心慌气短多发于身体虚弱的人或者老年人，在转季的时候尤为高发。我们需要掌握病情的原因，采取适当的方法应对突然发生的心慌气短。当出现心脏跳动很快，说话提不上劲，胸口憋闷的时候，患者需要怎样做呢？会有哪些症状？平时应该怎样去减轻症状呢?
对此
中国中医科学院望京医院
李方洁主任带你了解↓
什么是心慌气短
心慌气短我们也称为心慌、心悸。是一种主观的感觉，当出现心慌气短的时候，我们会不自觉将病症跟心脏联系起来，觉得心脏可能出了问题。
其实这是一种由于精神压力过大或者是心脏功能出现异常的表现。有些人是因为精神极度紧张，思想负担过重，引起精神抑郁，从而导致心慌气短。很多心脏疾病的患者会经常出现心悸，例如冠心病、心律失常、心脏神经官能症、心功能不全、高血压等。
如果患者身体虚弱，心悸会尤其明显。除了这些疾病性的原因以外，还有是因为剧烈运动过后引起的心慌气短，在休息过后，病症会减轻或者消失。
心慌气短有哪些症状呢
精神层面
心慌气短的患者通常会情绪不稳定，容易焦虑和抑郁，而且病患容易失眠，精神极度冲动但精神状态很疲劳，常常伴随着疑虑和恐惧。
身体层面
患者有时会出现耳鸣、腹胀便秘，消化不良，肢体会不自觉颤动。心脏的跳动市场，跳动有力而急，感觉心慌。胸口觉得憋闷难受，呼吸不顺畅，需要做深呼吸动作缓解。
神经层面
由于心慌气短，大脑供氧不足会引起头晕头痛，入睡后经常做梦，记忆力也会减退。
心慌气短应注意哪些
养成良好的生活习惯：我们都知道辛辣油腻的食物和浓茶咖啡酒精都会加重心脏的负荷，增加心脏患病的风险。
我们需要以清淡饮食为主，少吃多盐多油多脂肪的食物，少喝酒少喝咖啡等刺激性饮料和戒烟。在晚上十一点前就进入睡眠，让身体得到充分的休息，减少熬夜。
积极锻炼身体。身体健康是革命的本钱，我们需要积极参加体育锻炼，定时外出参加户外运动。锻炼身体不仅能够控制体重，也可以增强体质和抵抗力。
调整心态：心慌气短很多都是由于精神压力过大和情绪郁结导致的。我们需要调整心态，保持乐观的态度，不焦虑，寻找适合自己排解压力的方法，分散注意力。
自己内心的想法，不让别人左右自己的心情。凡是看淡一点，不要执着。也可以偶尔听听音乐，看看自己喜欢的电影，学会放松自己，使得心情愉悦舒畅，疾病也会减少。如果心情焦虑严重的患者，也可以选择咨询心理医生。
药物治疗：心慌气短严重的患者，排除了以上方式，可以到医院进行评估，找出病因，制定检测和治疗方案。
根据医生的治疗方案可以选择中医治疗方法或者西医药物治疗，中医方面可以通过针灸和服用中药治疗，西医可以通过服用抗心律失常的药物。
以上就是应对心慌气短的治疗方法，希望每个患者都可以根据自身情况去选择适合自己的治疗方案。年轻人可以制定规律的生活作息计划，少吃辛辣生冷的食物，不能熬夜，养成良好的饮食习惯。积极锻炼身体。老年人如果长期出现心慌气短的症状，需要及时到医院就诊，查清病因，积极应对，保持乐观的心态，多到户外进行温和的运动比如太极。
本文指导专家
李方洁主任医师
中国中医科学院望京医院
【专家简介】
中国中医科学院望京医院主任医师，中医临床博士，心内科专业博士生导师，首都名中医，北京市老中医药专家学术经验继承工作指导老师，北京中医药大学首批临床特聘专家，路志正国医大师亲传弟子，中华中医药学会内科心病委员会委员，中国医药文化健康学会女性分会副会长，中国中医药信息学会易水学派研究会常务理事，中华中医药学会五运六气研究专家协作组专家，中国心电学会常务委员，中国心电散点图专业委员会主任委员。从事临床、带教和科研40年，主持国家及省部级科研课题10项，发表专业论文论著近百篇（部）。
【擅长诊疗】
高血压、糖尿病、心脏病、鼻炎、咳喘、皮肤病等过敏性疾病以及各种原因所致的胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、神疲乏力、惊烦焦虑、久咳哮喘、头痛头胀、眩晕耳鸣、消渴善饥、胃痛腹胀、泄泻便秘、水湿肿满、自汗盗汗、口腔溃疡、咽痛鼻塞，及月经不调、乳腺增生、产后病、不孕症等内科、妇科疾病，尤其对中西医结合诊治“双心疾病”，包括心悸失眠、焦虑抑郁、心脑血管疾病（心律失常、冠心病、心衰、高血压、高血脂等）有独到见解。
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