三伏天是一年当中最热的时候，此时泡脚可以促进血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，能够使身体大量出汗，从而可以起到祛湿除寒的作用，同时还能够缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。此时，泡脚时再适当加入一些中药，还可以起到舒筋通络、活血化瘀、祛风散寒的作用，能够有效改善手脚冰凉、身体畏寒等不适症状。
今天我们要说的是花椒和艾叶和生姜泡脚就有特别好的养生效果，可以防治各种疾病，有一定的养生效果。用花椒、艾叶泡脚，可以疏通全身经络，加快血液循环，散寒暖身，改善风湿引起的关节炎、关节僵硬、手脚冰凉。花椒、艾叶泡脚可以温暖女性子宫，对子宫冷引起的月经不调、腹痛有一定的调理作用，还可以预防脚气和感冒。常用于治疗脾胃虚寒引起的感冒疼痛、呕吐腹泻，常与干姜、苍术配伍。花椒和艾叶的组合能促进全身血液循环，起到温中散寒、止痛、活血通络的作用。
做法：花椒 厚姜片 艾叶用水煮沸后倒入洗脚桶(盆)里，加合适水量，高度最好高过脚踝，可以泡到三阴交。
泡脚注意事项：
功效:祛湿驱寒，促进血液循环，改善内分泌，改善痛经，提高睡眠质量。
时间：控制在20-30分钟左右。
水位：水位最好高于脚踝四指宽。
水温：最佳水温在42℃-45℃，不要过高也不要过低。
特别提醒：泡脚时还要注意避免空腹，以免出现低血糖的情况，同时还要注意泡脚的时间不宜过长，以免导致心脏负荷过重，出现头晕、胸闷、气短等不适症状。
坚持下来真的不一样。身体会明显感觉轻松多了。
信息来源：锦屏卫生院护理部
一审：徐传松
二审：郭根柱
编辑：沈春艳
