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36 尴尬的早泄问题：如何才能摆脱困境，享受更长久的性生活？
V信【50051246】
猛战皇喷剂的功效是什么？
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早泄问题解决了。?
早泄问题的神经科学解析：如何通过调整神经系统彻底解决
早泄问题困扰着众多男性，市面上的解决方案五花八门，却鲜有从根本原因入手的方法。通过深入研究和实践，我发现早泄的核心问题并非生理缺陷，而是神经系统在性环境中的反应模式。当你真正理解这一点后，你会发现完全可以在潜意识层面彻底改变自己对性刺激的反应方式。
这正是任何男性从早泄困扰到能够掌控性体验时长的关键所在。本文将详细解析这背后的机制，以及如何实现这种根本性的改变。
神经系统的两大分支与性体验
首先，我们需要了解神经系统的两个主要部分及其对性体验的影响：
1. 交感神经系统
这是你的"战或逃"反应系统，本质上是一种紧张反应模式在性环境中激活时，会导致肌肉紧绷、呼吸急促、心率加快与早泄直接相关2. 副交感神经系统
这是你的"休息与消化"系统当你感到平静、稳定时，副交感神经系统处于活跃状态是促进坚硬勃起和深度性快感的神经通道你的性体验主要由哪个系统主导，会产生完全不同的结果：
当副交感神经主导时，你感到平静、稳定、放松，能够感受到性能量在体内流动，并能够掌控自己的性反应当交感神经主导时，你处于紧张和焦虑状态，这直接导致了早泄为什么我们的神经系统会被错误训练？
对很多男性来说，他们的神经系统已经被训练成在性刺激下自动进入交感反应状态。这主要发生在两种情况下：
1. 表现焦虑
当你和一个新伴侣在一起，特别是当你非常在意这个人，想给对方留下好印象时，你可能会感到脆弱不安。这种脆弱感会让你进入紧张、焦虑的状态，潜意识里你可能希望尽快结束这种不适感，这就表现为射精过快。
这种焦虑反应会触发交感神经系统，让身体进入一种"应对威胁"的状态，而非享受亲密的状态。
2. 过度兴奋模式
就像任何习惯一样，这种模式是通过不断重复刻入你的身心的。过度兴奋模式通常来自于长期观看内容并手淫。
内容往往会把我们训练成一种过度兴奋和过度刺激的状态。当长时间观看内容时，通常会达到高度兴奋和刺激，同时可能会强烈收紧盆底肌肉。这种状态与交感神经系统紧密相连：你屏住呼吸，绷紧肌肉，产生高度紧张的状态。
久而久之，你会把这种紧张状态与性快感联系起来，而这种状态恰恰会导致更快射精。
特别是当你进入真实的性关系时，与伴侣的亲密接触与看内容时的体验非常不同。与伴侣在一起时，你进入了一种精神连接和心理互动状态，这会导致许多男性迅速达到极度兴奋，因为他们已经习惯于那种观看模式中的强烈紧张状态。
他们不知道如何保持在一个既兴奋又放松的状态中，而这正是让你能够细细品味体验的关键。
重新调整神经系统反应的实用方法
那么，如何解决这个问题？如何重新调整神经系统中的这种根深蒂固的模式？有两个非常简单却极其有效的方法可以立即改变你的状态：
方法一：呼吸调整
呼吸模式直接反映了你的思想和神经系统中发生的事情。当你进入紧张或过度兴奋状态时，你的呼吸会变得非常浅，往往集中在胸部。
实践步骤：
进行深沉、平稳的腹部呼吸，从横膈膜呼吸想象气息流入盆底，就像在性器官呼吸时膨胀盆底肌肉一样完全呼气，确保每一次呼吸都是完整的这样的深呼吸会帮助你保持在副交感状态，也会给你的思维提供一个专注点。专注于呼吸能让你回到当下，摆脱那种快速跳动的念头，摆脱一些让你产生焦虑的想法。
当你专注于呼吸时，你会感到更加平静、稳定，更深入地进入你的身体感受，这对你的伴侣来说也是一种美好体验。当你只是专注于呼吸，深入体验...时，这是一种非常接地气的状态，会让伴侣感到更亲近、更安全。
方法二：释放身体紧张
早泄的另一个关键原因是身体中的紧张积累。当你进入焦虑状态时，你会在身体中积累紧张感。
最常见的几个紧张区域是：
面部横膈膜（位于肋骨下方，紧张时经常会紧绷）盆底肌肉这与很多人给出的建议正好相反，那些建议往往是做凯格尔运动来强化盆底肌肉以控制射精。在我看来，这是非常不当的建议，它通常只会进一步固化这些紧张模式。
