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感冒和低烧是常见的呼吸系统疾病症状，它们常常相伴而来，给我们的工作和生活带来不便。除了必要的药物治疗外，合理的饮食调理也是促进感冒低烧康复的重要因素。那么，在感冒低烧期间，我们应该选择哪些食物来加速康复呢？
在感冒低烧期间，我们的身体需要更多的能量和营养来抵抗病毒和修复受损的组织。因此，饮食应以清淡、易消化、富含营养为主。同时，要多喝水，保持身体充足的水分，有助于稀释痰液、促进排毒。
本期推文
主管护师 郭丽
杞县人民医院主管护师郭丽为大家分享感冒低烧的小知识。请您查收！
感冒低烧的食物推荐
鸡汤：
鸡汤被誉为感冒的“良药”，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够增强免疫力，缓解感冒症状。同时，鸡汤还具有抗炎作用，有助于减轻喉咙疼痛和咳嗽。
大蒜：
大蒜具有强大的抗菌和抗病毒作用，能够有效抑制感冒病毒的繁殖。此外，大蒜还能够增强免疫力，提高身体抵抗力。可以将大蒜切片或捣碎后加入食物中食用。
生姜：
生姜具有驱寒、发汗、解毒的作用，能够加速身体新陈代谢，促进毒素排出。在感冒低烧期间，可以将生姜切片泡茶饮用，或者加入菜肴中调味。
蜂蜜：
蜂蜜具有润肺、止咳、抗菌的作用，能够缓解感冒引起的咳嗽和喉咙疼痛。可以将蜂蜜加入温水中饮用，或者搭配柠檬片一起泡水饮用。
新鲜蔬菜和水果：
新鲜蔬菜和水果富含维生素C、矿物质和纤维素等营养素，能够增强免疫力，促进身体康复。特别是柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，以及菠菜、胡萝卜、西兰花等绿色蔬菜，都是感冒低烧期间的良好选择。
温馨提示：
在感冒低烧期间，应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重症状。同时，要少吃生冷食物，以免刺激胃肠道，引起不适。
感冒低烧虽然常见，但只要我们注意合理饮食调理，通常能加快身体的康复速度!
监制：管天朋 马战胜
责编：付星星
编辑：曹梦丽
图文：杞县人民医院 郭丽
