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112 男性早泄阳痿的心理调适与生活方式改善
V信【50051246】
男性阳痿早泄需要怎么来治疗呢
男性阳痿早泄的治疗需结合心理、药物、生活方式调整及性技巧训练等多维度干预，具体：
1. 心理治疗
阳痿早泄常与焦虑、抑郁或性自信心不足等心理因素相关。通过心理咨询可缓解压力，认知行为疗法（CBT）能帮助患者纠正负面思维模式，性治疗则通过夫妻共同参与改善沟通与信任。例如，系统性脱敏训练可逐步降低对性行为的焦虑感，提升性表现。
2. 药物治疗
针对勃起功能障碍，磷酸二酯酶-5（PDE-5）抑制剂（如西地那非、他达拉非）可增强阴茎血流，改善勃起硬度；对早泄，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀）或局部麻醉剂（如利多卡因喷雾）可延长射精潜伏期。需注意，药物需在医生指导下使用，避免自行滥用导致副作用（如头痛、低血压）。
3. 生活方式调整
戒烟限酒可减少血管损伤，改善勃起功能；每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）能提升整体健康水平；保持7-8小时优质睡眠有助于调节激素水平。饮食方面，锌（牡蛎、坚果）、维生素E（菠菜、杏仁）及精氨酸（鱼类、豆类）的摄入可促进性激素合成，增强性功能。
4. 性技巧训练
通过“停-动法”或“挤压法”训练控制射精反射：性刺激至接近高潮时暂停，待冲动消退后继续，反复练习可延长射精时间。延长前戏、增加非生殖器接触等技巧能提升双方满意度，减少因过度关注性表现而引发的焦虑。
若症状持续或加重，需及时就医排除器质性疾病（如糖尿病、心血管病）或内分泌异常（如睾酮缺乏），避免延误治疗。 综合干预通常比单一方法更有效，患者需与医生共同制定个性化方案。
心理性早泄如何克服？
我们回顾一下
心理敏感：就是插入之前就激动的不能行了，兴奋度极度亢奋，丁丁过硬，甚至达到要射精的阶段了。这就是非常明显的心理敏感。
生理敏感：龟头过于敏感，龟头和冠状沟在充血以后，轻轻的摸一下都受不了，简单几下就要射。
那么既然我们找到了早泄的原因。享久今天要和大家说的就是关于心里脱敏！
PS：在做心理脱敏和生理脱敏的前提，是要确保你自己有一个坚实的身体基础，每天跑步，游泳等等锻炼自己的身体，好的身体才能有好的训练结果。
什么是心理脱敏
心理敏感最主要的表现就是看见女人的...就受不了啦，或者是听到女人的呻吟声就兴奋的不要不要的。这种情况完全是心理过于敏感而造成的，是自己的神经中枢发出的信号促使你快速达到高度兴奋甚至是马上就要射精的阶段。
为什么要做心理脱敏
心理脱敏训练也叫性感集中训练，是欧美国家性治疗师常用的感觉体验练习方式。通过这种方法，有助于我们去集中注意力，控制性唤起，控制性兴奋和射精中的体验。
经过练习以后，可以让我们大大的提高对性唤起、性高潮和射精等阶段的控制力。从而达到不至于一开始就过于兴奋的状态。
因为我们知道，啪啪的过程是性神经的兴奋直线上升的。那么如果一开始我们就达到了中高端，什么顶端，那么早泄也就太正常不过了。所以我们要锻炼自己的心理承受能力，也就是我们说的心理脱敏训练。
PS：练习心理脱敏的同时，可以提升夫妻情侣间的亲密关系。
在这里穿插一下心理敏感和生理敏感的一个典型区分
可能我们发现，有时候我们啪啪可以进行2分钟，有时候几下就完事了。这时候我们仔细回忆一下，是不是感觉还好的这2分钟，在啪啪前，我们的状态应该是比较放松的。状态不好，紧张的时候，就很容易几下完事。
而且早泄还有就是来自于心理的压力，怕早泄，怕满足不了女朋友等等，这种心理的压力也会造成心理敏感。所以心理敏感基本上是我们的必修课了。
练习频率：3-4次/周
练习时间：15-20分钟
目的：习惯对女性身体的接触，减少视觉、听觉、肌肤感觉的刺激，达到插入前不那么兴奋的目的。
要领 ：多看，多听，哪里敏感练哪里。看的多了，听的多了，习以为然，恢复正常，强大内心。
异性间心理脱敏
双人练习和单人练习的区别和优点
有伴侣陪你练习，你只要把集中注意力去感受抚摸带来的感觉即可，也可以让女性来帮你进行抚摸，因为由女...抚产生的快感体验更加舒服。
双方都可以享受到爱抚产生的性快感，可以没有任何后顾之忧的享受性快感体验。同时，锻炼提高大脑对性刺激的耐受力。
具体方式
让她舒服的躺在床上，放松身心，直到完全进入状态，才开始练习。
慢慢的爱抚她的身体，至少15-20分钟。爱抚的时候，一定要非常、非常的缓慢进行，特别是爱抚私密处时候，更要轻柔细心的爱抚。
我们要带着探索的心态，去发掘她的敏感部位，最后需要把重点，放在私处爱抚上。
PS：如果你对胸部比较敏感，也要加强对胸部的练习，以此类推。记住，哪里让你敏感，就练习哪里。
在爱抚的过程中，把注意力放在爱抚的部位上，自己去观察和感受它们的变化。
PS：我们不需要去刻意爱抚她的敏感部位（比如豆豆），因为我们是要做自己的心理脱敏，不是去取悦对方或者唤起她的性冲动。
