最近几天后台私信问“到底要不要升 iOS26”的人特别多，我得把情况说透，不然真有人后悔。
苹果这次推送节奏很快，iOS26带来了所谓“液态玻璃”新视觉，看起来确实更通透，可用了一圈反馈发现，有的界面字体和图标在低亮度下会模糊，像是隔着一层薄雾。
苹果已经火速放出了26.1 Beta继续调透明度，这说明问题他们自己也心里有数。
更关键的点在于，iOS18.6.2的验证通道已经关掉了。
这意味着你一旦升级26，就没有回头路。以前还能降回去吃个老版本稳定，现在彻底没戏。
尤其是电池健康度一般的老机型，升级后流畅度确实会好点，可续航和发热肉眼可见更差，这就是典型的“单行道风险”，赌赢了爽，赌输了要忍。
我的建议分三档。
A18、A17机型可以直接尝鲜，动画更顺，微信加载也快了；A16和再老的机子要看电池健康度，低于85%别急着动，先换电池再说；重度手游和高负载用户最好等26.1正式版，看散热和功耗有没有调回来。
别忘了升级前一定要完整备份，升级后要给系统两三天时间做索引，不然耗电会更离谱。
至于大家追问的硬件行情，iPhone17系列首销三天卖到接近百万台，Pro Max想原价买基本没戏，加价五六百是常态。
这个阶段不急的就别凑热闹，等官方渠道补货 系统稳定下来再买，体验和价格都会舒服点。
真要抄底，很多人盯上了美版有锁16e，二手市场2000出头，听起来香，可问题不少：要改卡槽，信号稳定性难保证，系统升级有额外限制，售后也没保障，小白用户真别碰。
这波我看得很明白：苹果在推新视觉和新交互，确实带来新鲜感，但代价就是续航和发热压力。
对于普通人来说，别光看流畅，更要考虑长期体验。到底值不值得升？关键看你手里机型的“寿命余额”。
你已经升级 iOS26 了吗？续航和发热有没有立刻变脸？
评论区聊聊，大家互通下真实体验，才是最有价值的参考。
