出门在外，最重要的不仅是要出门，还得有一双梦中情鞋，除了好看舒适外，还得稳定脚踝、保护足底，让你从容走上微信步数的顶端。
然而，如今很多鞋子的设计，就像啥都不懂，还喜欢指点一二的甲方，专门和你对着干。
尤其是一些火遍全平台的网红鞋，厂商们看着一款鞋型成为爆款，就顺着风潮蜂拥而上。
只顾着比谁的鞋子更软，谁的增高效果更明显，却忽略了鞋子还应有保护双脚的重要功能。
鞋柜里多到装不下的鞋子，看着人畜无害，但不少都憋着劲想给你的脚丫子使坏。
号称让你「踩着云朵」的超软底鞋，无法为足弓提供足够支撑，每一步都走得费劲；
以为是「增高又显瘦的潮流鞋款」，实则是“脚踝杀手”，稍不留神就能崴脚；
看似合脚又好看的时尚单品，却让脚趾拥挤在窄小的鞋头，受着挤压的痛苦……
常穿这些鞋，不仅让双脚不舒服，对脚踝、膝盖都有威胁，还会影响体态，让小腿逐渐变粗，走路扭肩膀、外八字，连站着都带点「塌」感。
再严重一点，可能还会造成足弓塌陷、拇外翻、足底筋膜炎……双脚问题接踵而至，关节突出，脚底变得僵硬，愈发铁板一块。
在不少人看来，这些问题正是脚底板死了，失去活力的象征。
接下来，就让通通给大家盘点3种伤害双脚，加粗小腿的鞋子。
谁会不喜欢软底鞋呢？一脚下去，仿佛踩着软绵的云朵，脚底变得像羽毛般轻盈，初上脚确实容易被这种环绕的柔软感种草。
尤其是近些年靠着舒适、方便、高可玩性鞋花，打赢潮流复活赛的洞洞鞋。
摆脱了幼稚和丑鞋的标签，焊进了许多人的四季穿搭，成为了“不可缺少的器官”。
一旦体会过洞洞鞋一脚蹬、不系带甚至还能让脚后跟自由呼吸的快乐，就很难回到主动给脚上刑具的阶段。
这种自带松弛的鞋，反倒有种不经意的淡淡时尚感，最契合当代年轻人“活人微死”的精神状态。
《淘宝2023洞洞鞋趋势报告》显示，去年7月淘宝洞洞鞋成交量同比增长了48%，鞋花则增长了118%，有相关数据表明，平均每4.35个95后就拥有一双洞洞鞋。
然而洞洞鞋，成也柔软，败也柔软。洞洞鞋市场扩大，进入这条赛道的人也随之增加，为了分一杯羹，不少厂商瞄准了鞋底的柔软度。
洞洞鞋通常采用EVA发泡材质制作，这种材质柔软，回弹性好，也有防潮功能，本身没啥大问题。
图丨来源于网络
但有的厂商为了提高产品竞争力，调整了工艺和配比，导致发泡密度太小，把鞋子做的太过偏软，就会对双脚造成影响。
图丨好奇博士
首当其冲的就是足弓，太软的鞋底会在脚踩下时发生形变，又因为太软无法给脚底足够的回弹力，才会让足弓失去支撑。
图丨来源于网络
长年累月，可能会导致足弓塌陷，发展为功能性扁平足，走路时间一长，没有支撑的足弓就又酸又疼。
不要小看足弓，这个不起眼的部位，随时都在承担来自全身的压迫，犹如地基，一旦不稳，大厦将倾。
图丨Vista看天下
足弓塌陷后，会增加膝盖内侧的负担，逐渐造成膝盖内扣，不仅从视觉上感觉腿变弯了，还会让膝盖更容易疼痛。
图丨小红书@Lalala_Luya
有研究发现，低足弓人跑步更容易出现膝关节、软组织和内侧损伤。
不少网友也发帖吐槽，自己穿多了洞洞鞋后，走路容易膝盖痛，不自觉地脚往里撇、小腿外翻。
