母乳是宝宝最理想、最自然、最安全的食物，母乳喂养有利于宝宝体格生长、胃肠道和免疫功能的发育、促进儿童脑智力的发展，还有助于降低成年后肥胖、代谢性疾病的发生风险。那么，母乳这么好的食物如果存储不当导致浪费，真是太可惜了！
尤其是当职场妈妈们重返工作，还想继续母乳喂养，则需将挤出的乳汁进行短期的存储和运送；或者，妈妈的乳汁非常丰富，满足了宝宝当下的生长发育所需外，还有剩余，可以将乳汁冷冻保存，等到婴儿需要更多乳汁或乳汁分泌不足时给予补充喂养。
下面让我们一起来看看母乳如何正确存储和使用吧。
储奶容器的选择及注意事项
选择有密封盖的硬质容器，如硬塑料或玻璃容器，也可选择一次性母乳储存袋；存储容器的容量建议小份储存，且存放的母乳量不宜超过最大刻度，以免冷冻后膨胀破损，并记录好乳汁挤出的日期。
母乳存储的条件
新鲜母乳：在25~37℃室温下，最多可保存4小时；15~25℃室温最多8小时。
冷藏母乳：挤出的新鲜乳汁放置在2~4℃冰箱冷藏室的最里面，至少可保存24小时，最多不超过4天；解冻的乳汁在冷藏室可放置24小时。
冷冻母乳：≤ -18℃的冷冻室，可保存3~6个月；专门冷冻用途的冰柜，可保存6~12个月。
母乳的解冻和温热
冷藏的乳汁，放在温热的自来水中或温奶器中加热至38~39℃，注意加热用水不要接触到储奶容器的开口以免污染。
冷冻乳汁使用前，可提前一晚放置于冰箱冷藏室自然解冻，解冻后放在温热的自来水中或温奶器中逐渐升温至38~39℃。
切勿使用微波炉或煮沸加热，以免加热不均匀烫伤宝宝；喂哺前轻轻旋转奶瓶重新混合乳汁，吃剩的母乳丢弃处理，不要反复加热；解冻或部分解冻的乳汁也不宜再次冷冻。
正确的储存和使用母乳不仅不会影响母乳的营养价值,还可以给宝宝更多更持久的爱哦！
参考文献：
1.母乳喂养医疗学会《健康足月婴儿家庭贮存人乳与使用指南》
2.中国疾病预防控制中心妇幼保健中心《母乳喂养健康教育处方》
【妇幼健康科普】
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审核：虞森森、胡幼芳、张丹
撰稿：秦振英
编辑：戴宇菲
素材来源：儿童保健科
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