本文目录：
31 夫妻生活阴影：丈夫性功能缺陷，妻子抱怨离婚情绪高涨
V信【50051246】
你们都是多少岁阳痿早泄的，如何解决的?
非广告，纯科普。
36岁出现阳痿倾向很正常，不要以为上了年纪才得阳痿，现在阳痿年龄段低到你无法想象，20岁左右就阳痿的男生很多。
原因很简单，手机普及了，片子太容易接触到，导致年轻人早早手yin，而过度手yin是导致男性最常见的病因，没有之一。
长期频繁手yin，会导致丁丁内部海绵体供血能力下降，后续性生活需要更强烈的刺激才能充血勃起。
看片多了也会提升勃起兴奋阈值，让你同房的时候感觉不到足够的刺激，没有足够的刺激，就没有足够的促勃因子cGMP来让海绵体平滑肌舒张，打开海绵体动脉。
最主要的是因为勃起失败经历，会诱发患者形成操作焦虑，可以简单理解为心理阴影，这种害怕自己硬不起来的心理状态，会导致男性勃起进入恶性循环，越不行越焦虑，越焦虑越不行。
像题主36岁这个年龄段，如果患上阳痿，要么长期手yin导致的，要么偶发因素导致的，比如某一次因为当天太累，同房失败了，后续形成操作焦虑，问题就会进入恶性循环，越来越严重。
硬度下降→中途疲软→勃起变慢→无法勃起
这是阳痿发展的一个常见过程。
题主说感觉有点阳痿倾向，应该是硬度变差，中途容易疲软，出现这种情况，禁欲一段时间有可能会改善。
如何配合调整作息，休息好，再跑跑步运动运动，改善可能会更快，吃的东西没必要在意，不用想着补，没什么明显作用。
也就是说，刚觉得有点阳痿倾向，及时禁欲、运动，恢复概率还是很高的。
但是也有很多没有改善的，这些人往往是手yin史很长，病情积累到一定程度集中爆发了，海绵体供血能力和勃起兴奋阈值都不能通过简单的禁欲和运动解决，尤其是操作焦虑比较严重的患者，不是轻易能恢复的。
附录：
健身到底能不能提升勃起能力？
男人如何做到有求必“硬”？
经常看王哥文章的朋友都知道，在两性生活当中，我们伴侣最在意的是什么呢？
无非有两点:一是我们的持久度，另一个就是我们的坚挺度！
我们的尺寸，也就是长度和粗度是不重要的，只要你起立后有个七八厘米，那就完全够用了，想要提升我们X能力的朋友，把重点放在持久和硬度两个方面就可以了
关于持久度，老生常谈的话题的，可以看一下咱们脱敏合集里面，有详细的理论介绍和操作流程，大家可以自行学习，今天王哥就给大家分享一下关于硬度的知识，并且该如何让我们更加坚挺呢？
我们知道，持久度影响我们整个体验过程，但硬度才是最核心的基础，直接影响着我们能否进行两性生活，哪怕你再持久，但如果跟一个块豆腐一样，那也是没什么用的，连基础的门槛都过不去，后边的一切优势都是白谈，硬度有问题或者想要提升自己硬度的朋友，一定要看完！
首先，我们先来了解一下，我们的小兄弟要多坚挺才可以达到满意的水平？
一级：丁丁略微充血，按压起来就像一坨肥肉，一块豆腐似的硬度，这个时候还不能完全直立，属于软的类型了。
二级：丁丁充血更多，可以完全直立起来，但摸起来不是硬的感觉，就跟剥皮香蕉一样，但完全达不到可以进行性生活的要求。
三级：这个时候充血比较多了，就像没有剥皮香蕉一样，这个级别的硬度可以达到实战的门槛了，但会影响体验，不是最佳状态。
四级：这个我们小兄弟的正常硬度，就像黄瓜一样，充血比较足，非常坚挺，实战的时候体验最佳。
那么影响我们硬度的因素有哪些呢？
主要有四点原因，看看你有没有这些情况？
第一、心理因素
相信很多兄弟都有这种情况：本来还好好的，但戴个小雨伞的功夫就疲软了，或者有的兄弟自己用手的时候很坚挺，晨勃也不错，但一到实战，或者遇到漂亮的伴侣就不行了等等。
其实这些都是心理因素，并不是你不行，而是有时候你的紧张焦虑心情，或者精神压力等心态因素影响了你的雄起力，有的时候担心怕满足不了对方，怕自己时间太短，怕被对方嘲笑等等，这些都会影响你的雄起力的。
第二、生理疾病
我们知道，勃起是一个丁丁充血的表现，丁丁本身也就是一个海绵体组织，如果我们丁丁本身就有器质性的问题的话，那么肯定会影响我们的雄起的，常见的就是泌尿系统疾病，男性疾病等等
第三、精神状态
