有机钙和无机钙的区别(06/26更新)

有机钙和无机钙的区别

 最佳答案：

      有机钙和无机钙的主要区别在于它们的化学结构和吸收特性：

      化学结构

      - 无机钙：通常指碳酸钙、磷酸钙等，主要来源于矿物质。

      - 有机钙：与有机酸结合，如柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

      吸收特性

      - 无机钙：含钙量高，但需要胃酸参与分解才能被吸收，可能对肠胃有刺激，不适合胃酸分泌不足的人群。

      - 有机钙：含钙量相对较低，但吸收过程不需要胃酸参与，对肠胃刺激小，适合肠胃敏感的人群。

      常见类型

      - 无机钙：碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等。

      - 有机钙：柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等。

      在选择钙补充剂时，应根据个人的健康状况和需求来决定。例如，肠胃功能较弱的人群可能更适合选择有机钙。考虑到钙的吸收率和其他营养成分的搭配，如维生素D和维生素K，可以更有效地促进钙的吸收和利用。