以自然之道 养自然之身
有人问：7天辟谷到底瘦多少斤？
真实客观科学的说，辟谷七天最多能瘦8~20斤，具体还是要看自身的体质，每个人基数大小不一样，七天下来结果有差异，我们经常说的是因人而异就是这个原因。同时看是用什么方式辟谷，如果道家清水辟谷减肥效果更好。
通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。
因此，前2天平均每天以2~3公斤下降，到第3天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。
辟谷的注意事项
第一，首先要保证的自己身体健康。切忌，如果你身体很虚弱，还没有准备好，千万不要贸然尝试，而且一定要保证有一定的功法练习，比如打坐，站桩，做辟谷功课，辟谷养生操，这些能够让身体的气机保持通畅的养生法。但锻炼绝不是做剧烈运动。
第二，辟谷有短期、中期和长期，短期3天（轻断食），中期7天，长期的就21天以上了。
如果你是第一次，身体素质不是非常好，而且信心不是很坚定，要尝试的话还是选择中期七天比较妥当。短期的几次做过之后如果比较轻松顺畅，再尝试长期，否则不但起不到作用，还会被身体造成伤害。
第三，最难的是前三天，特别是晚饭时间，倒不是很饿，可是因为长期养成的习惯积重难返，嘴巴对食物的渴望非常强烈。这时候你一定要分清楚，那是身体的真实需要还是只是一时的口腹之欲。
标准也很简单，如果产生了一些身体上的不舒服就选择妥协，喝一些稀饭或者菜汤。如果仅仅只是因为旧习气，是很容易克服的。
第四，正式辟谷结束之后，不能马上恢复正常饮食，而是再进7到15天的流食，否则因为长期没有进食，肠胃都会受到伤害。很多人之所以辟谷没有效果甚至造成身体退转，就是因为不懂退出程序，直接硬性回到之前的饮食习惯。
第五，还有很重要的一点就是辟谷之前要将体内的宿便排泄干净，以免引起自体中毒。一个很有效的办法就是早上刚起床喝两大杯温温的淡盐水或者甘露醇。同时每天必须要走路运动，才能保证肠胃蠕动，而不会引发粘连。
什么人适合辟谷？
中国传统文化爱好者、实践者
养生及中医爱好者、实践者
肥胖/过瘦者
亚健康、糖尿病、三高等常见慢性病
工作、生活、精神压力大
失眠、脱发、皮糙、生斑、长痘
免疫力低下，代谢失调
防病健体，关注健康的各界人士
修行/想提高生命质量及境界者
辟谷后你将收获什么？
一、减重8-20斤，消除脂肪肝，黑斑、痘痘减少，头屑头油减少，皮肤有光泽，身体轻快。
辟谷排出了体内积攒的陈年宿便，肠道得到了清洁排毒，血液通畅流向肢体末梢，滋养末端皮肤毛发等，整个人轻盈愉悦。
二、脾胃得到休息，血液得到净化，抵抗力得到提高。
辟谷期间，不仅脾胃得到充分休息，...血管壁内的血栓也易被溶解，从而使血流通畅，对心脑血管病的缓解大有益处。并且我们的身体自愈能力会被激活，抵抗力得到提升。
三、降血糖，降血压，降血脂。
辟谷的服气练习增加了肺活量和空气中的微量元素，燃烧多余脂肪和病变细胞，有效地对身体进行了一次大扫除，血液变得纯净，杂质减少，气机生发。
四、养心增智，抗衰延年。
在大自然富氧环境中，大脑得到了充分休整，收到额外净化后的血液和营养，供给五官的末梢神经。我们会感觉头脑清醒，五官敏锐，记忆力增强了，睡眠也变好了，精力加倍！
五、产生幸福感，情绪稳定，抗抑郁。
觉性高的学员在辟谷过程中，甚至会忽然开悟。现代生活的忙碌，很多人难以寻找心灵的快乐。通过在深山幽静的环境中辟谷，听师父讲学，与同修交流，这是生命全新的体验。
天下修道，终南为冠
