夏天到了，大家都忙着给皮肤防晒，却忽略了眼睛这个“怕晒”的器官！眼科医生提醒：紫外线不仅会让眼睛“变老”，还可能 “晒”出4种眼病。怎么选对太阳镜？不同场景戴什么颜色镜片？这份超全护眼攻略，一起来了解吧～
紫外线有多伤眼？
这4种眼病要警惕
眼睛的角膜位于眼表的最外层，对紫外线敏感，从而保护眼内组织，但长时间紫外线照射，则会引起角膜病变，比如日光性角膜炎，严重时还会引起角膜混浊导致视力下降。
除此之外，紫外线还容易对眼睛有以下伤害：
●白内障
主要指老年性白内障，是老年致盲眼病之首。紫外线照射是老年性白内障的“帮凶”！研究发现，日照强的地区（如西藏、南方）白内障患者更多、发病更早。
●黄斑变性
多指老年性黄斑变性，是60岁以上老人视力不可逆损害的首要原因。其中，黄斑长期慢性光损伤是原因之一，包括紫外线和可见光。
一项研究发现，夏天每天晒太阳5小时以上者，风险是别人的两倍。
●翼状胬（nǔ）肉
这是一种与结膜相连向角膜生长的纤维血管样组织，不仅影响美观，还会引起角膜散光，导致视力下降，与风沙、灰尘、日光刺激有关。
●雪盲症
这种眼病主要是电焊、高原、雪地及水面光线反射引起的眼外伤。
紫外线通过光化学作用，造成角膜结膜急性损伤，使蛋白质凝固变性，角膜上皮坏死脱落，眼睛剧痛难忍。
5种颜色镜片怎么选？
对应场景看这里
一些人选择太阳镜时，往往从美观角度考虑。事实上，选对太阳镜片的颜色是护眼前提。因此，不同场景各有推荐：
戴太阳镜的5个“冷知识”
90%的人都做错了
太阳镜不能随便选，否则没有防护效果。具体可以参考以下建议：
●选镜要去专业眼镜店
确保质量，认准正规商家，到专业眼镜店选配，如有眼病或视力问题，应征求眼科医生的意见。
●近视人群这样挑
近视人群选择近视太阳镜首先要考虑的是镜片，最好是树脂镜片。其次是颜色，太浅的滤光作用小，太深的影响视力。最好选用灰色、茶色的镜片，试戴时要看有没有眩晕感，透析度高不高。
从防晒效果讲，UV400的太阳镜能100%防护紫外线，效果最好，应为首选。
●太阳镜竟有“保质期”
镜片长时间暴露在日光下，会降低防紫外线能力，长时间不更换，容易造成角膜受损，引发视力问题，最好两年一换。
2023年完成的一项研究发现，太阳镜的防紫外线效果会随时间推移而减弱。如果每天戴2小时太阳镜，两年后其防紫外线的功能就会大大下降，必须更换。
●戴帽打伞≠护眼
打遮阳伞、戴遮阳帽，也要戴太阳镜，因为前者只能遮挡某些方向的紫外线，但防不住地面方向反射过来的紫外线。
●这些人别戴太阳镜
青光眼患者、眼球发育不良（小眼球、小睑裂、小房角）被称为青光眼素质者、色盲和夜盲症患者、视神经炎和中心性浆液性脉络膜视网膜病变患者、视功能处于发育阶段的学龄前儿童等，都不宜佩戴。
夏天护眼别偷懒
一副合适的太阳镜
能帮眼睛 “防晒抗老”
快对照自己的日常场景
选对镜片颜色
记得定期更换
转发给家人朋友
一起保护心灵的窗户～
来源：部分内容综合生命时报
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