注意观察面部、横膈膜、盆底肌肉或身体中任何你感到紧张的部位。任何肌肉紧张都会造成神经系统能量的收缩和身体内生命力的收缩，它会进一步让你进入压力状态。
从压力反应转变为副交感状态的最简单方法，就是深度释放任何紧张感。
实际应用方法
现在你可以把这两件事结合起来：呼吸和身体放松。你可以将其应用到任何感到紧张的场合。
具体步骤：
如果你要进入性生活，与伴侣亲密接触时感到紧张，只需感受："我的身体哪里感到紧张？"比如，你感到横膈膜紧张，那么深吸一口气，吸入那个区域，利用呼气来释放紧张持续这样做：感受紧张区域，呼吸进入，然后释放你甚至可以在...过程中使用这种方法。当你在实战时，随时关注："哪里感到紧张？"然后深呼吸，呼气并释放那里的紧张。
重要的是，当你完全处于身体放松状态时，你不可能处于交感神经主导状态。你不可能既完全放松又高度紧张。如果你的身体肌肉放松，呼吸深沉稳定，你仍然可以性奋起来，只是在副交感神经主导的状态下，你能够体验到愉悦和兴奋，而不会导致早泄。
日常练习建议
每天花一些时间做这个简单练习：
躺在地上，专注于释放紧张进行深呼吸注意它是如何让紧绷的身躯放松下来的，让你更深入地进入身体感受当你通过在性场景中反复练习而熟悉这种感觉时，你会变得越来越擅长，它会逐渐成为你的自然反应。
结语
早泄的根本解决方法是保持副交感神经系统占主导地位。最简单的方法就是确保你的呼吸持续、平稳、充分地从腹部进行，并释放任何身体紧张。
这些方法看似简单却极其有效，而其他所有方法往往可能只是一个临时的解决方案，不会真正触及问题核心。
再次强调，你能做的最有效的事就是重新调整你的思想和身体，保持更多的放松、释放和放手，而不是绷紧和紧张。这是一种思维方式的转变，也是身体反应的重新编程。
早泄怎么解决啊，是太紧张了的？
心理因素占很大部分原因，比如紧张，越想要的时候反而发现时间更短，当然也还有其它原因。
如果身体没有什么其它疾病，是由以前不懂事，长期手撸导致的，基本上都是过于敏感。长期的手撸导致丁丁耐受力越来越差，中枢神经越来越兴奋。
你就光看女方的身体可能就受不了了，进去也就短短几秒时间就缴械投降。
这种敏感导致的早泄其实很好调理的。首先知道了是由于丁丁耐受力差，和中枢神经兴奋所导致的。所以平时我们就要训练这一块。
先从丁丁来说，如果没有女伴的话，平时冲凉洗澡的时候可以多用手摩擦，当然要买点润滑油哈。但是记住一定要记住戒掉手撸，这是你导致早泄的根源，如果不戒掉怎么调理都没有用的。
摩擦的时候开始也许只能几十下，或者上百下，没有关系，当有点感觉了就进行深呼吸。深呼吸本来就是可以消除神经紧张的。
如果有女伴的话，可以直接实战。注重前戏，多找女友聊聊天，转移注意力。前戏的方法也有很多，这里就不一一说了。如果发现紧张，还是用深长的呼吸来调解情绪。一般都是短吸气长呼气。
心理也不要老想着对方的身体，可以想想别的事情转移注意力。如果两个人在一起时间足够长，感情很好的情况下，可以试试插入不动法。就是放入对方体内，但是不动，让丁丁适应里面的环境。
再就是节奏也是非常重要，开始进入的时候一定要自己控制节奏，找到适合的姿势。比如三秒一次，或者5秒一次的节奏。不要插入太深，越深越容易敏感。可以采用九浅一深的方法。最后冲刺阶段就可以快一点了。
其实床事就是一种艺术，当你掌握了就会发现时间上根本不是问题！
谁有去治过早泄。。。。。。。。。。？
我去过，可能我这个有点口水话多，但应该有用吧，我前面也焦虑过，后悔过，用手解决也有十年左右了，记忆力是真的会变差，去看是因为硬度不够，开了点药，地方比较有公信力的公众号上搜的医生，是个诊所，就那种药面面，吃了感觉小腹晚上会发热吧，我真正...的经历少，所以很害怕，特别现在找了一个要结婚的，第一次做都没硬起来，，踏马的确实丢脸，她很爱我，可是那次她很生气，第二次和第三次是她用手帮我硬的，但第二次进去动了几次就射了，第三次更是进去就射了，过后她跟我说她很生气，控制不了自己的情绪，我也很烦，但前几天我看了一篇文章，确实牛逼，它改变了我的看法，也确实帮到了我，其实也就踏马管下面哪会射，感觉自己兴奋了就暂停下来生呼吸，刚刚插进去的时候最容易射，那会就停下来，深呼吸，放松下来，动几下想射了就停下来，两三次过后直接就跟打桩机一样，反正最好的方法就是要去尝试，别怕，多跟媳妇交流，别听网上那些啥啥啥的，玛德自己的身体自己说了算