在同等条件下，一个经常健身的人往往会比没有运动习惯的人雄起度要好，我们丁丁的充血也是受身体状态因素影响的，为什么会有晨勃呢？因为身体经过一晚上的休息调整，我们处于一个非常好的状态，加上激素的分泌，我们就会不由自主的起立，相反情况下，当你上班劳累了一天后，你连兴趣都提不起来了，更别说有一个很好的坚挺度了！
第四、盆底肌力量
我们丁丁勃起与我们的盆底肌有关，现在你可以尝试一下你的盆底肌力量：闭上眼睛，深吸一口气，然后夹紧你的PC肌，找不到发力点的朋友可以用提肛代替，看看自己夹着能够坚持几秒？
一般夹的时间越长，说明你的控制能力越强，也就说明你的爆发力比较厉害，当你不能坚持的话，说明这块肌肉力量过于薄弱，说明你该好好练习了，针对性提高你的爆发力和控制力！
第五、手艺引起的惯性ED
没有听错，不健康的手艺活不仅引起时间问题，也会影响我们的硬度的，为什么这么说呢？
我们手艺的时候，取悦的目标是手指，不是我们的伴侣，这就说明心态上完全是不一样的，自己用手的时候，我们完全不用考虑手的感受，因为我们的目标只有自己快感！
这就往往会让我们陷入一个误区：“那就是只要有快感就行，哪怕不完全勃起也是可以的，有的时候在疲软状态下也是可以发射的”，或者有的朋友喜欢蹭床，被子，或者枕头什么的，虽然没有用手，但长期这种疲软状态下蹭到发射，是很影响我们的雄起度的 跟早射一样，长期疲软状态下发射，我们大脑逐渐适应了这种情况，记忆了这种行为，在以后的实战中，你明明还没有雄起，但已经想发射了，甚至都无法雄起，就是长期疲软发射造成的坏习惯，相信很多朋友深有体会！
那么我们如何在实战的时候增强我们的硬度呢？
这是很多朋友都比较关心的话题，今天王哥给大家分享几个方法，让你也变成“硬汉”！友情提示：如果有性功能障碍，或者男性疾病的朋友，建议大家看医生，在医生的嘱托下去调理就好了
1、保持好的心态
其实大部分硬度问题都是心理问题，都是实战的时候紧张焦虑的心情引起的，如果你也有晨勃，或者自己一个人的时候硬度可以，实战的时候老是不争气，那么这种就是典型的心理问题，我们针对心理出发就好了，在面对伴侣的时候，我们不用那么紧张，放松一点，保持身心愉悦，本来就是一件美妙的事情，不必给自己压力，充分去享受就好了！
2、戒掉不良习惯
尼古丁和酒精都会让血管硬化，长期烟酒不但损害身体，更会影响我们的功能，另外最好有着规律的作息，睡眠才恢复身体最好的方式，长期熬夜没什么好处的，另外一点千万不能纵欲，纵欲会极大影响我们雄起的，大家一定要注意。
3、锻炼盆底肌爆发力
这是改善我们雄起最直接的方法，平常我们也可以多运动，多做一些有氧，比如慢跑，快走等等，也可以多练一下深蹲，PC肌，凯格尔运动等等，这些对我们提升盆底肌力量有非常大的好处，大家最好能够坚持下去！
4、实战的时候集中注意力
有的兄弟为了延长时间，会采用一些转移注意力的方法来实现，对于延时会有一些作用，但会影响我们的雄起的，当我们兴奋刺激变少以后，那么小兄弟充血就会减少，进而发生疲软，这是很正常的，所以为了解决这个问题，兄弟们可以把注意力放在感受上，对自己的伴侣专注一些，多一些呵护，也可以多抚摸一下，充分接收对方的爱意，逐渐让自己兴奋起来！
有一个最简单直接的方法，那就是让伴侣给自己口爱，这个方法最有效，也是岛国男演员常用的方法，有立竿见影的效果！但事先一定要跟伴侣商量好，千万不能硬上，不然你懂得。。。
以上就是王哥的小技巧，欢迎各位学习
你们都是多少岁阳痿早泄的，如何解决的?
我28岁那年出的问题，一开始也是硬不起来，后来越来越频繁。36岁不算晚，不用慌。
禁欲没啥用，我憋了两个月，反倒更敏感了，还不如规律释放一下。关键是不要瞎折腾，我当时就是被男科医院坑惨了，花了两万多去治疗，没治好不说，还给我治出来前列腺炎症，后面自己慢慢调理才好的。
你可以试着每天十一点睡觉，保证每晚七个半小时的睡眠，饮食上戒烟酒，多吃点优质脂肪优质蛋白，比方说鱼虾这些，多吃蔬菜。运动可以从快走、慢跑这些开始，慢慢过度到跑几公里。我坚持了半年，体重掉了十三公斤，身体轻松了很多。还可以喝点滋补的茶，药食同源那种，帮助恢复。不要给自己太大压力，慢慢来会好的。
我自己恢复的方法在这篇文章里，你可以参考。
男人如何做到有求必“硬”？
男人应该学会说No。
