流感病愈后，身边很多朋友白天不怎么咳嗽，一到晚上就咳得厉害，就觉得是病毒还留在体内“作妖”。
其实，无论是否感冒，晚上容易咳嗽的人，大多是身体内环境出问题了。只有搞清楚出了什么问题，才能有效地调理。
以下4种情况，常引发夜咳：
肺寒、阳气不足的人
入夜咳嗽就加重
症状：
1、舌质颜色偏淡，可能有白腻苔，也可能出现齿痕，舌头看上去也会比较湿润；
2、咳嗽声通常不响亮，偏无力。声音发闷，平时说话声也小，精神萎靡；
3、如果有痰，性状多是泡沫痰或者偏清稀、偏白。
阳气不足的人，晚上会咳得比白天厉害。
这是因为夜晚属阴，肺气虚寒，当夜幕降临后，天地间的阳气也会随之下沉收敛，失去了大自然的加持，自身阳气不足的人就难以抵御寒邪。肺脏感受到寒气的侵扰，就会自发的通过咳嗽的方式，以将寒邪排出体外。
想要缓解，可以试试【温肺散寒法】。
温肺散寒法
找一个束口包，里面放上粗盐粒或者红豆。每次温敷前先用微波炉加热，然后热敷大椎、肺腧穴，有吸湿排寒的作用，一般很快能缓解。
阴虚、津液不足的人
以干咳、入睡烦躁为主
症状：
1、舌象：舌红无苔或少苔，舌质偏干，缺少津液等；
2、睡眠：入睡困难，睡前总喜欢喝水；
3、情志：兼有一些烦躁，脾气大。
阴虚夜咳的人，多半会干咳。
夜晚属阴，阳气收藏，身体的阴不够主导全身气血运行的话，就会在晚上表现出干咳、口渴、烦躁的症状。
改善阴气不足的夜咳，可以适当吃点中成药【养阴清肺膏】，配方内的地黄和玄参，可以滋阴凉血；麦冬养阴生津；川贝母清热润肺；白芍敛阴泄热；生甘草止咳，适合阴虚燥咳的人。
鼻涕倒流、躺下即咳
根本原因在鼻子
症状：
鼻涕偏清稀，怕冷，小便清长，舌质偏淡偏粉，苔白或腻水滑。
这类夜咳，和体位关系较大。
这几年，鼻炎患者越来越多，因为鼻涕倒流引起的咳嗽也愈发常见。患者一般在躺下、坐下、仰头等动作后，会加重鼻塞，鼻涕反流，刺激到咽喉部位，就会加重咳嗽。
针对此类咳嗽，可以用垫高法 通窍法等2个方法改善。
垫高法
睡觉时，可以比平时多垫一个小枕头来垫高头位，当物理缓解倒流后，咳嗽状况就会改善。
通窍法
【葱白辛夷水】
取大葱白，带须一段（约8cm），辛夷花3-6g，煮开放温（不用久煮）即可温服，代茶饮，能把原本堵在鼻咽部的寒饮带出去。
脾胃反流、积食
中焦湿重引起夜咳
症状：
1、脾胃不通、胃口不好、伴有口气；
2、喜欢趴着睡，睡觉爱磨牙、打嗝；
3、舌苔中间厚腻，通常还会比较水滑（因为体内湿气有润滑作用）。
积食、中焦湿重的人，脾胃不通；体位变低时，脾胃或多或少有一些反流，胃液具有腐蚀性，会刺激咽喉部，从而出现咳嗽症状。
针对此类难题，可通过【双芽萝卜水】缓解。
双芽萝卜水
【材料】炒谷芽、炒麦芽各6g，带皮白萝卜30g。
【做法】清水下锅，煮开后再煮10分钟，代茶饮。
炒谷芽能消食和中，健脾开胃；炒麦芽能行气消食；带皮白萝卜则下气化痰，可以把中焦堵住的痰饮化开，让脾胃消化能力复原。
当然，除了以上4种情况，气管痉挛、心气不足、或是治疗周期太久伤了肾气等，也都可能导致夜间出现咳嗽现象。
日常中要注意饮食，减少肉、蛋、奶、水果的量，晚餐要清淡适量，饭吃七分饱就行，多给脾胃留够修养时间。
咳嗽背后具有复杂的病机，运用中医的治疗方法往往可以收获奇效，如果久咳不愈，建议及时寻找医生帮助，避免久咳损伤阳气。
注：本文内容仅作为科普参考。
具体病症判断和用药方法请找医生咨询。
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