情能使人心情愉悦，心情好的男人，各方面的状态都不会太差。三四十岁的男人，大多已结婚成家，正处于事业上升期，整天爱情美滋滋的，会促进工作上的发展，工作上有所发展，反过来会促进爱情的更加滋润，有这样美好爱情的人，不容易变老，也更容易让人看起来显年轻。
一定要坚持锻炼身体。三四十岁的男人，这个时候稍不注意，身体就会发福变胖，变得臃肿不堪。这样的男人自然也就没什么长相上的要求了。所以要想被人看起来显年轻，就要说服自己锻炼身体。只有坚持锻炼，才会凸显男人有身材，精神上也会很饱满，整体上会让人觉得这个男人的长相显年轻。
一定要有一份好心态。一个人的心态好一会儿容易，难得保持长时间的好心态。好心态的人，会让人看起来干什么都很有劲头。反映到个人身上，就会让人觉得这个人年轻气盛，富有活力，会让人觉得这个男人很有魅力。三四十岁有魅力的男人，当然会被别人觉得年轻了。
要让人看起来显得年轻，就要尽可能得到一份好的爱情，有良好的心态，同时尽可能地通过锻炼保持好身材。
男人过了40岁，那方面该注意什么？
40岁确实是个转折点，之前保养得好，感觉变化不大，保养不好的话，会明显有早衰表现。
1）男性身体变化规律。
男性生理上8年一个大的转折，32岁是巅峰，往后处于下降态势，40岁是个大转折，各种慢性问题容易开始爆发了。比如白发脱发、精力下降、欲望下降、前列增生、变胖等等。这取决于40以前是否保养到位，有无各种熬夜纵欲暴饮暴食嗜酒等伤害行为。
2）四十以后注意事项。
根据《内经》所讲：“五八，肾气衰，发堕齿槁”，提供几个小建议：
①节欲保精。
肾精如同油灯之油，油尽则火灭，是非常宝贵的支撑。清心节制房事是必要的，不漏即补。
②坚持早睡。
23点前睡，有利于养肝胆，肝胆好，人就不容易淤堵，脾气也不会大，整体通畅，起床后有神清气爽之感。
③运动方式。
不久坐不动，每天抽空活动下，有利于激发身体活力。
建议舒缓类活动，比如散步，导引术，保健操，打打球等。
④节制饮食。
家常便饭即可，素食为主，肉类等重口味的为辅，减轻身体消化负担，以免生痰生湿，引发心脑血管问题。
⑤烟酒适度。
这些都属于成瘾行为，要戒掉不容易，但可适当节制。
⑥情绪平和。
随着年龄增长，最怕情绪激动，生气发火，整个气血都沸腾乱冲，对整个脏腑经络血管等都造成不小压力，易引意外。平和的心态则身体也平静运行。
⑦不过劳。
不管是学习，工作还是娱乐等，不累到了，劳逸结合，多间歇性休息，睡足觉。
还有很多细节，先说这么多，后面有时间再补充。
如有疑问等，可留言或私信，探讨交流下。
现在好多男人都得了Ed，如果是你，你会怎么做？
我想先说一句实话：
ED（勃起功能障碍）不是“男人不行”的标签
如果是我，我会分三步走：
第一步：查清楚原因
ED成因大致分两类：
心理性：压力大、焦虑、夫妻感情问题、性生活中遭遇挫败
器质性：心血管疾病、糖尿病、高血压、肾功能问题、睾酮水平低
（还有生活方式和药物副作用的影响）
如果是我，我一定先去正规医院泌尿科做检查，明确是心理问题还是生理问题，这样才能对症下药。
第二步：生活习惯大调整
作息：不熬夜，保证7小时睡眠
运动：深蹲、核心训练、快走等有氧+力量结合
饮食：多吃富含锌和优质蛋白的食物（牛肉、海鲜、坚果、鸡蛋），少吃高油高糖
戒烟限酒
第三步：科学辅助 + 心理建设
如果是心理压力造成的，可以尝试心理疏导、分散注意力、延长前戏时间
在医生建议下，短期配合一些温和安全的辅助方式（比如无麻木感的植物型延时喷剂、康复训练等），帮助自己渡过恢复期
最重要的是，不要一次失败就自我否定，信心恢复了，身体状态也会改善
我的核心理念：
ED只是一个信号，不是终身判决。
找到根源 + 调整生活 + 合理辅助，大多数男性都能恢复甚至比之前更好。
别讳疾忌医，越早面对，恢复越快。
