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36 尴尬的早泄问题：如何才能摆脱困境，享受更长久的性生活？
V信【50051246】
如何治疗男性早泄问题呢？
病情分析：早泄是男性性功能障碍中比较常见的一种疾病。早泄主要表现为性生活时间短，很快就射精，严重早泄的病人可能阴茎还没有插入...就已经射精，所以会对男性的性生活质量造成很大的影响。对于早泄，目前一般以药物治疗为主。早泄致病原因主要是由于阴茎背神经过分敏感引起的，由于神经的敏感，较小的刺激会造成阴茎兴奋，诱发射精，口服药物治疗主要是可以提高...中枢神经系统对射精的控制力，从而达到治疗早泄，延长性生活时间的目的，常用的药物主要有舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等药物。另外，也可以在性生活前予龟头黏膜涂抹表面麻醉作用的药物，如利多卡因乳，降低龟头敏感性，也可以起到延长性生活时间的作用。
早泄怎么解决啊，是太紧张了的？
当性功能障碍打击了一个男人的自尊心，他会经历怎样的心路历程？本文记录了一位普通男性从包茎手术到秒射打击，再到通过科学锻炼实现突破的真实故事。这是一个关于坚持、自我认知和勇气的男性成长故事，希望能为所有面临相同困境的男性朋友带来切实可行的解决思路和希望。
感谢“陆海天”兄弟的分享
----。当"战斗"结束得太快
各位老铁们，如果你的"小兄弟"总是像赶着去赴约会一样匆匆结束战斗，那么请允许我用我的血泪史告诉你：你不是一个人在战斗！
25岁那年，我依然没意识到包茎和龟头过度敏感有多要命。？30秒搞定！
2018年，我遇到了生命中的初恋，结果呢？连大门都没进去就"缴械投降"了，全程不到10秒！看到她脸上的失望，那种羞耻感啊，简直像被扔进了冰窖里！
于是开始了我的"医疗朝圣之旅"：2019年花3200元做了包皮环切手术，结果依然30秒"光速下班"；某某医院5000元的中药调理，连续吃了3个月，效果竟然是——零！必利劲让我延长到了2-3分钟，但头晕恶心的副作用让我怀疑人生；各种延时喷剂不仅无效，有时还会让"小兄弟"直接"罢工"！
结婚后情况更糟，妻子拒绝了除了传统方式以外的其他"花样"，我们的亲密次数从每周2-3次骤减至每月1-2次，每次都以我的"速战速决"和她的失望告终。经过近五年的痛苦挣扎和至少15000元的医疗费后，我终于明白：药物只能治标不治本，关键在于自身控制力的提升！
观念的转变：秒射不是病，而是习惯！
老铁们，这里有个超重要的认知突破点！在查阅了大量资料后，我终于意识到了一个改变我命运的事实：排除病变因素，早泄其实是一种不良的行为习惯！就像你总是习惯用右手写字一样，我们的身体习惯了快速达到高潮。
这个观念转变彻底改变了我的方向：从四处求医问药到开始系统锻炼。毕竟，如果这是一种习惯，那么通过训练就能改变，对吧？就像健身一样，没有人天生就有六块腹肌，都是一点一点练出来的！
这种认知的改变让我如释重负。想想看，我们从小到大都没人教过如何控制这方面的能力，怎么可能天生就会呢？这就像学开车——没人天生就会开车，都是通过学习和练习才掌握的技能！
当你把早泄从"病症"重新定义为"可以通过训练改善的行为习惯"时，心态会完全不同。你不再是个"患者"，而是个"学习者"！这种思维方式的转变，是我整个康复之旅中最关键的一步。
四个月的锻炼之路：汗水铸就信心
去年12月底，我怀着忐忑的心情开始了锻炼之旅。说实话，刚开始我也是半信半疑，毕竟尝试过那么多方法都失败了，这次又能有什么不同呢？
第一个月
适应期。这个阶段主要是了解自己的身体反应，学习基础的控制技巧。每周锻炼3-4次，每次30分钟左右，像个傻子一样练呼吸，练PC，练公狗腰。有时候会觉得很无聊，但向教练的定期反馈让我保持了动力。
第二个月
进阶期。开始增加难度和时长，目标变得更加明确。这个阶段很容易放弃，因为进步似乎很慢，而且看到有人两个月就"毕业"了，我却还在原地踏步，这差距一度让我感到焦虑。
第三个月
突破期。终于开始感觉到明显的变化和进步！控制力大幅提升，信心也随之增强。开始相信这条路是对的，锻炼也变得更加有动力。
第四个月
巩固期。各项指标都达到了预期目标，开始为实战做准备。这个阶段主要是巩固已有成果，提高稳定性。
整个锻炼过程持续约4个月，相对来说算是比较长的。但正如教练所说："每个人的身体状况和学习能力不同，不要和别人比较进度，只要坚持就一定能看到效果。"这句话让我放下了焦虑，专注于自己的进步。
实战告捷：从0到15分钟的蜕变
当锻炼目标达成后，我迫不及待地想要实战检验一下成果。老铁们，请允许我激动地告诉你们：我成功了一次！整个过程持续了约15分钟！ 想想曾经的10秒，这简直是质的飞跃啊！而且最让我得意的是，是妻子先达到满足状态并要求我结束的，我感觉自己还能再坚持一段时间呢！
