想不到有一天，我跟买爱马仕的女人共情了。
说实话，我以前一直是不能理解那些去爱马仕找虐的富婆的。
直到最近，我跟闺蜜有了一次小聊。
闺蜜就是传说中的养马人，在爱马仕花了几十万，心心念念的想买个铂金包，为了这款包啊，整天跟销售斗志斗勇，家里也攒了一堆可能永远也用不上的爱马仕配货。
我说，不就是个包嘛？你也至于。
闺蜜说，当然至于啊！！！你看看咱们现在人到中年，吃不动了，该看的风景看了，孩子也大了，房子想换又太贵了，老公想换不可能，我还能干点啥？生活这么无聊，去爱马仕找点刺激，给中年增添点色彩，多好！
咦？她这么说好像有点道理哈！
是啊，人到中年，生命突然到了一片宁静祥和安稳的时候，老公孩子事业都稳定了，该有的好像都有了，不该有的永远也不会有了。
年轻的时候，总觉得自己的生活太动荡啊，总是在奔波、在认识新朋友、在约会、在找工作找城市……就想啊，什么时候才能稳定下来？
等真正稳定下来，又觉得，这生活太无趣了，总想要追求点啥。对我闺蜜来说，她追求的点就是爱马仕，这很合理啊！
有的女人追求她的爱马仕，那我追求点啥好呢？我和吴彦祖永远不可能了，于适对我来说又太小了（现在才知道，原来我不考清华是因为我不喜欢啊）。
在我看来，中年女人最好的奢侈品，还并不是爱马仕，也不是LV。
中年女人，最好的奢侈品是肌肉，我不如呢，在我平淡的、对于适喜而不得的中年，把肌肉当成我的追求。
肌肉对于中年女人来说，有哪些好处呢？
——首先，有些肌肉的女人，身材都比较紧致，穿衣服好看，有型。
说句实话，你身上肉松松垮垮的，就算穿巴宝莉也不好看。都说衣服是为了掩盖我们身材缺点的，可你如果肉太松了，再好的剪裁也掩盖不住你的缺点。
相反，你身材紧致了，就是优衣库也能被你穿出味道来。
最好的例子就是老友记的瑞秋啦！
你看网上有多少女人在模仿“瑞秋穿搭”啊！但能穿出风格的真的少。
为啥？
先看看人家瑞秋这一身好看的肌肉吧！就这样的小身段，她就是披块麻布也好看啊！
其实我们更应该学习的，不是瑞秋的穿搭，而是瑞秋的紧致身材。
虽然咱的颜值比不上瑞秋，但我自己也有体会啊！
在我的肉松松垮垮的一百四十斤的时候，穿着李总给买的MAX大衣，给我气死啦，我朋友还以为是拼多多买的。
在我肉紧实的一百斤的时候，哪怕穿着优衣库几十块钱的绵T,还有好多人问我要链接。
重点不是衣服、包啊，这些身外之物，重点是你的身材，你的肌肉。
——然后，有些肌肉的女人，代谢高，更不容易胖。
妹子们你们可以自己试试看，身材紧致跟身材臃肿的时候，吃同样的食物，身材紧致的时候，饿的更快，更不容易长胖。
——还有，有些肌肉的女人，抵抗力更强，更不容易生病。
很多时候，肌肉其实跟脾胃强弱和气血是正相关的。
有些肌肉的女人，脾胃一般都比较强健，气血一般都比较旺盛，从而抵抗力强，身体更能抵抗外邪的侵袭。
我是做了一些增肌训练之后，鼻炎发生的频率明显降低了，以前我是基本上三个月会爆发一次鼻炎的，自从身体结实、体脂率降低之后，已经一年来都没有鼻炎困扰了。
——最后，有些肌肉的女人，更不容易显老，肌肤状态更年轻。
其实女人法令纹、面部下垂等，跟身体的肌肉流失是有紧密关系的。
随着年纪增加肌肉流失了，肉挂不住皮了，面部肌肤就会显老、下垂。
长点肌肉之后，面部肌肤才会紧致下来，效果强于打针！
此外，有些肌肉的女人，会更有力量，下盘更稳定，肾气也会更充足的。
怎样增肌？
先跟妹子们说哦，增肌不是一件容易的事情，普通人要涨一点肌肉是很困难的，我们完全不用担心自己会练成金刚芭比，我们看见很多身材很好的金刚芭比都付出了常人难以想象的努力。
所以，你就放心去增肌就行，练不壮的，只会让你越来越有型，越来越紧致，实现逆生长。
增肌很多健身博主已经讲了很多，那我从中医的角度来聊聊增肌这件事吧！
——第一，增肌不要光想着吃蛋白粉，要吃一些补气血的。
不管什么运动，都是会消耗气血的，何况健身举铁？这对我们气血消耗是巨大的。
很多人只注意健身多吃蛋白质，却不注意气血，导致肌肉块子长出来了，气血却越来越虚，你这时候增肌是无意义的。
别人健身咣咣几桶蛋白粉，我健身前后，喜欢来一勺玉灵膏。
玉灵膏就是非常高效的补气血膏方，这会提高的增肌的效率和质量。练出来的肌肉是有用的，不是硬块死肌肉。
——第二，增肌不要光想着饮食均衡，要注意提高身体的吸收能力。
你吃的再好，花花绿绿的，肠道吸收不好也白搭啊。
我在增肌的时候，会去吃健脾丸。
会坚持吃八珍粉。
也会偶尔用山药片泡水。
如果是吃太多了，我会喝鸡内金粉。
吃的太咸太辣了，水肿了，我会喝消消茶。
反正就是方方面面，全方位的，把脾胃养好，不给脾虚一点可趁之机。
你这种肌肉长起来，才是一种正循环，脾主肌肉，脾胃好了，肌肉长起来，肌肉长起来之后，又能反作用于脾胃，让脾胃更强健。
脾胃好的人增肌，那是会开挂的啊，只要你吃的干净，别吃太多，那根本吃不胖啊！精力也特别旺盛，整个人的状态也很好。
——第三，增肌不要给自己打鸡血，不妨做一个佛系的健身党。
我就是一个别人永远鸡不动的健身人。
健身教练遇见我这样的，都要气的背过气去，怕被打，所以，我都不去健身房，一直是自己练。
对我来说，以下几种情况，是不可能去健身的，想都不要想。
月经来了不健身；
太饿不健身；太饱不健身；太累不健身；太困不健身； 太晚不健身；
疾病刚好，在恢复期不健身；
就是如果我要健身的话，一定是要在我身体感觉气血还挺充足，而且身体状态良好的情况下再去做。
如果身体稍微觉得不舒服，我就会去休息。
这点很关键，决定了你健身是越来越健壮，还是越练越虚。
很多人别看长了一身的肌肉，其实五脏是虚的，小风一吹就病倒，小雷一打就吓到。
我们增肌只是一种手段，变美变健康才是目的，必须在强五脏的前提下去健身，而不要在透支五脏的基础上长肌肉。
主次要分清！
其它还有关于增肌的内容，网上很多健身博主已经讲了很多了，我就不拾人牙慧了，今天就讲讲自己的一些看法，希望能你的增肌之路提供一些经验。
大家也去试试吧！希望我们每个中年女人都拥有肌肉这个奢侈品！
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