无酒不成宴，每逢节假日，酒就自然成为餐桌上必不可少的饮品，有不少人认为，只要不贪杯，小酒还是可以怡情的，那么真的是“小酌怡情，豪饮伤身”吗？我们长期认为的适度饮酒真的有益健康吗？已经有大量医学研究表明，喝酒没有安全剂量，即便是轻度饮酒，也会增加患癌症风险。饮酒不存在“适度”一说。饮酒没有最低剂量一说，不喝酒，才最健康！过度饮酒可引起酒精中毒、肝硬化、心肌梗死等，还会增加肝癌、胰腺癌等的发生率。饮酒后容易出现情绪冲动、酒后驾车、打架斗殴甚至杀人害命等不道德行为和严重违法行为，给个人、家庭和社会带来严重后果，成为影响家庭、社会和谐的不稳定因素。
酒精对身体有哪些危害？
（一）酒精对...的组织细胞有直接毒性作用，对脑细胞和肝细胞的损害尤为显著。早在1987年，国际癌症协会（IARC）就已经将酒精列为一类致癌物。研究证明，口腔癌、食道癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌等与饮酒密切相关，即使少量饮酒或酒精饮料，也会增加致癌的风险。在长期饮酒者中，肝硬化、慢性胃炎、消化性溃疡、食管静脉曲张、胰腺炎、心脑血管疾病的发生率都高于常人。此外，酒精依赖者，贫血、阳痿、心肌病、维生素缺乏症和结核病的发生率也高于一般人群。经常醉酒还容易引起各种意外伤害。
（二）酒精损害神经系统。长期饮酒者可以出现性格改变、智力损害、记忆下降和幻觉妄想等。酒精依赖者在突然停止饮酒后可出现戒断症状，一般表现为肢体震颤、情绪激动，也可出现幻觉和癫痫性抽搐。最严重的反应就是戒酒谵妄，通常发生在长期大量饮酒者突然停饮2～7天之后，表现为意识模糊，出现恐怖性错觉、幻觉、妄想、精神运动性兴奋、肢体震颤，并伴有心跳过速、血压升高及大量出汗，严重者可危及生命。
（三）酒精易导致肥胖。每克酒精就有7大卡热量，就拿常见的白酒来说，100毫升的热量就高达317大卡。而且过量饮酒会导致肝细胞受损，进而导致肝细胞对脂肪酸的代谢分解障碍，增加脂肪合成的几率，更容易使脂肪堆积在身体和内脏。
若实在无法避免要饮酒，怎样能减少对身体的伤害？
（一）要学会小酌慢饮。喝的愈慢，酒精的影响力愈不激烈，喝白酒，尽量避免一饮而尽，需分成几口喝。喝啤酒，须等待啤酒泡沫逐渐退去后再喝，否则，轻则腹胀难受，重则引起腹泻。
（二）切忌空腹饮酒。喝酒前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯牛奶。牛奶可以起到一定的保护胃的作用。吃一些水果或淀粉类食物，如馒头、面包等，也可一定程度上缓冲酒精吸收的作用。
（三）饮酒同时忌食熏制类、烧烤类食物。饮酒过程中，不宜同食腊肉、咸鱼、烟熏烧烤类食物。因为这类食物可与酒精反应，加重胃肠道负担。
（四）饮酒同时勿饮刺激性饮料。喝酒时切记不能饮用冰水、柠檬水、碳酸类等刺激性的饮料，因为这些饮料可能加快机体对酒精的吸收，更容易发生醉酒。
（五）饮酒后要科学解酒。酒后喝醋、喝茶都不能解酒。而饮用蜂蜜水，可以起到快速解酒的效果。但需要注意的是，如果你患有糖尿病，不建议大量饮用蜂蜜水。同时，大量饮温水，可以促进肾小球和肾小管将酒精迅速排出体外，促进新陈代谢，加快酒精的分解代谢。适量的运动，如骑自行车、散步等，可以加快机体的新陈代谢，促进酒精的分解代谢，可以起到解酒作用。
（六）对自己的身体有清醒的认识。身体状况不佳、疲劳、服药期间（药物可与酒精发生化学反应）等均不能喝酒。当身体不适时，...代谢功能低下，酒精代谢速度放缓，更加重对机体的损害。
过量饮酒后怎么办？
以 下 处 理 有 帮 助
（一）及时催吐。酒精中毒最关键的一步就是及时催吐，这样可以帮助患者尽早排出体内有毒食物及酒精，从而减轻中毒的症状及程度。
（二）保持呼吸道通畅。患者出现酒精中毒情况，需要特别注意保持患者呼吸道通畅，尤其是患者在呕吐的时候，必须要避免呕吐物误吸进入呼吸道，导致患者窒息等危重情况发生。要保证患者采用平卧位，头偏向一侧，这样可以及时清除呕吐物及呼吸道分泌物。同时护理人员还需要观察患者呕吐物的量和性状，呕吐物质、有无鲜血、有无胆汁样液体，从而判断有无胃黏膜、肝胆损伤等情况，必要时呕吐物标本送检。随时告知医生患者情况，以便及时处理突发情况。
（三）对于酒后不舒服出现头晕，头胀、浑身酸痛等情况，可以适当补充蜂蜜水，葡萄糖糖水，苏打水等中和胃内酒精，降低酒精对胃粘膜的损伤，其次可以加速酒精在体内的代谢，缓解难受情况。
（四）注意患者保暖。急性酒精中毒会出现全身血管扩张，从而散发大量热量，常导致患者出现寒战抽搐等情况，因此护理人员需对患者采取必要的保暖措施，如提高空调温度，加盖棉被等。
饮酒伤身，树立正确饮酒的观念，找到一些替代饮酒的活动，如运动，旅行等，培养健康的生活方式也可以减少对酒精的依赖。虽然急性酒精中毒的直接病死率不高，但会诱发多种急症疾病及慢性损害，因此对其危害健康应予以重视。
图|文：监管综合病区 徐雪琴
专业审核：漆晓波
编发：宣传科
医院地址
点分享
点收藏
点点赞
点在看
