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容易出汗特别是头部，该怎么办？
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脚臭、多汗怎么办？
圈友“9—309”
易出汗（头部前胸后背易大汗淋漓），怎么办？
最近有12位圈友
通过我们的健康问卷
发来了关于【出汗】的提问
该如何缓解呢？
一起来了解一下吧~
出汗位置不同预示哪些健康问题？
王秋风
中国中医科学院广安门医院
综合科 主任医师
手足汗
位置：双手、双脚，手足汗在临床上很多见，有的人有严重的手足汗，伸出手来汗水像水滴一样往下滴。
原因：中医讲脾主四肢，手足汗就和脾胃的相关性更大一些，一方面可能是脾胃虚弱，另一方面可能是脾胃湿热，这两种情况都可能导致手足汗出。
头汗
位置：头汗在临床上也比较多见，主要以头部、头颈部、前额部出汗为主。
原因：这类人群可能是湿热体质，平时喜食肥甘厚味，还有人是火爆脾气，导致头汗的原因有很多，最多见的就是湿热上蒸、火热上炎，头汗涉及的脏器可以是心，可以是肝胆，也可以是脾胃。
劳心汗
位置：劳心汗主要是在心窝，还有两乳房之间。
原因：平常比较劳累，操心比较多，导致心气相对不足。
改善方法：平时可以用党参来煎汤代茶。
鼻汗
位置：一般是以鼻梁、鼻翼两侧出汗为主。
原因：中医讲肺开窍于鼻，所以鼻汗多和肺脏有相关性，肺气不足，肺气失于宣降，都可能导致汗液的异常。
改善方法：肺气不足的人，平时可以多做做深呼吸，还可以用黄芪煎汤代茶。
止汗代茶饮
生脉饮：鼻汗、劳心汗、手足汗
气虚人群在多汗的时候，可能会伴有气短、乏力、倦怠、少气懒言；阴虚的人群可能会伴有口干、心烦、手脚心热，这两种人群都可以尝试饮用生脉饮。
人参可大补元气；麦冬甘寒质润，可以养阴生津；五味子可以敛肺宁心。这三种药物一补、一清、一敛，可以起到益气养阴、生津止汗的作用，像有鼻汗、劳心汗、手足汗等人群都可以用这个方子。
原料：人参3~6克、麦冬9克 、五味子5克。
方法：取三种药物用水煎煮20分钟代茶饮，一周可以喝2~3次。
止汗汤：爱出头汗者
这个方子适合一些湿热体质的人群，比如爱出头汗者。
功效：这几种药物一同使用，可以起到清热生津 、止汗的作用。
方法：取荷叶3克、陈皮3克、芦根5克、乌梅5克，用水煎煮代茶饮。
试试这样做
有助缓解更年期潮热汗出
熊霸
广州中医药大学茂名医院
（茂名市中医院 ）
治未病科 副主任中医师
下面这几个中医调理的小妙招，有助缓解更年期潮热汗出。
1.饮食调养
中医认为，更年期综合征以肾虚为本，或偏阴虚，或偏阳虚，或阴阳两虚。更年期潮热主要与肾阴虚有关，肾阴亏虚，阴不维阳，虚热内扰则可见潮热、耳鸣、咽干颧红、五心烦热等症状。
因此，饮食宜选择清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、橙、苹果、百合、鲜藕、银耳、莲子、丝瓜等，少吃羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。
2.运动调适
加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。以温和运动为主，如每天定时散步、慢跑等，或者选择太极拳、八段锦等养生体操。
3.艾灸涌泉穴
涌泉穴：位于足底前部凹陷处第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。
功效：艾灸涌泉不但可温补肾脏促进肾气不断生成，促使肾中精气逐渐累积，且艾灸有温通经络之功，可推动肾经经气运行，达到“引火归元”作用。
做法：将艾条一头点燃，对准涌泉穴，约距离皮肤2~3厘米进行熏烤，以自身感觉温热不烫为度，每日灸1次，每次15分钟，可引热下行，改善更年期女性潮热出汗症状。
4.激素替代治疗
如潮热汗出十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。
注意：激素的应用有严格的适应症和禁忌证要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。
脚部出汗过多是一种多汗症
刘正新
首都医科大学附属北京朝阳医院
消化内科 主任医师
脚臭的人，往往是脚爱出汗的人。脚部出汗过多是一种多汗症，如果你的脚总是出汗，一天时间内需要轮换穿两双袜子才能清爽一些，那就需要看医生了。
温馨提示：用明矾泡水洗脚可缓解汗脚及脚臭问题。
取约5克明矾放入泡脚水中，待明矾溶解后泡脚15分钟左右，连续泡一周。
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来源/CCTV生活圈
小编/张清云