除此之外，踩屎感鞋的软底穿多了，还会让小腿变粗。
没有足够的足部支撑效果，为了让你稳健走路，身体会自主调节，借助小腿的目鱼肌和腓肠肌发力，来弥补足弓塌陷带来的缺陷。
长此以往，小腿肌肉“超负荷工作”，走着走着也就变粗了。
洞洞鞋还会让人不自主地用脚趾“抓地”来维持平衡，用力过猛就容易出现前脚掌疼痛、趾关节僵硬的情况。
和人字拖有异曲同工之妙，只是后者能让脚趾强壮到抠出三套别墅，而且人字拖偏硬的底鞋，无法缓冲地面对下肢的冲击力，也不适合长期穿着。
并且，由于超软洞洞鞋让发力方式改变，走路时身体其他部位会相应产生调整与代偿，脚痛时身体也会采取避痛步态。
因此牵一发动全身，造成腰椎疼痛、脊柱侧弯、骨盆前倾等问题，形成不良体态。
很多女生都喜欢穿厚底鞋，在拥有增高功能的同时，还比高跟鞋舒服不少。
拍照时，从视觉上看能拉长双腿，还显瘦，成为潮流 ICON也是意料之中。
图丨小红书@喝冰美式的老罗
这种鞋偶尔穿着拍拍照没问题，但非常不适合长期穿着。
因为实在太厚了。
有些厚底鞋离谱到鞋底比鞋头还高出一截，这也让鞋子重心变高，就像在踩高跷，每一步都在被陷害的边缘试探。
一旦遇到小石子、路牙子，在两条腿倒腾不过来，自主跳起秧歌儿时，崴脚风险也提高了。
厚底鞋还会隔绝脚底与地面的接触，让足弓周围的本体感觉和反射弧无法正常工作，激活不了足弓，支撑稳定功能就会摸鱼，从而增加小腿负担。
这种鞋通常采用厚实、有着防滑的加厚牛筋大底，看似能缓震，实则比不允许请病假的老板的心还要硬。
地面冲击力无法经过缓冲，就传导给脚底和膝关节，极大增加关节磨损风险。
这种鞋底也让鞋身重量飙升，单只能达到一斤半重，每穿一次就是负重训练，小腿想不变粗都难。
图丨好奇博士
所以，厚底鞋真的只适合拍照时穿穿，平时外出最好还是穿运动鞋、帆布鞋或专业支撑鞋。
先给大家科普个冷知识：其实亚洲人的脚型，无论男女，普遍比欧美人宽一些。
然而品牌不可能为不同脚型的群体定制鞋款，尤其是欧美品牌，这就导致他们的很多鞋子国内消费者穿着会挤脚。
尤其是那种尖头鞋，前窄后宽，把脚、腿、胯连成一条直线，从视觉上看，腿好像能变得修长，但这种设计实在反人类。
头顶尖尖的窄小鞋楦，把脚趾挤压的比期末周复习时间还要紧，每一步都是对疼痛的忍耐。
图丨Vista看天下
而且脚型不同，受窄头鞋的伤害也不同，有些顶大拇指，有些挤小拇指，有些是平等创飞每个脚趾，主打一个“让刑具变得美丽”。
至于拇指外翻，很多时候就是高跟鞋或窄鞋的锅。
当所有脚趾被挤压在一起时，对大脚趾的侧向压力会增大，导致其底部的关节处向外偏斜，走远路会更容易感到痛或累，还会经常磨破关节皮肤。
红框处即为拇外翻
窄鞋头的伤害不止于此，因为它让整个脚掌无法舒展，所以会加重相互间摩擦，鸡眼也随之找上门；
不断的挤压也影响指甲生长，容易让边缘深嵌皮肉，大大增加患上甲沟炎的概率。
有时脚趾太疼，不得不将发力点转移到脚后跟，连带小腿的肌肉群就会发力更多，最终让小腿逐渐变粗。
一旦发力姿势和关节出现问题，行走与站立时的体态也会跟着发生变化。
