现代生活中不管是老年人还是年轻人群的眼睛，总是被透支的。
上班搬砖盯电脑看手机，下班玩手机刷综艺，高三党、考研考博党更是天天对着备考资料从早做到晚，上了年纪的老年人也喜欢用手机获取资讯，在闲暇时和朋友子女聊天。
盯屏幕久了，眼睛干涩很常见，甚至容易流眼泪、有异物感、发痛，在屏幕前撑不了多久，不仅影响学习和工作效率，也影响生活的质量和幸福感。
下面就为大家科普一下容易引起眼睛干涩的四大原因。
Part.1
环境因素
如果周围环境中的空气污染指数偏高或者有持续高温的情况，就会使泪液蒸发的速度加快，导致眼睛干涩等症状的出现。
Part.2
用眼习惯不正确
现在人们日常生活几乎都离不开手机和电脑，如果长时间面对电子产品，就很容易出现眼睛干涩的情况。特别是对于上班族来说，长期有眼睛干涩的症状而得不到缓解，就有可能会患上干眼症。当人们长期看电脑时，就会减少眨眼的次数。随着眨眼的减少，泪液分泌的量也会减少，这就导致眼睛长时间暴露在空气中，出现干涩的现象。
Part.3
隐形眼镜佩戴不当
对于戴隐形眼镜的朋友来讲，隐形眼睛使用不当也是导致眼睛出现发干发涩的一个重要原因，一方面要注意隐形眼睛的卫生，不使用时及时放到护理液里进行消毒，另一方面要注意千万不要带隐形眼睛睡觉，即使午休，也不要忘记把隐形眼睛摘下来。
Part.4
缺乏维生素A
当...缺少维生素A后，除了会患上夜盲症之外，还有可能会出现眼睛干涩的症状。
缓解眼睛干涩的方法
热敷
选择热毛巾湿敷或者选择一次性热敷眼罩，温度40℃～43℃左右，每次10分钟～15分钟即可。
眼部按摩
用食指和中指轻拉眼角，分别由上往下、由下往上进行按摩，力度以不压迫眼球为准。
健康饮食
饮食上可以增加维生素C含量较高的食物，例如饮用柠檬泡水，食用猕猴桃、西兰花等食物；以及富含维生素A的食物，比如胡萝卜、绿茶、动物肝脏等；富含W-3的食物对缓解眼睛干涩也有一定的辅助治疗作用，比如秋刀鱼、核桃、瓜子、牡蛎等。
贴好视力明目贴
好视力明目贴中富含野菊花、党参、密蒙花、千里光等多种植物提取精华，对于缓解视力疲劳，保持眼部湿润，对眼睛干、涩、痒等不适具有保健作用。每天2次规律使用，眼睛水润清凉，生活更加多彩。
来源：好视力优选
