你是否也曾对着镜子苦恼，其实自己不算胖，只是大腿比较厚实粗壮，为了拥有梦想中的细长腿，尝试了各种减肥方法，但结果往往收效甚微，在这场与大腿脂肪的“拉锯战”中挣扎痛苦，时间久了，不免心生自卑……
停止焦虑吧！越来越多的研究证实：从身体健康角度出发，大腿粗反而是一件好事！反转来得太突然，屏幕前的你是不是转忧为喜了呢？快来看看大腿粗有哪些令人意想不到的好处吧！
大腿粗，竟有这4大好处
大腿粗，更长寿
2021年，一项发表在《临床实践中的营养》的研究发现，大腿围最粗的人（腿围超过56.7厘米）相较于大腿围最细的人（腿围不到48.1厘米）来说，染色体的端粒更长，那么人就会更长寿。研究还发现，大腿粗的人群，全因死亡率比大腿细的人低了43%。
2020年《英国医学杂志》发表的一项研究也显示：大腿围增加5厘米，全因死亡风险降低18%，而腿部脂肪含量太低，心血管疾病和全因死亡风险则会明显增加。
简而言之，大腿越粗，全因死亡率越低，长寿的可能性就越大，妥妥的长寿候选人！
大腿粗，心脏强
保持大腿肌肉力量，对于保护心脏十分有益。2023年发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究显示，对于急性冠脉综合征患者来说，大腿肌肉力量越大，心衰风险越低。
大腿粗，血压稳
2020年上海交通大学的研究人员在《内分泌联系》期刊上发表的一项研究显示，在超重和肥胖的中国男性和女性中，大腿的周长与血压高低有关。简而言之，大腿越粗，肥胖症患者的高血压和心脏病风险就越低。
其中，男性的腿围大于55厘米，而女性大于54厘米，在这个范围内，腿的粗细与高血压患病率之间的关系十分显著。相反，当女性腿围小于50厘米，男性腿围小于51厘米时，血压更容易升高。
大腿粗，代谢好
上海交通大学的研究还发现，大腿围与高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和胰岛素呈正相关，与空腹血糖和总胆固醇呈负相关，这些指标与更好的代谢健康有关。
研究人员表示，腿部脂肪可能更有益于代谢健康，最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉积在皮肤下，能分泌出各种有益物质，从而将血压保持在相对较低的水平。
温馨提示：
虽然大腿粗有诸多好处，但也不是越粗越好！当大腿围超过60厘米时，大腿围的增加可能就不会带来额外好处了。因为脂肪是个“公平”的家伙，它不会只偏爱你的大腿，你的肚子和其他部位也会跟着“膨胀”，反而不利于健康。
所以，如果你的大腿在健康范围内相对比较粗，不必太焦虑；但若超过60厘米，为了健康，建议通过调整饮食和增加运动来减少大腿围度。
怎样保持有力的大腿
1、坚持运动，主要是有氧运动和抗阻运动；
2、避免久坐久躺，研究发现，只要两周不动，腿部肌肉力量就会削弱约三分之一；
3、多吃些优质蛋白，并且最好均匀分配在一日三餐中。
长按识别跳转官方商城
关爱家人 定期体检
24小时健康服务热线：180 8268 1828
