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53 男性硬度差怎么办？从生活习惯入手，轻松提升勃起硬度！
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很久才能起，硬度差该如何缓解？
很久才能起、硬度差可通过调理脾肾阳虚来缓解。
针对所述的症状，如难以勃起、硬度差，以及伴随的舌苔胖大、有齿痕、舌质淡等体征，这通常与脾肾阳虚有关。脾肾阳虚型的阳痿是由于体内元气减弱，身体虚弱到一定程度所致。在此情况下，调理时应注重缓解脾胃，强化脾胃功能，以便多运化水谷精微给身体提供能量，从而逐步改善身体状况。
具体调理方法包括：
中药调理：
使用如黄芪、焦白术、党参等药材，这些药材有助于健脾益气，增强脾胃功能。
山药、山萸肉、五味子、桑椹子等药材则能补肾益精，有助于改善肾阳虚的症状。
泽泻、茯苓等药材具有利湿作用，有助于改善体内湿气过重的情况。
淫羊藿、菟丝子等药材则能温补肾阳，提高性功能。
川牛膝等药材有助于活血化瘀，改善血液循环。
中药调理需根据个...质和具体症状进行个性化配伍，因此建议在专业中医师的指导下使用。
生活作息调整：
保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
适当增加户外活动，如散步、慢跑等，有助于增强体质。
饮食调理：
多吃温补食物，如羊肉、牛肉、韭菜等，有助于温补肾阳。
避免食用过于寒凉和生冷的食物，以免损伤脾胃阳气。
保持饮食均衡，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果等。
运动锻炼：
适当的运动锻炼有助于增强体质，提高性功能。
可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极等，这些运动有助于调节身心平衡。
案例分析：
以53岁的黄先生为例，他出现了头发白得快、疲惫、阴囊潮湿、耳鸣、腰膝酸软、失眠等症状，且伴有消化不好、大便不实、手脚冰凉等脾肾阳虚的表现。经过综合辩证后，使用了上述中药进行调理，并嘱其注意生活作息和锻炼身体。经过两个疗程的治疗，患者的症状得到了显著改善，不仅性功能得到了恢复，整体身体状况也有所好转。
总结：
针对很久才能起、硬度差等症状，调理脾肾阳虚是关键。通过中药调理、生活作息调整、饮食调理以及运动锻炼等多方面的综合调理，可以逐步改善身体状况，提高性功能。也需要注意保持良好的心态和积极的生活习惯，以促进身体的全面恢复。
男性硬度不够怎么办
男性硬度不够，可以通过以下方法进行调节和改善：
行为治疗：
行为治疗是一种有效的非药物治疗方法，可以通过性技巧训练、性感集中训练等方式，帮助男性提高勃起硬度和性生活满意度。药物治疗：
PD1抑制剂等药物可以有效改善勃起功能障碍，提高勃起硬度。中成药物也是治疗勃起功能障碍的一种选择，但需在医生指导下使用，以确保安全和效果。生活方式改变：
改善饮食习惯，增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，有助于提升性功能。戒烟限酒，减少不良生活习惯对性功能的影响。加强体育锻炼，提高身体素质，有助于改善勃起功能。心理疏导：
心理性因素是导致勃起功能障碍的常见原因之一。必要时可以进行心理疏导，帮助男性缓解焦虑、抑郁等负面情绪，从而提高勃起硬度。男性硬度不够可以通过行为治疗、药物治疗、生活方式改变以及心理疏导等方法进行综合调节和改善。在具体实施时，应根据个人情况选择合适的方法，并在医生指导下进行。
我现在性功能不行我该怎么办我才20岁？
集中解答以下3个问题：
1、为什么我才20岁就阳痿了？
2、为什么我去医院检查治疗还是治不好？
3、分享不吃药解决阳痿的方法
为什么我才20岁就阳痿了？
从事性功能治疗工作10余年，能明显感觉到阳痿患者越来越趋于年轻化，现在20岁就阳痿一点都不稀奇。
一方面是因为手机普及了，片子太容易接触到，导致大家过早过多手y。
另一方面是性观念更加开放了，真人实战年龄越来越早，而只要实战就有可能阳痿。
长期过多手y会导致丁丁海绵体供血能力越来越差，海绵体充血不足，就会出现硬度差，容易中途疲软的情况。
看片手y还会不断提升勃起兴奋阈值，让你实战感觉不到快感，就好比天天山珍海味，突然让你吃清粥小菜，会觉得寡淡无味。
海绵体供血能力不断下降、勃起兴奋阈值不断提升，积累到一定程度，某一天就会勃起失败，失败后如果形成操作焦虑，勃起问题就会不断恶化，直到完全硬不起来。
就算你没有手y习惯，如果过早同房，总有可能遇到一些偶发因素，让你失利一次，然后诱发操作焦虑，进入恶性循环。
为什么我去医院检查治疗还是治不好？
从题主问题描述，大概能猜出来，题主去了公立医院检查，结果显示要么是睾酮水平比正常人低，要么是海绵体动脉血流偏低。
去公立医院治疗阳痿其实是一条弯路，因为检查结果没有参考意义，实战行不行，不是单纯一个睾酮水平决定的，海绵体动脉血流检测也不能用来判断是否有器质性损伤。
这些检查看着高端，实则不符合实际，更重要的是检查是一套，治疗是另一套，不管你检查结果怎么样，就是5毫克他达拉非+复方玄驹胶囊，这种想当然的治疗方法，怎么可能帮助患者解决阳痿问题。
分享不吃药解决阳痿的方法
不吃药解决阳痿的方法，不是为了那些不想吃药的人存在的，而是解决阳痿的唯一选择，吃药解决不了阳痿。
偶发因素导致的心因性阳痿，通过心理训练解除操作焦虑就能恢复，长期过度手y导致的阳痿，通过整套训练提升海绵体供血能力、降低勃起兴奋阈值、解除操作焦虑，就能恢复了。
如果刚刚出问题，一周内就能恢复，如果是久治不愈的老患者，大概3-4周时间。
性能力不行 ，有什么方法吗？万能的知乎网友？？？？
方法是有的，一般也不是很费功夫，两三个月就能明显好转。
加强营养 蛋白质要跟上，缺了一定要补上。
缺乏蛋白质可能导致多种健康问题，如肌肉萎缩、免疫力下降、皮肤问题等，健康是前提。
加强锻炼 注意不要过头了，不然是反作用。
做什么都需要有个好身体，身体是革命的本钱。几分钟就累了，肯定不能算强。只是锻炼要适度，不要过头。
保持好生活习惯，不要跟太阳过不去，整个太阳系都是太阳说了算，你抗不过他。
简单说来就是不要熬夜，不要对抗生物钟。没有什么不是非得今天做，别逼自己太紧，明天再说。
戒色 这里说戒邪淫，而非完全禁欲
邪淫会让你阈值提高，到了一定程度是会导致阳痿的，这个恢复起来可不是几个月的事。别相信什么适度手艺活有益健康，被蚊子咬了包，挠挠就不痒了，你会不挠吗？
提高把持能力
让自己有魅力一些，适当做多一些。年轻人把持不住，就是做太少了嘛。记着不要过量哈，指标也简单，做多了容易出虚汗，别稍微一热就汗淋淋的。
分享下自己的经验，还有一些文章，可以加关注看看作为参考。
