学生党大多数时间都在学校学习，因此运动方面可能会比较缺乏，而且学生上课几乎都是坐着，所以很少走动，因此首先可以通过饮食外改变。平时多喝水这样可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，避免脂肪的堆积。饭后如果时间充足的话，可以去操场慢跑或慢走两圈，有助于脂肪的消化。晚上尽量少吃，或者不要吃高热量的食物。所以小编特意为学生党准备了这7种火到爆的减肥方法，省钱又实用，快来看看吧。
1、每天保证喝8杯温水
喝水有助于身体排毒、消水肿，促进新陈代谢，从而有助于减肥，所以平时上课、逛街时都可以随身带着一个水壶，每天保证喝8杯温水，这样不仅有利于身体健康，也有助于减肥瘦身。
2、吃对早餐
对于学生来说，早餐一定要吃，早餐能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥。而想要更好地减肥，对于早餐的选择就很重要。建议早餐应选这些食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体食物，如米粥等。不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食物，这样最易发胖。
3、多吃低脂肪、低热量食物
学生一般都是在饭堂吃饭，没办法自己烹饪，所以多吃低脂肪、低热量的食物，了解低脂肪、低热量的食物有哪些，对学生减肥十分重要。通常，像番茄、海带、冬瓜、黄瓜、茄子、芹菜、花菜、豆芽、包心菜、胡萝卜、生菜、丝瓜、鸡胸肉、鱼肉、牛肉、牛肝等等都是含热量和脂肪量比较低的食物，学生们在食堂打饭时，可以多吃这些。
4、快走
快走也是一种很适合学生党减肥的方法，饭后45分钟进行快走运动，保证20分钟内走完1600米就行，一周进行3-5次，每次在20分钟以上，坚持一段时间，就能具有很明显的减肥效果。通常，正确的快走姿势是：快走时，收腹，手臂弯成 90 度，前后摆动，并紧贴身体两侧，靠臀部而不是大腿来带动你的行动，让臀部自然松弛，以小步快速的行走就行。
5、爬楼梯
除正常的上下爬楼梯外，每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。为大家介绍爬楼梯减肥的正确方法：抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖；重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒；左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
6、慢跑
学校操场是最适合跑步的地方，一周进行2-3次慢跑运动，对于减肥可是很有帮助的哦。建议每次慢跑路程要达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦，跑步时间可以根据你自己的实际情况而定。慢跑时，两脚交替抬高，前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地，让膝盖尽可能触及上腹部，手臂时不时的需要前后左右对打幅度的摆动，而且跑步过程中要注意不停的扭腰，让腰部也动起来。跑步之后还要做15分钟拉伸动作，这样能够防止小腿长出肌肉。
7、睡前做仰卧起坐
学生学习与作息时间排得比较满，所以想要减肥，睡前做仰卧起坐是一个很好的方式。坚持每天晚上睡前抽出十分钟左右的时间做仰卧起坐，一段时间过后就可达到减肥效果，尤其是对瘦腰很有效。具体动作要领是：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
学生由于需要学习而且身体处于发育阶段，因此不能通过节食来减肥。循序渐进的通过日常饮食控制以及适当的运动来帮助自己减肥是最好的。
