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54 勃起硬度不够？试试这些方法，让你重拾自信！
V信【50051246】
老公“做事”能力太差?试试这9招来,重拾男人自信
老公“做事”能力太差？试试这9招来重拾男人自信
当面对老公性能力不佳的问题时，夫妻双方都可能会感到困扰和不安。通过一些科学的方法和健康的生活习惯，是可以帮助男性提升性能力的。定期运动是提升性能力的关键。运动可以增强血管的弹性，使血流更加顺畅，从而增强勃起功能。运动还能改善肢体灵活性和耐力，有助于在性生活中尝试更多体位，提升...体验。
不抽烟喝酒
答案：抽烟和过度饮酒都会对男性的性能力造成负面影响。它们会损害丁丁的供血量，引起勃起功能障碍，并可能影响精子的质量。戒烟限酒是提升性能力的重要步骤。
适度放松自己
答案：工作压力大、情绪紧绷和身心疲累都会妨碍性健康。男性可以通过运动、冥想或听音乐等方式来放松自己，减轻压力，从而改善性能力。
不乱服用保健品
答案：市面上充斥着各种补肾壮阳药物，但乱服用这些药物不仅可能对性能力没有帮助，还可能导致勃起功能障碍等问题。建议男性不要盲目服用保健品，而是寻求专业医生的指导。
选择温馨舒适的性生活环境
答案：一个温馨舒适的性生活环境可以促进全身血液循环，尤其是性器官，从而改善...品质。在选择性生活环境时，应注重温馨、舒适和私密性。
提肛锻炼
答案：提肛运动是一种简单有效的锻炼方式，可以对前列腺起到按摩效果，促进会阴部的静脉血液回流，减轻前列腺充血和炎症。长期坚持提肛锻炼有助于提升性能力。
停-动式性活动
答案：对于射精控制能力较差的男性，可以尝试停-动式性活动。在...过程中，当感觉自己快要达到高潮时，立即停止活动并保持不射精。如此循环几次，可以帮助提高性生活的时间和控制射精的能力。
深蹲
答案：深蹲是一项全身性运动，可以加强体内雄性激素的分泌，促进肌肉增长，并增加骨盆和阴茎的血液供应量。这有助于促进勃起、增加性高潮时的快感，并帮助控制射精。深蹲是提升性能力的有效方法之一。
仰卧起坐
答案：仰卧起坐可以有效锻炼腰腹肌，使男性腰腹部更有力。强壮的腹部肌肉意味着身体更灵活、平衡感更强，在...中可以做出一些有难度的动作，从而提升...体验。
提升性能力需要男性在日常生活中注意健康习惯的培养和锻炼的坚持。通过定期运动、戒烟限酒、适度放松、不乱服用保健品、选择温馨舒适的性生活环境、进行提肛锻炼、尝试停-动式性活动、进行深蹲和仰卧起坐等方法，男性可以逐步改善自己的性能力，重拾自信并享受高质量的性生活。
有时硬不起来 勃起困难？
这个情况正常，三年前那次软了，可能就是你自己在干那事儿的时候心里有点别扭，觉得自己不够喜欢。不够满意，由此有了潜意识的抵触心理，从而身体产生了条件反射。
后来遇到新的女朋友，心里可能怕自己又软，越想越紧张，身体自然就不太受控制了。口的时候能硬，是因为注意力都在快感上面，一到洞口就想到要进去了，压力一上来就掉链子。
这不是身体废了，是心理太紧张了。我以前也有过类似的经历，后来慢慢放轻松，不把每一次实战当成能力的测试，而是去享受两个人之间的亲密互动。你才22岁，身体底子肯定没问题，关键就是要学会怎么放松。
你可以看看我这篇文章，里面有具体怎么调整心态，可以参考。
阳痿是一种什么体验？
心理阳痿绝对是好事，就好像你突然间可以不用睡觉了一样，能把自己解放出来。
痛苦的是生理性阳痿。每天都要饱受“求不得”的折磨。
硬度不是很够怎么办?
反正也不够，反着思考一下，磨成粉吧！