单身者心理脱敏
对于单身者，要想锻炼自己的心理，做心理脱敏，实话说有点麻烦。能做的最多就是多看一下小电影，所以，我们建议单身者可以在综合训练中进行锻炼。
PS：什么样算成功了
我们在看片的时候都注意到了，日本男优在前戏部分的丁丁其实是处于疲软状态的。那么长时间的前戏，居然没有硬的梆梆的，那就说明心理脱敏能力非常强，我们要做到的也是这个结果。
男人早泄怎么办？土方法治早迣简单快速
男人早泄应寻求专业医疗建议，土方法并非可靠解决方案
早泄是男性性功能障碍的一种表现，主要症状为射精过速。虽然偶尔的射精过快并不一定是病态，但如果长期存在，则可能对男性的自信心和性生活质量造成严重影响。针对早泄问题。
一、专业医疗咨询
早泄可能由多种因素引起，包括生理、心理和社会因素等。首先建议男性朋友在遇到早泄问题时，及时咨询专业医生或性健康专家。他们可以通过详细的病史询问、体格检查和必要的实验室检查，来明确早泄的具体原因，并制定相应的治疗方案。
二、心理调适
放松精神：性生活时要保持精神放松，不要过分担心早泄问题。过度的焦虑和紧张可能会加重早泄症状。建立自信：男性朋友要建立自信，尤其是偶尔出现射精过快时，不要给自己太大的精神压力。伴侣的理解和支持也非常重要，可以帮助男性避免将偶尔的射精过快发展成早泄。三、改善性生活环境
选择一个安静、舒适、私密的性生活环境，有助于男性放松身心，提高性生活质量。避免在嘈杂、紧张或受到干扰的环境中进行性生活，以减少早泄的发生。
四、性技巧训练
性暗示与自我控制：在性生活中，男性可以通过给自己暗示和鼓励，来控制射精时间。这有助于逐渐延长性生活时间，改善早泄症状。性技巧学习：通过学习和掌握一些性技巧，如...节奏的控制、...姿势的调整等，也可以帮助男性改善早泄问题。五、生活方式调整
保持健康的生活习惯：包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，这些都有助于提高身体素质和性能力。避免不良习惯：如过度手淫、频繁性生活等，这些不良习惯可能会加重早泄症状。六、伴侣配合与支持
伴侣的理解和支持对于男性改善早泄问题至关重要。在性生活中，伴侣可以主动协助男性，耐心配合，共同寻找解决问题的方法。伴侣也要避免责备和挖苦男性，以免增加其精神压力。
早泄问题需要通过专业医疗咨询、心理调适、改善性生活环境、性技巧训练、生活方式调整以及伴侣的配合与支持等多方面进行综合治疗。而所谓的“土方法”往往缺乏科学依据和有效性验证，甚至可能带来不良后果。建议男性朋友在面对早泄问题时，务必选择科学、合理的方法进行治疗。
最近我总是阳痿早泄，导致我心理压力剧增，自尊心也很受挫，有没有办法可以改善的啊？
如果男人得了早泄，生活和工作都会受到影响，身体心理健康也会受到压力，如果得不到有效的治疗，就会发添丁性不育。我知道早泄。
男子早泄的原因
01、心理因素
大多数人结婚前缺乏对性的常识教育，情况也要能人为控制，这一点不清楚。为了让女性过早进入性奋，同时表达自己的性能能力，男人只知道求得快，射精太快了。就是这样。
02、早期房事
婚前同住的例子已经不足为奇了。但是很多情侣害怕在亲热的时候被发现。
另一些情侣则形成了纯粹恋爱时所需的阶段。在一起只能亲热，但匆匆工作后怀疑自己生病了，胡思乱想引起的紧张和不安也是早泄的原因之一。
03、前列腺问题
房事不到5分钟就是早泄，前列腺是男性较大的附属性线，是调节男性分配的闸门。
如果前列腺出现炎症症状，分泌腺组织就会变硬，分泌腺内神经受损，如果不受大脑核心神经的控制，就无法控制分配，出现早泄。
04、有机病变
很多男性疾病会降低男性射精核心的兴奋度。也就是说，更容易受到尿道炎、前列腺炎、精囊炎等情况的影响。
男人得了早泄会面临什么危险？
01、损害男性的健康
有些男性患有早泄，这是糖尿病、高血压等慢性疾病得不到治疗，导致早泄，而男性患早泄也会影响这些疾病，引起恶性循环，导致交叉感染，危害男性健康。
02、夫妻感情破裂
临床上，由于早泄，夫妻感情破裂，家庭不和的男朋友很多。主要是因为男性在房事中不能满足成绩伴侣。因为从长期来看，伴侣会出现性冷淡，夫妻感情会受到影响。
03、影响生殖能力
男性由于早泄，房事可能不和谐，对于早泄病情严重的患者，早泄不能正常房事，男性的精液不能正常传递到女性的体内，无法与卵细胞汇合。
这对生育下一代有影响。早泄对于病情较轻的患者来说，房事可以勉强完成，但患者的生理功能处于不健康状态，影响精子质量，孕育不能产生健康的小生命。
04、心理负担增加
男朋友因为早泄，夫妻房事不和谐，无法满足对象的性需求，长期在早泄的阴影下，直接影响男性的健康心理，产生苦恼和情绪不稳定等不好心理。
患者失去了对生活的热情和消很萎缩，诱发了各种心理疾病，给男性的心理带来了沉重负担。
平时生活中要重视早泄，如果发现早泄症状，要及时到正规医院进行相关检查，确定病因。
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