我国名山大川何其多，唯有终南山被称为“天下第一福地”！这里不仅是中国道家和道教思想的发源地，也是中国佛教六大宗派的诞生地，还是儒家思想的弘传基地！
中国文化离不开长安
华夏文化离不开终南
在这里
姜太公曾隐居垂钓
张子房曾辞官求仙
老子著书讲经
吕祖仗剑云游
张三丰终南拜真人
王重阳遗蜕重阳宫
张良、孙思邈、陶渊明王维……
你能想到的知名隐士
都曾隐居于此
……
连绵不绝的山脉仙气萦绕，南北之屏障，中华之龙脉！辟谷的核心在于采气和静心，这在城市是无法进行的！想想你在家里，在城市公园中采的是什么气？
自古道家辟谷都是在深山幽静的环境中进行，终南山有强大的能量场及灵力加持，空气中负氧离子含量高，身心灵易归于平静，能更好的进入到真正辟谷状态，这是其他地方无可比拟的！对了，终南山还是“财神文化”的发祥地哦！
辟谷营的五大核心特色
多元立体养生，全维度身心疗愈
辟谷面授落地 能量疗愈 中医理疗 行脚访隐，全方位身心调理。
定制专属方案，全程安心护航
根据每位学员的身心状态、辟谷经验及体质差异，量身定制个性化辟谷计划。复谷阶段更有专业服谷食谱，导师全程跟踪指导，从饮食过渡到身体适应，确保安全平稳回归正常生活。
道家功法实修，唤醒生命本能
以千年传承的道家辟谷功法为核心，通过呼吸吐纳、存神守一等实操训练，帮助学员轻松跨越辟谷不适期。在修炼中，唤醒身体自愈力，激发健康本能，为身心筑基固本。
辟谷圣地，福寿终南
辟谷选址在有“天下第一福地”之称的终南山中，这里群山环抱、云雾缭绕，森林覆盖率超 90%，负氧离子含量远超城市数十倍。
小班授课，理法同参
小班授课，注重每位学员现场体验，导师全程一对一指导，不仅传授辟谷理论与功法实操，更注重现场体验反馈，确保每位学员都能深度参与、精准掌握。
为什么要选择我们？
我们的师父们始终秉持初心：让传承千年的道家辟谷养生之法广为人知、深入人心。他们希望更多人能走近并习得这一古老智慧，将其精髓发扬光大。
那么，为何偏偏是真正的道家辟谷值得托付？
真正的道家辟谷，是一场身体的深度净化与修复之旅。在辟谷期间，由道家师父悉心传授的功法，如专注的练习、凝神的存想、归一的守一，让你将注意力完全聚焦自身。
随着身心的沉淀，逐步达到身静、心静、意静的至高境界，开启修身养性的美妙篇章。在此过程中，...生命潜能被悄然唤醒，自愈能力得以激发，生命质量也在潜移默化中实现质的飞跃！
怎样抵达/交通指南
一、外地学员
抵达陕西咸阳机场，以及西安北站、西安站后，均可乘坐西安地铁换乘4号线抵达终点站【航天新城】站，乘坐出租车至“长安区雁引驿”，由专车接到山上基地。
二、西安本地学员
1、直接乘坐地铁换乘4号线到达终点站【航天新城】站，乘坐出租车至“长安区雁引驿”，由专车接到山上基地。
2、开车前往的学员可导航至“长安区雁引驿’停山下停车场，再由专车接到山上基地。
住宿条件
辟谷基地坐落于秦岭终南山麓，隐于苍翠林海与云霭之间，以“自然共生、禅意栖居”为核心理念，打造了一处远离喧嚣的避世桃源。这里不只是一处歇脚地，更是一场与山对话、与己和解的修行。在这里，时间慢下来，心灵静下来，唯余山风明月，清欢人间。
怎样报名
我们辟谷营采用线上预约报名的模式
报名或咨询请添加下方微信即可
长按上方二维码添加好友报名
或手动添加子颜师兄微信报名：13227750627
学员往期展示
终南山辟谷营，是一次对自我的挑战
更是一场身心的重生
期待您的加入，在终南山的怀抱中
开启属于自己的健康、智慧与宁静之旅
如有任何疑问，欢迎随时通过上述
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