你没有义务为任何人提供免费的情绪劳动。
社会学家 Hokstyle 提出的**“情绪劳动”**，就是指我们为了别人高兴而假装出来的情绪，其实是一种看不见的辛苦劳动。比如假装开心安慰同事，硬找话题不让场面变冷，半夜听朋友抱怨…… 这些事都在偷偷消耗你的精力和感情。
心理学家郭有贤发现，每次你忍住真实想法去哄别人开心，都会让你更累。长期这样，还会让你情绪上瘾。社交平台的算法更是利用了这一点，让你觉得被人需要才算有用。结果呢？最后连陌生人的情绪问题你都忍不住要管。
你是不是总帮同事缓解尴尬、给伴侣收拾烂摊子？这其实是在用自己的精神健康喂养别人的软弱。
怎样拿回情绪控制权？
这里有三个方法：
分清责任：谁的情绪谁负责。别人的情绪问题是他们的事，就像你不会帮邻居交水电费一样。
不怕吵架：研究表明，好关系需要适当争吵。与其憋着，不如直接说 “我现在不想说这个”。
投资自己：把琢磨别人心情的时间拿来学本事、锻炼身体、读好书。等你变强了，别人自然愿意为你的情绪买单。
从今天开始，把情绪劳动的账单甩给那些想占你便宜的人。你的同理心不是免费礼物，而是值钱的能力。点赞收藏，守住你的情绪价值。
你有没有为别人做过免费的情绪劳动？
我是徐老师，如果遇到任何问题，都可以和我聊一聊
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愿你我都能在充盈内心的同时，学会好好爱自己♥如果这个文章对你有帮助，请点赞告诉我
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