一分钟认识—高血压
Part.1
什么是高血压
高血压，也就是我们常说的血压升高，是血管压力持续升高、受到的压力增加而产生的疾病。
血压由两个数值组成：
收缩压----显示心脏收缩或跳动时的血管压力。
舒张压----显示心脏在两次跳动之间舒张时的血管压力。
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压 ≥140mmHg 和/或舒张压 ≥90mmHg，即可诊断为高血压。
高血压分级标准：
注：当收缩压和舒张压分别为不同分级时，以较高的级别作为标准。
高血压的两大分类：
原发性高血压：也称为高血压病，是最常见的高血压类型，约占总高血压患者的90%以上。
其发病原因复杂可能与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。
继发性高血压：是由其他疾病或药物引起的高血压，如肾脏病、内分泌疾病等。这类高血压通常在治愈原发病后，血压也会恢复正常。
Part.2
高血压有哪些表现
同时，高血压还伴发多种并发症，对心、脑、肾、眼等器官及大血管造成损害。
Part.3
高血压产生的原因
遗传因素
研究指出，家族中若有高血压病史，下一代患病的风险将会显著增加。因此有高血压家族史的人属于高血压的易患人群。特别是当这些年轻人同时面临其他风险因素，如吸烟、饮酒或高盐饮食时。
高盐饮食
高血压有时”病从口入”。现在年轻人的饮食习惯主要是外卖、快餐。长期摄入高盐、高糖、高脂肪，导致脂肪过量堆积，使血液内胰岛素含量增高，引起小血管收缩使血压升高。
不良啫好
随着社会节奏的加速，越来越多的年轻人沉浸于忙碌的工作中，缺乏规律的锻炼，熬夜、长时间盯着屏幕成为了常态。此外，烟草和酒精的消费已被证明与高血压的发病率有显著关联。
负面情绪
由于现代生活节奏加快，长时间处于紧张、焦虑甚至抑郁的状态中，会导致内分泌出现异常，引起血压升高。尤其在高度城市化的地区，由于环境压力的增大，高血压的患病率也随之上升。
Part.4
高血压怎样预防
保持良好的生活习惯
戒烟限酒、合理饮食、适度运动、保持心理健康等是预防高血压的重要措施。饮食方面少盐、少酱油及味精：控制主食，控制高热量含糖饮料；少食含盐量高的腌制品。日常生活中养成良好的作息习惯避免长期熬夜，并保持良好心态。
定期健康体检
定期进行体检，可以帮助我们了解自己的血压状况及时发现并治疗高血压。对于高血压高危人群（高龄和或存在高血压家族史的人）应保持定期监测血压的习惯，推荐每日早上、晚上测量血压，每次测量应在坐位休息5分钟后，测2~3次，间隔1分钟。
遵医嘱治疗
一旦被诊断为高血压，患者需要遵医嘱进行治疗，包括药物治疗和非药物治疗（如改变生活方式等）对于确诊高血压的绝大多数患者，往往需要长期坚持按时规律服药，才能将血压控制稳定，预防高血压相关并发症的出现。因此患者不可随意停止治疗，也不能频繁改变治疗方案。
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延吉社区卫生服务中心
*供稿：文 慧
*初审：陈 睿
*终审：王丽华、刘 宇
*排版：李佳婷
*图片来源网络，如有侵权请联系删除