有研究发现，由于女性的鞋普遍偏窄，因此女性拇外翻与男性拇外翻的比例是9：1，女性前脚也更容易出现健康问题。
除了尖头鞋，被奉为百搭的帆布鞋，也因为一些窄鞋头设计被不少人抛弃，尤其是匡威。
诞生于美国的匡威帆布鞋，是完全按西方人脚窄、脚背低来设计的，而中国人脚普遍宽短、脚背高，生理上的差异使得匡威对国人来说很难做到舒适合脚。
图丨小红书@泡菜
国外师傅自然是不懂得藏在旗袍开衩针脚里的韵味，所以国人的脚还是需要国内厂商来“呵护”。
这对做了二十余年帆布鞋的iSTEP来说，再熟悉不过。成立于2003年的iSTEP依托千里行集团，在威尼斯、圣地亚哥、纽约、东京、香港、东莞建立设计中心，融合多国籍原创设计师的灵感，打造自己的品牌个性。
iSTEP曾是VANS、斯凯奇等国际知名品牌代工厂，大牌同源品质，共享成熟的流水线和生产工艺，历经多年积累，品质更有保障。
为了让国内消费者穿上合脚的帆布鞋，iSTEP设计了更为圆润的鞋头，鞋楦相比传统帆布鞋稍宽，不挤脚的同时也保证鞋头不过于宽松。
配备的高密度海绵鞋垫，回弹性好，柔软但不过分看重踩屎感，既保证了脚感，也解决掉帆布鞋采用橡胶鞋底导致偏硬的难题。
高帮款的后弧中线采用了S曲线的设计，贴合脚型，也不用担心后跟被磨破皮，简单的改良是对消费者痛点的重视。
istep与某匡的后弧中线对比
iSTEP的帆布鞋在生产过程中，会经历高达5W次的耐曲折测试，只为提高鞋子的耐穿和耐磨性。
鞋底经典防滑纹路，并加深沟槽，雨天也不怕打滑，从容应对各种路面。
之前给大家推的iSTEP帆布鞋很抢手，一度卖到断货，这次通通又打上门，说我们能再卖它个十万单！在“威逼利诱”下，品牌信了。
在拿到79的供货价后，通通再自掏腰包额外补贴30！旗舰店147/双的帆布鞋，现在只要49/双。
这次给大家带来了三种款式。
iSTEP白花蛇草水联名款，颜值复古，清爽一夏，轻薄透气，吸汗养脚。
iSTEP经典低帮帆布鞋（女款），天然橡胶无异味，舒适不累脚。
iSTEP设计师涂鸦款，神秘且张扬，整套穿搭的点睛之笔，升级2.0鞋底，外围细斜纹耐磨，内部精准抓地防滑纹，凸纹橡胶大底耐磨。
由于千人千脚，适合自己才是最好的，所以这款鞋在支持7天无理由退货的基础上，也给包了退货运费，大家就放心买吧。
希望这款鞋能让你的脚丫子感到舒服，通通就已经下了两单，确实不错。
当然，不想双脚被伤害，最重要的还是多种鞋子换着穿，每次出行，都能使脚处在最舒适的状态，让脚快乐，也让自己从容。
通通还给大家整理了一份改善足弓的方法，可以点击“阅读原文”，添加通通微信，回复关键词“足弓”获取。
参考资料
[1]丁香医生.慢慢消失的足弓，可能正在伤害你的全身
[2]Vista看天下.新晋网红丑鞋，让打工...面地当上了“光脚野人”
[3]三联生活周刊.时尚鼻祖帆布鞋，为啥没人穿了？
[4]好奇博士.能让小腿变粗的3类鞋，你鞋柜里绝对有！
[5]丁香医生.3种越穿越伤脚的网红鞋，很多人还在天天穿
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