老实说，三次尝试中只成功了一次，成功率只有33%，可能不算特别理想。但对于曾经连30秒都坚持不了的我来说，这已经是天大的进步了！就像我妻子私下对我说的："你变得不一样了，更自信了。"这种变化不仅仅体现在床上，还影响到了日常生活中的方方面面。
当然，也有两次失败的经历。一次是因为过于紧张导致技巧没用好，另一次则是因为外界环境干扰导致过程多次中断。但这些失败经历让我意识到：实战和训练的最大区别在于环境和心理因素的影响。控制技巧固然重要，但保持冷静的心态同样关键！
说真的，即使只有三分之一的成功率，我也已经乐开了花！正如我对自己说的："从0到1比从1到100难多了！"第一次突破是最关键的，它证明了方法是有效的，我的努力没有白费！
给老铁们几点个人建议
转变观念是第一步
老铁们，请先抛开"早泄是病"的想法！权威专家的意见能解决你的疑虑，但关键是你自己要接受"这是可以通过锻炼改善的习惯"这一理念。只有不抵触，才会有尝试的动力！
争取伴侣的支持
这点我是反面教材！我媳妇对这种锻炼方法不太认同，我都没敢告诉她我找了私教。结果每次锻炼时都担心被打断，效率大打折扣。兄弟们，如果能获得伴侣的理解和支持，锻炼效果会好很多！
对效果要有合理预期
锻炼目标达成不等于实战百分百成功。就像拿到驾照不等于成为老司机一样，技能需要在实战中不断巩固和提升。别气馁，每一次尝试都是进步！
记住，这是一场长期战役，而不是一夜速成。坚持是最重要的品质，比任何方法和技巧都重要！
锻炼效果的本质：从拿证到上路
老铁们，这里我要分享一个至关重要的观点：锻炼的目的是让你掌握控制的方法，而不是立即变成"X爱大师"！就像驾校教你开车的基本技能，但真正成为老司机，还需要不断上路积累经验。
先拿到"驾照"，通过锻炼掌握基本的控制技巧和方法。
再上路"实践"，在实战中应用这些技巧，积累经验。
最后成为"老司机"，技能内化，自然而然地控制全过程。
很多兄弟锻炼完就以为万事大吉了，结果第一次实战失败就开始怀疑整个方法。
拜托，你刚拿到驾照就想开F1赛车吗？ 实战和训练有很大不同！情绪、环境、紧张程度都会影响发挥。
所以，实战的成功率从低到高是很正常的过程，需要不断尝试和总结经验。
记住，没有任何一种方法是"包治百病"的灵丹妙药。任何声称一步到位的方法都值得怀疑。真正有效的改变都需要时间和坚持！
至此完笔，随心分享，感谢有缘人阅读！
教练的话
男人的持久之路没有捷径，从秒射到15分钟的实战成功，这区区15分钟，陆海天兄弟却走了将近5年。花了上万元在无效的药物和手术上，最后才发现解决方案如此简单却又不简单——坚持锻炼，改变习惯。
如果你正在经历类似的困境，请记住：你并不孤独。很多男人都默默承受着这种痛苦，只是很少有人愿意公开谈论。在这里，再次的感谢陆海天兄弟无私、真诚的分享，谢谢
每一次小小的进步都值得庆祝，每一次失败都是宝贵的经验。不要把目光仅仅放在"时间"上，更重要的是你和伴侣的满足感和亲密关系的改善。
最后送给各位兄弟一句话：男人的持久之路没有捷径，但只要方向正确，每一步都在接近胜利。
加油，相信自己，你一定能做到！
by-道森
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早泄怎么解决啊，是太紧张了的？
心理因素占很大部分原因，比如紧张，越想要的时候反而发现时间更短，当然也还有其它原因。
如果身体没有什么其它疾病，是由以前不懂事，长期手撸导致的，基本上都是过于敏感。长期的手撸导致丁丁耐受力越来越差，中枢神经越来越兴奋。
你就光看女方的身体可能就受不了了，进去也就短短几秒时间就缴械投降。
这种敏感导致的早泄其实很好调理的。首先知道了是由于丁丁耐受力差，和中枢神经兴奋所导致的。所以平时我们就要训练这一块。
先从丁丁来说，如果没有女伴的话，平时冲凉洗澡的时候可以多用手摩擦，当然要买点润滑油哈。但是记住一定要记住戒掉手撸，这是你导致早泄的根源，如果不戒掉怎么调理都没有用的。
摩擦的时候开始也许只能几十下，或者上百下，没有关系，当有点感觉了就进行深呼吸。深呼吸本来就是可以消除神经紧张的。
如果有女伴的话，可以直接实战。注重前戏，多找女友聊聊天，转移注意力。前戏的方法也有很多，这里就不一一说了。如果发现紧张，还是用深长的呼吸来调解情绪。一般都是短吸气长呼气。
心理也不要老想着对方的身体，可以想想别的事情转移注意力。如果两个人在一起时间足够长，感情很好的情况下，可以试试插入不动法。就是放入对方体内，但是不动，让丁丁适应里面的环境。
再就是节奏也是非常重要，开始进入的时候一定要自己控制节奏，找到适合的姿势。比如三秒一次，或者5秒一次的节奏。不要插入太深，越深越容易敏感。可以采用九浅一深的方法。最后冲刺阶段就可以快一点了。
其实床事就是一种艺术，当你掌握了就会发现时间上根本不是问题！
