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得了静脉曲张怎么办？
八个方法教你改善“蚯蚓腿”！
说起静脉曲张，可能大多数人的第一印象就是小腿上好似“小蚯蚓”一样蜿蜒凸起的蓝色血管。然而，静脉曲张不仅仅影响美观，若放任不管，还可能会导致慢性疼痛、静脉溃疡、血栓形成。那得了静脉曲张，应该怎么办呢？教你以下8个方法，缓解疾病不用慌。
穿医用弹力袜
...下肢的静脉血液循环是静脉壁和静脉瓣膜共同作用的结果。当瓣膜受损，会导致其不能正常控制血液的单向流动，造成血液聚集，从而引起静脉曲张。弹力袜可以对腿施加轻微的自下而上的压力，这有助于支撑受损的瓣膜并促进血液循环，防止血栓。不过，要注意的是，医用弹力袜不是随便购买的，最好先到医院经医生检测和指导，明确自己属于静脉曲张的哪一个阶段，再选购压力值合适的弹力袜。
选择合适的鞋子
选择合适的鞋子对于缓解静脉曲张的症状也非常重要。高跟鞋虽然能够提升气质，但长时间穿着会导致腿部肌肉紧张，增加静脉压力，从而加重静脉曲张。建议选择平底或低跟鞋，这样可以减少腿部的压力，促进血液循环。此外，选择有良好足弓支撑和缓冲作用的鞋子，可以减轻行走时对腿部静脉的冲击，从而缓解静脉曲张的症状。
避免久坐或久站
长时间站立或坐着会加重静脉曲张的症状，因此要尽量避免。如果工作需要长时间站立，最好每隔1小时就起来活动一下腿部，做做踮脚尖、抬腿等简单动作。对于需要长时间坐着的人，可以在脚下放一个小凳子，抬高双腿，以减轻腿部静脉的压力，缓解静脉曲张。
合理的运动
经常有人会问到，得了静脉曲张还能不能锻炼？当然可以！适当的运动对于改善静脉曲张的症状非常有帮助。有些活动可以激发小腿肌肉泵，帮助改善腿部静脉的血流，包括步行、骑自行车和游泳等。不过，需要注意的是，运动前热身很重要，并且在某些静脉治疗后避免过度或负重运动，以免加重静脉曲张的症状。如果您有静脉曲张，请务必在开始锻炼前咨询您的医生。
戒烟
吸烟会影响身体的许多器官，也会损害血管。吸烟会限制血液循环并使血管变窄，从而导致血液循环不良和静脉曲张的发展。
抬高腿部休息
抬高腿部休息是缓解静脉曲张症状的简单而有效的方法。每天晚上睡觉前，可以在床尾放一个枕头，将双腿抬高约15至20厘米，保持这个姿势10至15分钟。这样做有助于促进血液回流，减轻腿部静脉的压力，缓解疼痛和腿部肿胀。
减肥和健康饮食
超重或肥胖会增加下肢静脉的压力，造成静脉回流不畅，从而引起或加重静脉曲张。通过合理饮食和规律运动，保持健康的体重，可以有效减轻腿部静脉的负担。如果体重超标，建议在医生的指导下制定减肥计划，逐步达到理想体重。饮食方面，应多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果，这些营养素有助于保护血管壁，减少静脉曲张的发生。同时，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类和水果，有助于维持良好的消化系统功能，减少便秘，从而减轻因腹压增加而对下肢静脉造成的压力。
静脉曲张治疗
静脉曲张的治疗适用于静脉曲张的各个阶段。一般来说，您对自己的健康越积极，结果就越好。在改变健康的生活方式基础上进行医疗干预非常重要。
泡沫硬化疗法是静脉曲张的一种微创治疗方法，通过将硬化剂注入曲张的静脉内，使其形成泡沫状，从而刺激静脉壁发生炎症反应，最终导致静脉纤维化和闭合。这种方法适用于轻度至中度的静脉曲张患者，具有恢复快、疼痛小的优点。
除了泡沫硬化疗法，常见的手术方式包括以射频消融为主的热消融、化学消融、静脉切除术等，可根据患者具体病情选择合适的手术方案，有时可联合2种或3种手术方案以达到最佳效果。如果您暂时不想手术，可通过健康饮食、戒烟、抬高脚和锻炼、穿医用弹力袜等措施，必要时采用药物治疗，尽可能延缓病情发展。但若发生静脉曲张，在没有禁忌症的情况下，建议尽早手术，以避免不可逆症状体征的发生，同时，降低发生静脉溃疡和血栓等潜在危险并发症的风险。
延安市人民医院介入科成立1年余，已完成大隐静脉曲张100多例，取得了良好的临床效果。随访患者反馈手术后静脉曲张症状明显改善，生活质量得到显著提升。手术疗效直接、快捷，日间手术可实现当天入院，当天出院。欢迎广大患者前来咨询。
联系电话：09112888221
专家介绍
耿冀洲
中共党员
副主任医师
毕业于延安大学
现为延安市人民医院介入科主任
科室现开展项目有：肿瘤血管介入栓塞治疗、肿瘤穿刺消融治疗、胆道梗阻介入治疗、下肢血管动、静脉血栓开通治疗（动脉闭塞开通术、动静脉血栓溶栓术、滤器植入和取出、动静脉血栓机械清除术等）、出血性疾病的介入栓塞治疗（各种出血性疾病包括肿瘤与非肿瘤等）、下肢静脉曲张射频消融及硬化治疗（射频消融术 硬化术等）、子宫肌瘤、子宫腺肌症的介入治疗（子宫动脉栓塞）；输卵管造影及输卵管梗阻后的再通治疗等。
学术任职：
中华医学会放射学分会介入专委会妇儿介入组委员
中国微循环会周围血管疾病专业委员会血管瘤与脉管畸形专业委员会委员
中国妇儿介入联盟理事
陕西省抗癌协会委员
陕西省研究型医院学会介入医学分会专业委员会会员
陕西省抗癌协会肿瘤消融治疗专委会委员
陕西省保健协会周围血管专委会委员
陕西省肿瘤介入专委会委员
延安市放射专业委员会委员
感谢您的关注
供稿：高宽科（介入科）
图片：高宽科（介入科）
编辑：吴晓娇（宣传科）
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