保持苗条的身材，是很多产后妈妈最关注的一件事情，那么关于产后收腹带的使用，您是不是有许多疑问呢？下面我们根据实际情况，来了解一下产后需不需使用收腹带。
剖宫产的产妇是否需要使用收腹带呢？
对于剖宫产的产妇来讲，收腹带是必备的，术后腹部有伤口，使用收腹带能起到保护的作用。可以防止产妇活动时腹压突然的增高而可能导致的伤口开裂，起到固定伤口的作用，还可以避免在咳嗽、打喷嚏的时候不敢用力。在一定程度上可以减轻疼痛。
顺产后的产妇是否需要使用收腹带呢？
一般情况下是不建议使用收腹带的。如果产妇出院后42天来院复查时，经医生检查盆底情况，如果产妇的腹部肌肉收缩恢复较好，就不需要使用收腹带，如果诊断有腹直肌分离现象较为严重的，可以适当使用收腹带，在使用的过程中建议不要太紧，松紧度以舒适为好，不能影响局部血液循环以及腰部肌肉的活动，切记不可以长期使用收腹带。如果长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。
使用收腹带的时候要注意什么呢？
一天内使用时间不宜太久，不要绑得过紧，松紧度以轻松塞进一个手掌为准。有的妈妈认为产后佩戴着收腹带，确实在直观上看起来身材很好，但对身体的恢复并不理想，时间过长会增加我们腹腔的压力，不利于恶露的排出和盆底功能的恢复，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、...壁的膨出、尿失禁等。
如何选择收腹带？
我们在选用收腹带的时候，要选择尺码适合、无弹性、亲肤纯棉、透气性好、厚度适宜的收腹带，这样的收腹带不会给伤口和腹部造成任何负担。
有没有适合产后妈妈的康复训练呢？
如果产后的妈妈想尽早恢复体形，一般情况下可以在家进行产后康复训练——凯格尔运动，来长期锻炼盆底肌肉功能。
凯格尔运动步骤：
1. 先慢慢放松肌肉，关注盆底肌肉，收缩盆底肌，将肛门向上收紧，保持5秒。一开始好多妈妈只能收缩2-3秒，这是正常现象，一定要长期坚持哦！
2. 放松肌肉大约10秒钟。给盆底肌肉休息的时间，避免拉伤哦！
重复练习以上动作，收放为1次，10次为一组，每天做3-4组。
3. 收缩盆底肌，并抬高臀部，保持正常呼吸，坚持10秒。
4. 降低臀部，放松盆底肌，反复10次。
重复练习以上动作，同样也是10次为一组，每天3-4组。
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供稿：孕产保健部 李宏伟
审核：张宏丽
终审：杨永礼
